PCOS-এর জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা: PCOS-এর জন্য ভেষজ ও খাদ্য

PCOS এবং আয়ুর্বেদ একসাথে চলে, এবং এটা দেখা গেছে যে PCOS-এর জন্য একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা লক্ষণগুলি উপশম করতে খুব কার্যকর হতে পারে। PCOS বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম হল একটি হরমোনজনিত অবস্থা যা মহিলাদের উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এখানে, পুরুষ হরমোন বা অ্যান্ড্রোজেনের অতিরিক্ত উত্পাদন আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থার কারণে ওজন বৃদ্ধি, মুখের চুলের অত্যধিক বৃদ্ধি, ব্রণ, PCOS চুল পড়া, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং এমনকি বন্ধ্যাত্বের মতো বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।. একটি প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারার মাধ্যমে, আপনি PCOS পরিচালনা করতে পারেন।

পিসিওএস-এর উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা জানতে পড়ুন।

PCOS এর জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা

মানসিক চাপমুক্ত রাখুন

• ভিড় থেকে দূরে, একা কিছু সময় কাটান। আমরা সবাই আমাদের রুটিন এবং ruts মধ্যে আটকা পড়ে যেতে পারে. যাদের PCOS আছে তাদের জন্য এটা কম করা উচিত। আপনি ব্যবহার করতে চান এমন একটি শিথিল কৌশল চয়ন করুন
• প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন। একটি দুর্দান্ত সর্বাত্মক ব্যায়াম যা দৃঢ়চেতা অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবেসূর্য নমস্কার. যোগব্যায়াম দলবদ্ধভাবে অনুশীলন করা যেতে পারে, যা এর সেরা বৈশিষ্ট্য। আপনি এটা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করা হয়. আপনার যদি ক্লাসে যোগ দেওয়ার সময় না থাকে তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে এই যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন
• নিজেকে এবং পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করুন। কিছু তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার ফলে আপনি নতুন ধারণা এবং জীবনের একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন
• বসুন এবং ধ্যান করুন। গাইডেড মেডিটেশন অনুশীলন করার সময় আপনি শিথিল এবং ডিকম্প্রেস করতে পারেন, যা আপনার কল্পনাকেও উদ্দীপিত করবে। তদ্ব্যতীত, এটি দুঃখ এবং উদ্বেগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে
• প্রিয়জন এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। এটি আপনাকে জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে এবং জিনিসগুলিকে আরও হালকাভাবে নিতে সক্ষম করবে
• আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক. এটি আপনার নিজের থেকে অন্য কারো প্রয়োজনকে এগিয়ে রাখা সহজ করে তোলে। অনুভূতি-ভাল উপাদানটি চাপ কমাতে বিস্ময়কর কাজ করে

বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করুন

আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে কিছু অনন্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন। PCOS রোগীদের জন্য, আয়ুর্বেদেও এই পুষ্টির অনেকগুলি সুপারিশ করা হয়।

• করলা সবজি হিসেবে বা জুস আকারে খাওয়া যেতে পারে। এটি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে। অনুরূপ প্রভাব সঙ্গে প্রাপ্ত করা যেতে পারেআমলাবা ভারতীয় গুজবেরি
• তুলসী, বা তুলসী এবং মেথি পাতা ইনসুলিনের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে। PCOS ব্যক্তিদের মধ্যে ইনসুলিনের মাত্রা বেশি থাকে কারণ শরীর ইনসুলিন ব্যবহার করে না, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়
• এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিনলেবুরস এবং জল আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করবে

এই খাদ্য আইটেম আপনারÂ অংশ হিসাবে PCOS এর সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারেPCOS এর জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা. আপনি যদি জেনেটিক্যালি এটির প্রবণতা পান তবে এটি দরকারী।

