Ayurveda | 7 মিনিট পড়া
হরিতকি উপকারিতা: স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং আধ্যাত্মিকতার জন্য সুপার হার্ব
দ্বারা মেডিকেল পর্যালোচনা
- সূচি তালিকা
সারমর্ম
হরিতকীবিভিন্ন রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার।হরিতকীপাউডারআপনার ত্বক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মলত্যাগ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ভালো। সম্পর্কে আরো জানতে পড়ুনউপকারিতাহরিতকীএবংহরিতকীব্যবহারসমূহআপনার খাদ্য তাদের প্রয়োগ.ÂÂ
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- হরিতকি আপনাকে উপকৃত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে
- হরিতকি পাউডার কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং ফোলাও ভালো
- হরিতকি ব্যবহারে ত্বকের যত্নের প্রয়োগ এবং সেইসাথে আধ্যাত্মিক অন্তর্ভুক্ত
হরিতকি হল টার্মিনালিয়া চেবুলা প্রজাতির মাইরোবালান গাছের একটি ফল, যাকে সাধারণত চেবুলিক মাইরোবালান বলা হয়, যা ভারতের স্থানীয়। এখনও, এগুলি শ্রীলঙ্কা, নেপাল এবং চীনেও ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়। ফলের আকার এক ইঞ্চিরও কম। হরিতকি বিভিন্ন অঞ্চলে অনেক নামে পরিচিত, যেমন কঠিন, হারাদেয়, কায়কল্প এবং কাদুক্কাই।"কায়কল্প" অর্থ নবযৌবন, এবং এই ক্ষেত্রে, হরিতকী একটি পুনর্যৌবনকারী। এটি ভারতের দেশীয় চিকিৎসা ব্যবস্থা, আয়ুর্বেদ এবং সিদ্ধ ওষুধের সবচেয়ে সুপরিচিত এবং গুরুত্বপূর্ণ ভেষজগুলির মধ্যে একটি। হরিতকিকে আয়ুর্বেদিক নিরাময়কারীরা "ভেষজদের রাজা" বলে অভিহিত করেছেন। কারণ এই উপকারী ফলটির সামগ্রিক নিরাময় সহ অনেকগুলি প্রয়োগ রয়েছে।আয়ুর্বেদ এবং সিদ্ধ অনুশীলনে হরিতকির ব্যবহার ব্যাপক। এর রেচক, শোধনকারী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং অ্যান্টি-বিলিয়স প্রকৃতি বেশ কয়েকটি অসুস্থতাকে গ্রহণ এবং নিরাময়কে সহজ করে তোলে। হরিতকি কীভাবে বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের উপকার করে তা জানতে পড়ুন।
হরিতকি কিভাবে সংগ্রহ করা হয়?
এটি প্রায়শই কাঁচা অবস্থায় সংগ্রহ করা হয় যখন ফল সবুজ রঙের হয়। ফল আয়তাকার। গাঢ় রঙ না হওয়া পর্যন্ত এটি শুকানো হয়। তারপর সেগুলো গুঁড়ো করে আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরি করা হয়। ফলের শক্তি নির্ভর করে ফলটি কোথায় বেড়েছে, তার রঙ এবং ফলের আকৃতির উপর। ফল স্থানীয় সম্প্রদায়ের দ্বারা সংগ্রহ করা হয় এবং ভারতীয় ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলিতে সরবরাহ করা হয়, যা বহু বছর ধরে ভারতে আদর্শ।
হরিতকী উপকারিতা
বহুমুখী স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে এটি আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় একটি মূল্যবান ভেষজ। আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা পরামর্শ দেন যে লোকেরা তাদের খাবারে হরিতকি পাউডার অন্তর্ভুক্ত করে কারণ এটি ইথার এবং বায়ুর মতো উপাদানগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে। আয়ুর্বেদে সমস্ত রোগের 80% ইথার এবং বায়ু একত্রিত বলে বলা হয়।এটি দীর্ঘস্থায়ী এবং স্বল্পমেয়াদী রোগ সহ অসুস্থতার একটি তালিকার চিকিৎসা করে। হরিতকি পাউডার পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। তার মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ:- ভিটামিন সি
- ভিটামিন কে
- ম্যাগনেসিয়াম
- ফ্ল্যাভোনয়েডস
- অ্যামিনো অ্যাসিড
