ঠান্ডার জন্য 12 সহজ এবং প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার যা সত্যিই কাজ করে

আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেনকিভাবে ব্যবহার করে সর্দি থেকে মুক্তি পাবেন ঘরোয়া প্রতিকার, যেহেতু একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া একটি ঝামেলা, বিশেষ করে যখন আপনি অসুস্থ এবং ভয়ঙ্করভাবে দুর্বল। অসংখ্য আছেসর্দি-কাশির ঘরোয়া প্রতিকার আপনার উপসর্গ কমাতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনতে পারে। এই ব্লগটি সেরা বারোটি প্রাকৃতিক নিয়ে আলোচনা করেসর্দি-কাশির ঘরোয়া প্রতিকারযাতে আপনি সহজেই সর্দি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার অবস্থার অবনতি হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিতে হবে। সর্দির জন্য সেরা প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

ঘন ঘন আপনার নাক ফুঁ

এটি সেরা এবং সবচেয়ে উপেক্ষিত একসর্দি-কাশির প্রতিকার. যখন আপনার সর্দি হয়, তখন আপনার মস্তিষ্কে শ্লেষ্মা শুঁকে না দিয়ে ঘন ঘন নাক ফুঁকতে হবে। কিন্তু, জোর করে আঘাত করলে জীবাণু-বোঝাই শ্লেষ্মা কানের খালে ফিরে যেতে পারে, যা কানের ব্যথার কারণ হতে পারে। নাক ফুঁকানোর আদর্শ পদ্ধতি হল একটি আঙুল দিয়ে একটি নাকের ছিদ্র ঢেকে রাখা এবং অন্যটি খালি করার জন্য নরমভাবে ঘা দেওয়া।

লবণ পানি দিয়ে নাক ধোয়া

লবণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললে আপনার নাকের ছিদ্র ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের টুকরো থেকে পরিষ্কার হয় এবং নাক বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি সবচেয়ে সুপরিচিত একসর্দি-কাশির ঘরোয়া প্রতিকার।1/4 চা চামচ লবণ এবং 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা 8 আউন্স বিশুদ্ধ, জীবাণুমুক্ত বা ইতিমধ্যে সেদ্ধ জলে যোগ করুন। আপনার নাক পরিষ্কার করতে একটি বাল্ব সিরিঞ্জ বা একটি নাক সেচ কিট ব্যবহার করুন। জীবাণুমুক্ত স্যালাইন দ্রবণটি বিপরীত নাকের ছিদ্রে ছিটিয়ে দিন যখন একটি নাকের ছিদ্র হালকা আঙুলের চাপে বন্ধ রাখুন। এটা নিষ্কাশন যাক. দুই থেকে তিনটি পুনরাবৃত্তির পর অন্য নাসারন্ধ্রে স্যুইচ করুন।

আরাম করুন এবং উষ্ণ থাকুন

গার্গল

গার্গলিং গলাকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং গলা ব্যথা থেকে ক্ষণিকের উপশম দিতে পারে। [১] প্রতিদিন চারবার কুসুম গরম পানি ও লবণ দিয়ে গার্গল করুন। যাইহোক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি শক্ত করার জন্য এবং আপনার গলায় চুলকানি কমানোর জন্য, গারগল করার জন্য একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট পদার্থ বিবেচনা করুন৷

এর মধ্যে আরেকটি বিকল্পঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকারএকটি সান্দ্র, মধু বা মধু এবং ঘন মিশ্রণ সঙ্গে gargle হয়আপেল সিডার ভিনেগার. এর জন্য এক টেবিল চামচ লেবুর রস বা রাস্পবেরি পাতা ২ গ্লাস ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচের সাথে ভিজিয়ে নিতে হবে।মধু. গার্গল করার আগে মিশ্রণটিকে ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিন।

আপনার নাকে সালভ প্রয়োগ করুন

মেন্থোলেটেড মলমের একটি ছোট ড্যাব নাসারন্ধ্রের গোড়ায় জ্বালাপোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের পথ খোলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। মেন্থল, কর্পূর এবং ইউক্যালিপটাসের সামান্য অসাড় প্রভাব সম্ভাব্যভাবে নাকের জ্বালা কমাতে পারে। এটি ভিতরে প্রবেশ করা প্রতিরোধ করার জন্য এটি শুধুমাত্র বাইরে এবং আপনার নাকের নীচে প্রয়োগ করুন।