একটি নিয়মিত ওভুলেটরি চক্র বজায় রাখুন

ডিম্বস্ফোটনের চক্র PCOS দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি ঋতুস্রাব এবং উর্বরতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে অনিয়মিত মাসিক এবং চ্যালেঞ্জিং গর্ভধারণ হয়। PCOS-এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ধারাবাহিক ডিম্বস্ফোটন চক্র প্রয়োজন। অপ্রাকৃত গ্রহণ এড়ানো নিজেকে উন্নত করার একটি উপায়। তাদের মাসিক চক্র বিলম্বিত করার জন্য, কিছু মহিলা ট্যাবলেট ব্যবহার করেন। যদি সম্ভব হয়, এটি হ্রাস করার চেষ্টা করুন.. যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে বছরে একবার এটি করুন।

ব্যায়াম নিয়মিত

• আপনি হাঁটতে, দৌড়াতে বা জিমে যেতে পারেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি নিয়মিত করতে হবে। তাড়াহুড়ো বা অতিরিক্ত কাজ করবেন না। ধীরে ধীরে ওয়ার্কআউট ভলিউম বাড়ান যাতে এটি একটি চাপপূর্ণ কার্যকলাপে পরিণত না হয়
• PCOS-এর রোগীরা প্রায়ই ওজন কমাতে লড়াই করে, যা তাদের অন্যতম সমস্যা। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি স্কেলে পার্থক্য লক্ষ্য করতে না পারলেও, এটি অবশেষে আপনার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করবে
• তলপেটের জন্য ব্যায়াম অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এগুলো পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে

প্রথম নজরে; এটি সমুদ্রের একটি ফোঁটা বলে মনে হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন শক্তিশালী সমুদ্র অনেক ছোট ছোট ফোঁটা দিয়ে তৈরি। দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল স্পষ্ট হবে.

শতভারী খাওয়ার মাধ্যমে আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখুনÂ

শতবরী একটি কার্যকরীPCOS সমস্যার জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ. এই শক্তিশালী ভেষজটি আপনার প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য আদর্শ। এটি আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং সিস্ট গঠন প্রতিরোধ করে। এই ভেষজটি খাওয়া আপনাকে আবার PCOS-এর বিকাশ এড়াতেও সাহায্য করে। এটি আপনার নিয়মিতমাসিক চক্রসঠিক রক্ত ​​প্রবাহ বজায় রাখার মাধ্যমে। সব মিলিয়ে, এই ভেষজটি ভাল ডিম্বাশয় এবং জরায়ু স্বাস্থ্যের প্রচার করে।

কাঞ্চনার গুগ্গুলু দিয়ে আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করুনÂ

এই ভেষজ ফর্মুলেশন আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। যদিও এটি বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় কার্যকর, এটি একটি আদর্শএর জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসাPCOS এবং PCODঘরে. অসংখ্য নিরাময় বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ, এটি ঋতুস্রাবের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করতেও সক্ষম৷ এই ভেষজটির সাহায্যে, আপনি নিম্নলিখিত সমস্যার সমাধান করতে পারেন:Â

• হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সমস্যাÂ
• অ্যামেনোরিয়াÂ
• ডিম্বস্ফোটনÂ
• স্থূলতা

আয়ুর্বেদিক থেরাপিPCOS এর জন্য

PCOSআয়ুর্বেদে সমস্যার চিকিৎসাকিছু নির্দিষ্ট থেরাপির ব্যবহার সমর্থন করে। বাস্তি হল এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে ওষুধযুক্ত তেল মলদ্বার দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। এটি পিসিওএস সমস্যার পাশাপাশি প্রজনন সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। আরেকটি হার্বাল ক্লিনজিং থেরাপি যাকে বলা হয়ভিরেচানাআপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সহায়ক।

ভেষজ বমি প্রক্রিয়া চলাকালীন, কিছু আয়ুর্বেদিক ওষুধের সাহায্যে আপনার শরীর থেকে কাফা নির্মূল হয়। এই ব্যথাহীন পদ্ধতি আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। উর্বরতা ম্যাসেজ নামে আরেকটি আয়ুর্বেদিক থেরাপি আপনার তলপেটে চাপ কমায়। এটি আপনার পেলভিক অঞ্চলে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে। এটি আপনার জরায়ুর সুস্থ কার্যকারিতা প্রচার করে।