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
এটি ত্রিফলা নামক আয়ুর্বেদিক মিশ্রণের একটি অংশ মাত্র। বিভিটাকি এবং আমলা/ইন্ডিয়ান গুজবেরি অন্যগুলো। বিভিন্ন আইটেম সহ হরিতকি খাওয়া আয়ুর্বেদের বায়ু, আগুন, জল এবং পৃথিবীর উপাদানগুলিকে শান্ত করতে পারে, যেমন বাতাসের জন্য ঘি, আগুন এবং তাপের জন্য সামান্য চিনি এবং জল এবং মাটির জন্য এক চিমটি শিলা লবণ।
আয়ুর্বেদিক গবেষকদের মতে, 2018 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিভিন্ন ধরনের ফল প্রতিটি নির্দিষ্ট অসুস্থতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। [১] 2014 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, হরিতকি প্রচুর অসুস্থতা থেকে উপকৃত হয়। [২]
- কাশি
- যত্ন নেয়মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
- কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং ফোলাভাব
- বদহজমে সাহায্য করে
- ডিটক্সিফিকেশন
- ওজন কমানোর প্রচার করে
- চর্মরোগ
- মেটাবলিজম উন্নত করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- পুরুষ ও মহিলাদের উর্বরতা উন্নত করে
- যৌন স্বাস্থ্য এবং সহনশীলতা বাড়ায়
- মুখ পরিষ্কার করা
- নিয়মিত মলত্যাগ সমর্থন করে
- টিস্যু পুষ্টি এবং পুনরুজ্জীবন
- দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে
এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে এবং উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা করে। এটি অনাক্রম্যতা এবং বিপাকীয় কার্যকলাপকে সমর্থন করার সময় সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং পুষ্ট করে। উপরন্তু, এটি লিবিডোকে সমর্থন করতে পারে এবং পুরুষ ও মহিলাদের উর্বরতা উন্নত করতে পারে।Â
হরিতকি দিয়ে চোখের অনেক সমস্যার চিকিৎসা করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে জল পড়া, শুষ্ক চোখ, স্টাই ইনফেকশন, জল পড়া চোখ, স্ফীত চোখ এবংকনজেক্টিভাইটিস.Â
2017 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে মাইরোবালান ফলের মধ্যে বেশ কয়েকটি যৌগ রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্য, হজম সহায়তা এবং ক্ষত যত্নে সহায়তা করে। [৩] যে যৌগগুলি অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সমর্থন করে তা নিম্নরূপ:Â
- অ্যান্টিফাঙ্গাল
- ব্যাকটেরিয়ারোধী
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
- অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক
- এন্টিডায়াবেটিক
হরিতকি ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পত্তি-ভর্তি ভেষজ পুনরুজ্জীবিত এবং পুনরুজ্জীবিত। হরিতকির সুবিধার মধ্যে রয়েছে সৌন্দর্য এবং আপনার ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের উন্নতির সম্ভাবনা। এছাড়াও, আপনি হরিতকি দিয়ে ত্বকের বিভিন্ন সংক্রমণের অবসান ঘটাতে পারেন, যেমন ব্রণ, ফোঁড়া, ফুসকুড়ি, ব্রণ ইত্যাদি।
ত্বকের জন্য হরিতকি উপকারিতা
একটি 2019 গবেষণা বলে যে হরিতকি আয়ুর্বেদ দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ অনেক চর্মরোগের সমাধান করতে সাহায্য করে। [৪] এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের পরিষ্কার এবং উন্নতির জন্য। হরিতকির কিছু গুঁড়া নিন এবং এর সাথে কিছু জল বা গোলাপ জল যোগ করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। শুকিয়ে গেলে কয়েক ফোঁটা তেল দিন।হরিতকি গুঁড়া, ঘি এবং জল মিশিয়ে খেলেও পা ফাটা উপশম হয়। গবেষণাটি 2014 সালের একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছিল। [৫]হরিতকির উপকারিতাচুল