সাইনাসের কনজেশন থেকে মুক্তি পেতে ঠান্ডা বা গরম প্যাক ব্যবহার করুন

আপনি একটি ফার্মেসিতে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ঠান্ডা বা গরম প্যাক পেতে পারেন বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। আপনার গরম প্যাকটি তৈরি করতে মাইক্রোওয়েভে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে 55 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন (এটি খুব গরম না তা নিশ্চিত করার জন্য আগেই তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন)। হিমায়িত মটর একটি সামান্য ব্যাগ একটি মহান ঠান্ডা প্যাক. এগুলি অন্যতম সেরাঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকারযা আপনার অস্বস্তি দ্রুত দূর করে।

আপনার মাথার নীচে একটি দ্বিতীয় বালিশ রাখুন

এর মধ্যে এই একঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকারপ্রায় প্রত্যেকের জন্য পুরোপুরি কাজ করে। যদি আপনি আপনার মাথা বাড়ান, অনুনাসিক প্যাসেজ কম যানজট হবে. ঢালটি খুব অস্বস্তিকর হলে আরও প্রগতিশীল ঢাল তৈরি করতে গদির মধ্যে কুশন রাখার চেষ্টা করুন।

শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় ফ্লাইট নিন

আপনার উপরের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে আরও চাপ দেওয়ার কোনও মানে হয় না, যা ইতিমধ্যে বায়ুচাপের পরিবর্তনের কারণে চাপের মধ্যে রয়েছে। টেকঅফ এবং ল্যান্ডিংয়ের সময় চাপের ওঠানামার অভিজ্ঞতার কারণে, ঠান্ডা বা ফ্লুতে ভিড়ের সময় উড়ে গেলে আপনার কানের পর্দা সাময়িকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনার যদি উড়তে হয় তবে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন এবং অবতরণ এবং উড্ডয়নের ঠিক আগে ব্যবহারের জন্য একটি অনুনাসিক স্প্রে আনুন৷

রসুন ব্যবহার করুন

রসুনসুপরিচিত একঠান্ডা এবং হাঁচি জন্য ঘরোয়া প্রতিকার. মুরগির স্যুপের রেসিপি হোক, কাঁচা রসুন দিয়ে তৈরি পানীয় হোক বা খাবারের অংশ হিসেবে রসুন খাওয়া হোক না কেন, অনেক সংস্কৃতিতে সর্দি-কাশির জন্য ঘরোয়া চিকিৎসা রয়েছে যা রসুন ব্যবহার করে।

অ্যালিসিন, রসুনের একটি অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান বলে মনে করা হয় যে উপাদানটি সর্দি প্রতিরোধ করে। [২] মশলাদার স্বাদ যা রসুনকে আলাদা করে তা অ্যালিসিনের কারণে।

ইউক্যালিপটাস

ইউক্যালিপটাসের স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে ঠান্ডার উপসর্গ থেকে মুক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটিকে সেরাদের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়৷ঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার।উদাহরণস্বরূপ, ইউক্যালিপটাস তেলের বাষ্প শ্বাস-প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মাকে পাতলা করে তুলতে পারে।

মেন্থল

মেনথল অবরুদ্ধ সাইনাস এবং আটকে থাকা শ্বাসনালী সহ ঠান্ডার লক্ষণগুলিকে সহজ করতে পারে। মেন্থল তৈরিতে বিভিন্ন ধরনের পুদিনা গাছ ব্যবহার করা হয়। এটি বাষ্প ঘষে একটি সাধারণ উপাদান এবং এতে ব্যথা উপশমকারী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গরম তরল গ্রহণ করুন

গরম পানীয়গুলি গলা এবং নাকের বেদনাদায়ক স্ফীত ঝিল্লিকে সহজ করে, আপনাকে সতেজ করে এবং নাক বন্ধ করে। এছাড়াও, যদি আপনার নাকের মধ্যে বাধা তীব্র হয় যে এটি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে তাহলে গরম পানীয় পান করার কথা ভাবুন।

FAQs

কিভাবে আপনি একটি ঠান্ডা দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারেন?

আপনি যদি ভাবছেনকিভাবে দ্রুত ঠান্ডা পরিত্রাণ পেতেনীচে উল্লিখিত কিছু প্রতিকার আপনাকে সাহায্য করবে:

• জলয়োজিত থাকার
• ভিটামিন সি
• ঘুম
• চা এবং মধু
• চিকেন স্যুপ
• অ্যারোমাথেরাপি
• গরম পানির গোসল
• গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
• অতিরিক্ত বালিশ নিয়ে ঘুমানো

আমার সর্দি হলে কখন ডাক্তারকে ডাকতে হবে?

ঠান্ডায় ভুগলে কি গরম গোসল করা ঠিক হবে?