এই থেরাপিগুলি ছাড়াও, যোগব্যায়াম করা আপনার প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে। কার্যকর ফলাফলের জন্য আপনি নিম্নলিখিত আসনগুলি চেষ্টা করতে পারেন:Â

• উটের ভঙ্গিÂ
• গাছের ভঙ্গিÂ
• হীরার ভঙ্গিÂ
• পা তুলে ভঙ্গিÂ
• নম ভঙ্গিÂ

প্রাণায়াম এবং প্রজাপতি প্রসারিত করা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে উন্নত করতেও সাহায্য করে। এই থেরাপিগুলি আপনার পেশী শক্তি বাড়ায় সেইসাথে আপনার নীচের পিঠের নমনীয়তা।

গুডুচি ব্যবহার করে মহিলা প্রজনন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন

PCOS এর জন্য আয়ুর্বেদএছাড়াও এই ঔষধি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। এই এক-শট প্রতিকার হল আপনার প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য তৈরি করার জন্য নিখুঁত সমাধান। এটি শুধুমাত্র PCOS-এর চিকিৎসায় সহায়ক নয়, এটি আপনার শরীরে প্রদাহও কমিয়ে দেয়।

গুডুচির আরও কিছু উপকারী বৈশিষ্ট্য হল:Â

• এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সমস্যা দূর করেÂ
• এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে
• এটি আপনার মাসিক চক্রকে নিয়মিত করে

বিলভা দিয়ে Pcos এর আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা

এই ভেষজটি তার শক্তিশালী থেরাপিউটিক এবং ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ এবং অত্যাবশ্যক পুষ্টি দিয়ে প্যাক করা হয়। এই সবগুলি আপনার সিস্টের আকার কমাতে সাহায্য করে। আরেকটি PCOS উপসর্গ হল জরায়ু রক্তপাত। আপনি বিলভা ব্যবহার করে এটি কমাতে পারেন।

পিপ্পালি দিয়ে আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখুন

পিপ্পালিপেট ফাঁপা উপশম করতে পারে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ধ্বংস করে আপনার কোষকে রক্ষা করে। এইভাবে, এটি আপনার প্রজনন সিস্টেমের সুস্থ কোষের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ দিয়ে, আপনি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিও পেতে পারেন।Â

• ইনসুলিনের প্রতি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুনÂ
• আপনার ওজন পরিচালনা করুন এবং আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখুন

PCOS এর জন্য বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক ঔষধ

চন্দ্রপ্রভা বটি

হরিদান, আমলকা, ত্রিফলা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান চন্দ্রপ্রভা বটির অন্তর্ভুক্ত। এটি প্রস্রাব এবং ত্বকের সমস্যায় সাহায্য করে এবং এতে হজম ও কফের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ওষুধটি ডাটা প্রবাহের সাথে যুক্ত শরীরের বাধাগুলি অপসারণে সহায়তা করে যার ফলে কাফা এবং পিট্টা জমা হতে পারে। উপরন্তু, এটি স্ট্রোটা স্বাভাবিক করে তোলে। অতএব, চন্দ্রপ্রভা বটি PCOS ব্যবস্থাপনার জন্য একটি দরকারী আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা। খাওয়ার এক ঘন্টা আগে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এটি গ্রহণের আগে সর্বদা একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শতপুষ্পদী ঘনবতী

শতপুষ্পদী ঘান্বতীর উপাদানগুলি হল শতপুষ্প (অ্যানেথুম সোওয়া), গুডুচি, কুমারী (ঘৃতকুমারী) এবং হিং (হিং)। এটি কফ এবং বাত দোষ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজমে সহায়তা করে এমন গুণাবলী রয়েছে (অগ্নি দীপনা)৷