2021 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে যা শাস্ত্রীয় আয়ুর্বেদ থেকে পাঠ্য পাওয়া গেছে, এর পাউডার চুলের রঙের জন্যও ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় ফর্মুলেশনগুলির সাথে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপস্থিত ছিল না কারণ এটি প্রজন্মের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, চুলে হরিতকি ব্যবহার করলে শুধু চুল কালো হয় না, নরমও হয়। [6] একটি
হরিতকির উপকারিতানখ
যেহেতু হরিতকির উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য, এটি 2019 সালের সমীক্ষা অনুসারে পেরেকের বিছানা সংক্রমণে সহায়তা করে। [৭]
অতিরিক্ত পড়া:Âমেডিটেশন ছাড়া কীভাবে কোলেস্টেরল কমানো যায়
হরিতকির প্রকারভেদ
মার্কেটপ্লেস হরিতকির বিভিন্ন প্রকারের অফার করে, হরিতকি পাউডারের সর্বাধিক ব্যবহৃত রূপ উল্লেখ না করে। এটি একটি পেস্ট এবং জ্যামের মতো গঠন যা চিনির সিরাপ, ঘি বা জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। অসুস্থতার উপর নির্ভর করে হরিতকি একটি ট্যাবলেট আকারে বা ভেষজ তেল হিসাবেও নির্ধারিত হয়। এটি ব্যক্তির চাহিদার উপর নির্ভর করে।
- এর গুঁড়া বা চুর্ণ: সাধারণভাবে উপলব্ধ ফর্মÂ
- লেগিয়াম বা পেস্ট: যখন হরিতকি গুঁড়ো জল, ঘি বা অন্যান্য ভেষজের সাথে মেশানো হয়, আপনি এই ফর্মটি পান
- থাইলাম বা তেল: হরিতকির সাথে তেল মিশিয়ে সরাসরি ত্বক, চুল, নখ এমনকি মুখে খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে৷
- ট্যাবলেট: হরিতকি ট্যাবলেট হল একটি আধুনিক ফর্ম যা ব্যস্ত গ্রাহকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা দ্রুত জীবনযাপন করছেন এবং যারা তাদের ওষুধ বড়ি আকারে পেতে অভ্যস্ত তাদের জন্য।
হরিতকির জাত
- বিজয়া
- চেতকী
- রোহিণী
- পুতনা
- জয়ন্তী
- অভয়া
- অমৃতা
আধ্যাত্মিকতায় হরিতকী উপকারিতা
প্রাচীন হিন্দু ধর্মগ্রন্থ বেদ, কীভাবে হরিতকির উদ্ভব হয়েছিল তার একটি ছবি আঁকা। এটি একটি অমৃত ফোঁটা থেকে শুরু হয় যা ভগবান ইন্দ্রের পানপাত্র থেকে পড়েছিল, যা পর্ণমোচী গাছের অঙ্কুরিত হয়েছিল। এটি এমন কিছু হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যা হরি বা শিবকে মূর্ত করে। তিনি তিনটি হিন্দু দেবতার মধ্যে একজন যিনি সৃষ্টিগুলি তৈরি করেন, রাখেন এবং ধ্বংস করেন।এই ভেষজটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে দোশা ভারসাম্যহীনতার জন্য। অনেক লোক এটাও বিশ্বাস করে যে ভেষজ আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটিকে বৌদ্ধ ধর্মে একটি বড় সোনার ফল বলা হয়। এর সাথে বুদ্ধেরও সম্পর্ক রয়েছে।হরিতকীকে বৌদ্ধধর্মের প্রধান মূল্য - করুণা বলে মনে করা হয়। উপরন্তু, এটি তার পুনর্জন্ম সম্ভাবনার জন্য পরিচিত কারণ এটি বিভিন্ন অসুস্থতা নিরাময় করে। মহাযান বৌদ্ধধর্মে মেডিসিন বুদ্ধ রয়েছে, যিনি এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ আইকন। দুই হাতে হরিতকী ফল ধারণ করেন।অতিরিক্ত পড়া:Âওজন কমানোর স্মুদিÂhttps://www.youtube.com/watch?v=O5z-1KBEafkহরিতকীনিরাপত্তা এবং সতর্কতা
