স্ট্রেচ মার্কস: প্রতিরোধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

স্ট্রেচ মার্কগুলি খুবই সাধারণ এবং চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা স্ট্রাই ডিসটেনসাই বা স্ট্রাই গ্র্যাভিডারামও বলা হয়। এগুলি চেহারায় ত্বকে লাল, বেগুনি বা সাদা দাগ হতে পারে। ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ভেঙে যাওয়ার কারণে ত্বক টানটান হয়ে যায় ফলে স্ট্রেচ মার্ক হয়। তারা কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বা জটিলতা সৃষ্টি করে না। নান্দনিকভাবে আকর্ষণীয় না হওয়া ক্ষতিগ্রস্তদের জীবনযাত্রার মান এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে।এগুলি বেশিরভাগই বুক, উরু, নিতম্ব এবং পেটে উপস্থিত হয়। এগুলি গোলাপী, লাল, বেগুনি, লালচে-বাদামী বা গাঢ় বাদামী হয় যা প্রাথমিকভাবে ত্বকের রঙের উপর নির্ভর করে যা পরিপক্ক হয়ে গেলে বিবর্ণ রঙে পরিবর্তিত হয়।

স্ট্রেচ মার্কের কারণ

• গর্ভাবস্থা
• বয়: সন্ধি
• খুব দ্রুত ওজন কমানো বা বেড়ে যাওয়া
• স্ট্রেচ মার্কের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকা
• কর্টিকোস্টেরয়েডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার কোলাজেন হ্রাস করতে পারে যা ত্বকে দৃঢ়তা প্রদান করে
• মারফান সিনড্রোম এবং কুশিংস সিনড্রোমের মতো চিকিৎসা অবস্থা

কীভাবে স্ট্রেচ মার্কস প্রতিরোধ করবেন

1. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:স্ট্রেচ মার্ক দূরে রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় হল আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা। হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া বা ওজন কমে যাওয়া, স্ট্রেচ মার্ক হতে পারে। এমনকি আপনি গর্ভবতী হলেও, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ভাল।
2. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড:তারা আপনার ত্বক নরম এবং কোমল রাখতে সাহায্য করে। এর সমৃদ্ধ উত্সওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডমাছ, চিয়া বীজ, শণের বীজ, আখরোট এবং সয়াবিন।
3. জলয়োজিত থাকার:যখন আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে, তখন এটি নরম এবং কোমল ত্বকের তুলনায় বেশি প্রসারিত হয়। পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
4. আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন:ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা স্ট্রেচ মার্কের ঝুঁকি কমায় এবং প্রসারিত ত্বকের কারণে চুলকানি কমায়।
5. ব্যায়াম নিয়মিত:ব্যায়াম ত্বকে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে, এটি নিজেকে পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করে।
6. ভিটামিন সি:আছেভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারকারণ এটি কোলাজেনের বিকাশে সহায়তা করে।
7. ভিটামিন ডি:কিছু রোদে ভিজিয়ে রাখুন (সানস্ক্রিন লাগাবেন) জন্যভিটামিন ডিযা ত্বকের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
8. ধূমপান এড়িয়ে চলুন:ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ত্বকের জন্যই বিপদ ডেকে আনে না যা তাড়াতাড়ি বার্ধক্য সৃষ্টি করে, বরং আপনার প্রসারিত চিহ্নের নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্যও হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। ধূমপান ত্বকে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়, নিজের নিরাময়ের ক্ষমতা হ্রাস করে।
9. স্বাস্থ্যকর খাদ্য:ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বিশেষ করে জিঙ্ক এবং প্রোটিন ত্বককে নিরাময় করতে এবং স্ট্রেচ মার্কের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
10. আগে যত ভালো:আপনি যদি স্ট্রেচ মার্ক হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, বলুন আপনি গর্ভবতী, প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করা শুরু করা ভাল। পরিণত স্ট্রেচমার্কের চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে।

কীভাবে বাড়িতে স্থায়ীভাবে স্ট্রেচ মার্কস দূর করবেন

1. ঘৃতকুমারী:ঘৃতকুমারী একটি রসালো উদ্ভিদ যা জল সঞ্চয় করে এটি একটি ভাল হাইড্রেশন উপাদান। এটিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা এটিকে প্রকৃতিতে প্রদাহ বিরোধী করে তোলে। এটি স্ট্রেচ মার্ক নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে নরম করে।
2. কোকো মাখন:কোকো মটরশুটি থেকে প্রাপ্ত কোকো মাখন বাজারে পাওয়া যায় এমন অনেক স্ট্রেচমার্ক ক্রিমের প্রধান উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং প্রসারিত চিহ্নগুলিকে বিবর্ণ করতে সাহায্য করে।
3. নারকেল তেল:নারকেল তেলে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। কোলাজেন ত্বককে দৃঢ় করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে স্ট্রেচমার্ক নিরাময়ে সাহায্য করে। বাদাম তেল এবং নারকেল তেলের সমান অংশ মিশিয়ে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করতে পারেন ভালো ফলাফলের জন্য।
4. আলু ও লেবুর রস:আলু এবং লেবুর রস ত্বকে তাদের বিদ্যুতের প্রভাবের জন্য পরিচিত। তারা উভয়ই প্রসারিত চিহ্নের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. চিনি:চিনি ত্বকের জন্য একটি চমৎকার এক্সফোলিয়েন্ট। স্ট্রেচ মার্কের জন্য একটি ভাল স্ক্রাব তৈরি করতে এটি অলিভ অয়েলের সাথে মিশ্রিত করুন। চিনির এক্সফোলিয়েশন রক্ত ​​​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। অলিভ অয়েল গঠিতভিটামিন ইযে নিরাময় এবং ময়শ্চারাইজিং সাহায্য করে.
6. হলুদ:হলুদ তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং পিগমেন্টেশনেও বিস্ময়কর কাজ করে। নারকেল তেল বা আরগান তেলের মতো তেলের সাথে হলুদ মিশিয়ে নিয়মিত প্রয়োগ করলে তা প্রসারিত চিহ্নগুলিতে কার্যকর হতে পারে। এই তেলগুলি ত্বককে কোমল করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।