ওষুধটি জরায়ুর কার্যকারিতা বাড়ায় এবং মাসিক নিয়ন্ত্রণের সময় এটিকে ডিটক্সিফাই করে। এই ওষুধের উষ্না (গরম), রুক্ষ (শুকনো), লেখনা (স্ক্র্যাপিং), এবং তীক্ষ্না (তীক্ষ্ণ) বৈশিষ্ট্যগুলি বিকৃত কফ এবং বাত দোষকে স্বাভাবিক করে, অতিরিক্ত মেডা অপসারণ করে, শরীরের মাইক্রো-চ্যানেলগুলিতে বাধা কমায় এবং একটি ওষুধের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। বাতকে আপনা ভাটা বলা হয়, যা বর্জ্য অপসারণের জন্য দায়ী। ফলস্বরূপ, এটি আর্তভা বাহ স্ট্রোটাসকে তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে পুনরুদ্ধার করে, যার ফলে PCOS- আক্রান্ত মহিলাদের সঠিক এবং নিয়মিত মাসিক প্রবাহ হয়।

পাঠাদি চোরনা

পথা (মখমলের পাতা), পিপ্পালি (লম্বা মরিচ), শুঁথি (শুকনো আদা), মারিচা, এবং গাছকা (দেশী মালো) এর মতো ভেষজগুলি পাঠাদি চুর্ণার অন্তর্ভুক্ত। এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকার পিসিওএস-আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর বিপাককে সমর্থন করে, ওজন বৃদ্ধি এড়ায় - অবস্থার সবচেয়ে প্রচলিত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

PCOS-এর জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজের প্রকারভেদ

গুদুচি

গুডুচি, একটি ত্রিদোষিক ভেষজ যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং পরিপাক ও সংবহনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এটি রক্ত ​​পরিশোধক হিসেবে কাজ করে এবং পিট্টা রোগের ব্যবস্থাপনায় সহায়ক। এই উদ্ভিদটি PCOS, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ত্বকের অবস্থার চিকিৎসায়ও কার্যকর। গুদুচির নির্যাস এবং গুঁড়া উভয় প্রকারই পাওয়া যায়।

আমলকি

আমলকি একটি পুনরুজ্জীবনকারী এবং উচ্চ ভিটামিন সি কন্টেন্ট সহ পুষ্টিকর টনিক। অভ্যন্তরীণ রক্তপাত, তীব্র প্রদাহ, পাচনতন্ত্রের রোগ এবং আলসার সবই এর দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। আমলকি একটি শোধনকারী এবং কৃমি-হত্যার প্রভাব রয়েছে। এটি যোনিকে ডিওডোরাইজ করে এবং কৃমি-সংক্রমিত রোগ থেকে রক্ষা করে। এই ভেষজটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং সাধারণভাবে জীবনের মান উন্নত করে। আমলকি তিনটি দোষের চিকিৎসা করে এবং আমলা পিট্টা (অম্লতা), রক্তপিত্ত (রক্তপাতের অবস্থা) এবং দহ (জ্বলানো সংবেদন) এর মতো বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য উপকারী। এই ভেষজ থেকে তৈরি গুঁড়ো, ক্বাথ এবং মিষ্টি রয়েছে। আপনি মধু, চিনি এবং জলের সাথে বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে আমলকি চুর্ণ খেতে পারেন।

হরিদ্র

হরিদ্রা শ্বাসযন্ত্র, প্রস্রাব, সংবহন এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যার জন্য সহায়ক। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক গুণ রয়েছে। এটি রক্ত ​​বিশুদ্ধকারী হিসাবে কাজ করে এবং মচকে যাওয়া, সমস্ত প্রদাহজনিত অসুস্থতা, অ্যানিমিয়া, অ্যামেনোরিয়া (ঋতুস্রাবের অভাব), ত্বকের সমস্যা, রক্তের টিস্যুর বিকাশ এবং ব্রণর জন্য উপকারী। হরিদ্রা হল একটি হালকা বডি ক্লিনজার যা পাউডার, ক্বাথ এবং দুধের ক্বাথ আকারে আসে। যাইহোক, এটি এমন লোকদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয় যাদের অতিরিক্ত পিত্ত রয়েছে।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধায় অ্যাফ্রোডিসিয়াক, পুনরুজ্জীবনকারী এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি স্নায়বিক, শ্বাসযন্ত্র এবং প্রজনন সিস্টেমে কাজ করে। ইমিউন সিস্টেম এবং উর্বরতার সমস্যাগুলির চিকিত্সার পাশাপাশি, এটি ত্বকের অবস্থা এবং সামগ্রিক দুর্বলতা এবং ক্লান্তির চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, অশ্বগন্ধা ভ্রূণকে স্থিতিশীল করে এবং মহিলাদের হরমোন পূরণ করে। এটি একটি পাউডার, ভেষজ ওয়াইন, ঘি, তেল বা ক্বাথ হিসাবে ক্রয় করা যেতে পারে।

