জিঙ্কগো বিলোবা: স্বাস্থ্য উপকারিতা, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

জিঙ্কগো বিলোবা একটি প্রাচীন গাছ যার নির্যাস তার স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই গাছের পাতা থেকে নির্যাস সংগ্রহ করা হয়, যা চীনের স্থানীয়। এই নির্যাসটি প্রধানত একটি জিঙ্কগো বিলোবা সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায় যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন। জিঙ্কগো বিলোবার বীজ সাধারণত চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়। যদিও এটি হাজার হাজার বছর ধরে চলে আসছে, পশ্চিমে জিঙ্কগো বিলোবার জনপ্রিয়তা মাত্র কয়েক বছর আগে বেড়েছে। জিঙ্কো বিলোবা কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে সে সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার কারণে এটি।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতা হল এর পুষ্টিগুণের ফলে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, টেরপেনয়েড, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। জিঙ্কগো বিলোবার এই পুষ্টিগুণ আপনার শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, প্রদাহ, হার্টের অবস্থা এবং আরও অনেক কিছু থেকে রক্ষা করে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জিঙ্কো বিলোবার উপকারিতা এবং সেইসাথে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ জিঙ্কগো বিলোবা উপকারিতা

1. আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে৷

জিঙ্কগো বিলোবা আপনার সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতা রাখে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে জিঙ্কগো বিলোবা আলঝাইমার এবং ডিমেনশিয়া [১] [২] রোগীদের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সার বিকল্প। এটি সামাজিক কার্যকারিতার পাশাপাশি জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত এবং স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে। তা ছাড়াও জিঙ্কগো বিলোবা আপনার মস্তিষ্কের উপকার করে, সাহায্য করেউদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন. আপনার মনে রাখা উচিত যে জিঙ্কগো বিলোবা স্মৃতিশক্তি এবং দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা উন্নত করতেও সাহায্য করে।

2. আপনার হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে৷

জিঙ্কগো বিলোবা আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করার এবং এইভাবে আপনার শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এই উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন আরও আপনার হৃদরোগের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে। গবেষণা দেখায় যে যাদের জিঙ্কগো বিলোবা দেওয়া হয়েছিল তাদের নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমাণ 12% বৃদ্ধি পেয়েছে, যার ফলে তাদের সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং উন্নত হয়েছে [3]। জিঙ্কো বিলোবার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে সক্ষম হওয়ার পিছনে একটি প্রধান কারণ।

3. আপনার চোখের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

জিঙ্কো বিলোবা কীভাবে আপনার চোখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সেই গবেষণাটি মূলত দৃষ্টি প্রতিবন্ধী রোগীদের জন্য সীমাবদ্ধ। এটির চিকিত্সা করার সম্ভাবনার পিছনে একটি কারণ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। যাইহোক, জিঙ্কো বিলোবা চোখের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন। Ginkgo biloba যাদের গ্লুকোমা আছে তাদের উপরও ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যদিও বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জিঙ্কগো বিলোবা চোখের স্বাস্থ্যকে অবক্ষয়কারী অবস্থা এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা থেকে রক্ষা করে, এটি সমর্থন করার জন্য আরও ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

4. আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত করে৷

জিঙ্কগো বিলোবার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ফলস্বরূপ, হাঁপানি এবং দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগের মতো প্রদাহজনক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জিঙ্কগো বিলোবার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে এবং শ্বাসনালীতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, সম্পূর্ণ কারণ এবং প্রভাব বোঝার জন্য, আরও গবেষণা প্রয়োজন।

জিঙ্কগো বিলোবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

জিঙ্কগো বিলোবা এমন একটি জিনিস যা আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যখন আপনি এটির গঠন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারবেন। এটি করা আপনাকে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে সাহায্য করবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনার শরীর জিঙ্কগো বিলোবা সেবনের সমস্ত সুবিধা পায়।

জিঙ্কগো বিলোবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে [৪]:Â

• হজমের সমস্যা
• পেশী দুর্বলতা
• মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব
• মাথাব্যথা
• ডায়রিয়া
• হৃদস্পন্দন

মনে রাখবেন যে আপনার যদি রক্তের ব্যাধি, ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার জিঙ্কো বিলোবা এড়ানো উচিত।মৃগীরোগ, অথবা গর্ভবতী। আপনার বীজ থেকেও দূরে থাকা উচিত কারণ তারা বিষাক্ত বলে পরিচিত। আপনার খাদ্যতালিকায় জিঙ্কো বিলোবা যোগ করার পর যদি আপনি কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ সম্পর্কে অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

জিঙ্কগো বিলোবার আদর্শ ডোজ

আপনি সহজেই আপনার ডায়েটে জিঙ্কগো বিলোবা সম্পূরক যোগ করতে পারেন। এই সম্পূরকগুলি তরল নির্যাস, ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। কিন্তু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে আপনার জিঙ্কগো বিলোবা ডোজ সঠিক করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, জিঙ্কগো বিলোবার প্রস্তাবিত ডোজ প্রায় 240 মিলিগ্রাম। মনে রাখবেন যে এটি একটি দিনের জন্য মোট ডোজ এবং এক সময়ের জন্য নয়। এর মানে হল যে আপনি এই জিঙ্কগো বিলোবা ডোজটি আপনার সারা দিন জুড়ে ছড়িয়ে দেবেন।

আপনার সঠিক ডোজ মূল্যায়ন কিভাবে জানতে, একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডায়েটে কীভাবে ধীরে ধীরে জিঙ্কগো বিলোবা যোগ করবেন সে সম্পর্কে শুধুমাত্র একজন চিকিৎসা পেশাদারই আপনাকে গাইড করতে পারেন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনার শরীর পরিপূরকগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে এবং তাই আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে ভুগতে হবে না।

এখন যেহেতু আপনি জিঙ্কো বিলোবার উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানেন, এই ভেষজটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন বা ব্যবহার করুন। আপনার আরও মনে রাখা উচিত যে যদিও পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য জিঙ্কগো বিলোবার অনেক সুবিধা রয়েছে, তবুও আপনি কিছু অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল হতে পারেন। আপনি যদি স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। এটি করা আপনাকে দ্রুত এবং সঠিক ব্যবস্থা নিতে সক্ষম করবে।

একটি ইন-ক্লিনিক বুক করুন বাঅনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্টBajaj Finserv Health অ্যাপ বা ওয়েবসাইটে শীর্ষ আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীদের সাথে। এই ভাবে, আপনি প্যাশনফ্লাওয়ার বা সম্পর্কে জানতে পারেনisabgol উপকারিতা, অধিকার পেতেউচ্চ রক্তচাপের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ, হজমের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু। আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের জন্য বিশেষ পরামর্শ পেতে আপনি অন্যান্য ক্ষেত্রের শীর্ষ চিকিৎসকদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এই ভাবে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন এবং সহজে সময়মত পদক্ষেপ নিতে পারেন!Â