এর উপকারিতা প্রচুর। হরিতকি পাউডারের যেকোন একটি আকারে থাকা সাধারণত নিরাপদ, তবে আপনি যদি আয়ুর্বেদিক ডাক্তার বা নিরাময়কারীর সাথে পরামর্শ না করে এটি অতিরিক্ত গ্রহণ করেন তবে এটি ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া, চোয়াল শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ক্লান্তি ইত্যাদি।চিনি কমানোর ওষুধ গ্রহণকারী রোগীদের হরিতকি খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত যে কোনও হরিতকি ফর্মুলেশন ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। এই পরিস্থিতিতে হরিতকি ব্যবহার করবেন না:Â- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান৷
- আপনি যদি সম্প্রতি রক্ত দান করে থাকেন
- আপনি যদি ক্লান্তি অনুভব করেন
- আপনি যদি ভুগছেনডায়রিয়া
- আপনি যদি পানিশূন্য হয়ে থাকেন
- আপনি যদি চিনির ট্যাবলেট বা ইনসুলিনের মতো নির্দিষ্ট ওষুধ খান
হরিতকি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তা জেনে আপনি সহজেই এগুলিকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন বা একটি নিয়ে আসতে পারেনআয়ুর্বেদ শরৎ খাদ্যওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে। তবে নিয়মিত হরিতকি পাউডার খাওয়া নিরাপদ হলেও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবসময় নিরাপদ।Â
খুব বেশি কিছু থাকা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কখনই ভাল নয়। যাইহোক, আপনি আপনার খাবারে অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারেন, যেমনআজওয়াইন, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করতে, আজই আপনার পছন্দের একজন পুষ্টিবিদ বা আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই প্রক্রিয়াটিকে সহজ করতে, একটি অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য Bajaj Finserv Health-এ ক্লিক করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সুস্থ থাকার জন্য কোনটি সঠিক
অথবা বদহজমের মতো অন্য কোনো উদ্বেগ থাকলে পরামর্শ নিন। আপনি দেখতে পারেনবদহজমের ঘরোয়া প্রতিকারBajaj Finserv Health সাইটে। এখানে সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আপনি আপনার বাড়ি থেকে একটি টেলি-পরামর্শ বুক করতে পারেন এবং অনলাইনে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পরামর্শ পেতে পারেন৷ এই অফারগুলির সুবিধা এবং নিরাপত্তার সাথে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম যত্ন নেওয়া শুরু করতে পারেন!
- তথ্যসূত্র
- https://kleayurworld.edu.in/bmk_j/index.php/manjunath-aj-post-plagiarism-article/
- https://www.researchgate.net/profile/Srinivasulu-Bandari/publication/261296681_PRAGMATIC_USAGE_OF_HARITAKI_TERMINALIA_CHEBULA_RETZ_AN_AYURVEDIC_PERSPECTIVE_VIS-A-VIS_CURRENT_PRACTICE/links/02e7e533d2e8c08ffe000000/PRAGMATIC-USAGE-OF-HARITAKI-TERMINALIA-CHEBULA-RETZ-AN-AYURVEDIC-PERSPECTIVE-VIS-A-VIS-CURRENT-PRACTICE.pdf
- http://www.interscience.org.uk/images/article/v7-i2/4ijahm.pdf
- https://www.ijrmst.com/admin1/upload/110%20Sunita%20Dudi.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/K-M-S-P-Perera/publication/322489532_A_CLINICAL_STUDY_ON_EFFECT_OF_PASTE_OF_HARITAKI_Terminalia_chebula_Retz_IN_PADADARI_CRACKED_FEET/links/5a5bae7e0f7e9b5fb38cc719/A-CLINICAL-STUDY-ON-EFFECT-OF-PASTE-OF-HARITAKI-Terminalia-chebula-Retz-IN-PADADARI-CRACKED-FEET.pdf
- https://journalgrid.com/view/article/rjas/43
- https://www.joinsysmed.com/article.asp?issn=2320-4419;year=2019;volume=7;issue=4;spage=240;epage=244;aulast=Sawarkar
- দাবিত্যাগ
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