করলা

ভিটামিন সি রয়েছে প্রচুর পরিমাণেকরলা(করেল)। এটিতে অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক এবং জ্বর-উপশমকারী গুণ রয়েছে এবং এটি অ্যাসিডিটিও কমায়।

এই ভেষজ রক্তশূন্যতার চিকিৎসায় সাহায্য করে,কিডনিতে পাথর, ডায়াবেটিস, টিউমার এবং জ্বর। করলা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং যকৃত, রক্ত ​​এবং পিত্তকে বিশুদ্ধ করে। এটি ইনসুলিনের প্রতি শরীরের টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা উন্নত করে, এটিকে PCOS এবং এর লক্ষণগুলির জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা করে তোলে।

শতবরী

শতভারি শরীরের প্রতিটি সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে সংবহন, পাচক, শ্বাসযন্ত্র এবং প্রজনন ব্যবস্থা। তবে, এই ভেষজটি ইমিউন সিস্টেম এবং মহিলা প্রজনন সিস্টেমের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য আরও ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়। লিউকোরিয়া, বন্ধ্যাত্ব, মেনোপজ, পুরুষত্বহীনতা, যৌন কর্মহীনতা এবং নারী অঙ্গের কর্মহীনতা সবই শতভারী দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। এই ভেষজটি মহিলা হরমোন সরবরাহ করে, রক্ত ​​পরিষ্কার করে এবং ডিম্বাণুকে টিকিয়ে রাখে। মাসিক চক্র স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী হয় এবং আর্তভা ধতু নিয়ন্ত্রিত হয়। ফলস্বরূপ, এটি PCOS নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

শতবরী তেল, গুঁড়া, ক্বাথ এবং ঘি হিসাবে পাওয়া যায়।

মারিচা

মারিচা কফকারী এবং অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক গুণাবলীর অধিকারী এবং এটি হজম, সংবহন এবং শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এটি ত্বকের অবস্থা, দীর্ঘস্থায়ী বদহজম, গ্যাস্ট্রিক অসুস্থতা এবং কোলনে বিষাক্ত পদার্থের চিকিৎসায় সহায়ক। এটি PCOS এবং এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রেও কার্যকর, যেমনস্থূলতা. পাউডার, ইনফিউশন, মেডিকেটেড ঘি এবং দুধের ক্বাথ সহ বিভিন্ন ধরনের মারিচা পাওয়া যায়।

PCOS এর জন্য একটি আদর্শ আয়ুর্বেদিক ডায়েট

অনেক ক্ষেত্রে, পিসিওএস-এর জন্য একজন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক যে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি করেন তা আপনার প্রাথমিক যত্নের চিকিত্সকের মতোই হয়, যেমন:

• স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণে হ্রাস (যেমন লাল মাংস এবং গভীর ভাজা খাবার)
• আপনার লবণ খরচ কমিয়ে
• আরও গোটা শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া
• কৃত্রিম মিষ্টি, প্রক্রিয়াজাত চিনি এবং চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ এবং থেরাপির পাশাপাশি, আপনি আরও ভাল ফলাফলের জন্য আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকতে শিখুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার হরমোনের মাত্রাও ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করতে পারে। কাস্টমাইজড সাহায্য পেতে, Bajaj Finserv Health-এ আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন।সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুনদেরি না করে একবারে আপনার PCOS সমস্যার সমাধান করুন