উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ): কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

সহজ কথায়, রক্তচাপ হল আপনার সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণ। রক্তচাপের অনুপস্থিতিতে, পুষ্টি, শ্বেত রক্তকণিকা, অক্সিজেন এবং অ্যান্টিবডিগুলি বিভিন্ন অঙ্গে সরবরাহ করা হবে না যেভাবে তাদের করার কথা।যখন আপনার রক্তচাপের মাত্রা মারাত্মকভাবে বেড়ে যায় তখন আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয় কারণ আপনার হার্ট পাম্প করার সময় প্রতিরোধের সম্মুখীন হয়।

এটি সাধারণত সংকীর্ণ ধমনীগুলির একটি ফলাফল। আপনার ধমনী যত সরু হবে, আপনার রক্তচাপ তত বেশি হবে।সাধারণ রক্তচাপকে 120mm Hg সিস্টোলিক এবং 80mm Hg ডায়াস্টোলিক বলা হয়। আপনাকে বলা হয়েছে স্টেজ I হাইপারটেনশন যদি এই রিডিংটি 130'139mm Hg সিস্টোলিক এবং 80'89mm Hg ডায়াস্টোলিক হয়, এবং স্টেজ II হাইপারটেনশন যদি এটি 140mm Hg সিস্টোলিক বা উচ্চতর এবং 90mm Hg ডায়াস্টোলিক বা উচ্চতর হয়৷Â

যখন এটি চিকিত্সা না করা হয়, এটা সম্ভব যেউচ্চ রক্তচাপের কারণধমনীর ক্ষতি, স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমস্যা, রক্ত ​​জমাট বাঁধা, অ্যানিউরিজম, কিডনি রোগ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ âস্ট্রোক,হ্দরোগএবং হার্ট ফেইলিউর। অতএব, উচ্চ রক্তচাপ থেকে অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার সমস্ত কিছু জানা জরুরিলক্ষণব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির জন্য। আপনি যখন সমস্ত তথ্য দিয়ে সজ্জিত হন, আপনি কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলা করতে পারেন৷Â

এইচ কি?উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ্ রক্তচাপ)

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেখানে রক্ত ​​ধমনী দিয়ে যাওয়ার শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। সহজ কথায়, এটি হল আপনার হৃদপিণ্ডের রক্তের পরিমাণ এবং ধমনীতে রক্ত ​​প্রবাহের প্রতিরোধ।

এটি পারদের মিলিমিটারে (মিমি Hg) দেওয়া দুটি সংখ্যাসূচক রিডিং দিয়ে নির্ধারিত হয়। এই রিডিংটি স্ল্যাশ (/) দ্বারা পৃথক করা হয় যেখানে প্রথম সংখ্যাটিকে বলা হয় সিস্টোলিক রক্তচাপ, এবং দ্বিতীয়টিকে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বলা হয়। যদিও প্রথমটি আপনার ধমনীতে চাপের চাপ দেখায় যখন আপনার হৃৎপিণ্ড সঞ্চালনের জন্য রক্ত ​​​​পাম্প করে, দ্বিতীয়টি যখন হার্ট শিথিল হয় তখন ধমনীতে চাপের পরিমাণ পরিমাপ করে৷

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 mm Hg এর কম। যাইহোক, আপনার রক্তচাপ আপনি সারা দিন জুড়ে যে ধরনের ক্রিয়াকলাপ করেন সে অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। উচ্চ রক্তচাপের দিকে নজর রাখতে আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ থাকে তবে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চেকআপের জন্য যান।

সর্দি-কাশির ওষুধ, ব্যথা উপশমকারী, কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। যেহেতু সেকেন্ডারি হাইপারটেনশনের সাথে উচ্চ রক্তচাপের কোনো লক্ষণ নেই, তাই আপনার রক্তচাপের মাত্রা জানার জন্য একবার নিয়মিত চেকআপ করানো ভালো।

ধরনেরএইচউচ্চ রক্তচাপ

আপনি Â delve করতে পারেন আগেউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ, দুটি সম্পর্কে জানুনউচ্চ রক্তচাপের প্রকার.Â

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ:Â

এটি হাইপারটেনশনের ধরণ যা বেশিরভাগ লোকেরা ভোগে। প্রাথমিকউচ্চ রক্তচাপের কারণএকজনের জিন এবং লাইফস্টাইল মার্কার যেমন চরম নিষ্ক্রিয়তা এবং খারাপ ডায়েট অন্তর্ভুক্ত। এই উভয়ই স্থূলতা হতে পারে, আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়Â

সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন:Â

উচ্চ রক্তচাপের এই রূপটি অন্যান্য অসুস্থতার কারণে বা ট্রিগার হয়। এটি সাধারণত মূল অবস্থার চিকিত্সা করার পরে ভাল হয়ে যায়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে। থাইরয়েড সমস্যা, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির সমস্যা, এন্ডোক্রাইন টিউমার, কিডনি রোগ এবংঅবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়াসব গৌণউচ্চ রক্তচাপের কারণ.Â

এইচউচ্চ রক্তচাপলক্ষণ

দুর্ভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ হল অসুস্থতার একটি গোষ্ঠী যা শারীরিক লক্ষণ প্রকাশ করে না। উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ তখনই দেখা দিতে পারে যখন অবস্থা অত্যন্ত গুরুতর হয়ে ওঠে, বছর বা দশক পরে। তারপরেও, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি অন্যান্য অসুস্থতার সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার মতো যথেষ্ট সাধারণ।Â

কমন এক্সট্রিম এইচউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণঅন্তর্ভুক্ত:Â

• নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়ছেÂ
• মাথাব্যথাÂ
• বুক ব্যাথাÂ
• প্রস্রাবে রক্তÂ
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতাÂ
• বমি এবং/অথবা বমি বমি ভাবÂ
• ধড়ফড়Â
• মাথা ঘোরাÂ
• ঝাপসা দৃষ্টিÂ

আপনি যদি এইগুলির মধ্যে যেকোনটি চরমউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

কি কারণেএইচউচ্চ রক্তচাপ?

উচ্চ রক্তচাপের কারণ অনিশ্চিত, তবে কিছু কারণ পরিবর্তন করতে পারে এবং রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে। এটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, রক্তচাপের প্রকারগুলিকে দুটি প্রধান প্রকারে ভাগ করা হয়েছে। এগুলি হল প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ একটি উচ্চ রক্তচাপের অবস্থা যা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে। এটি একটি সাধারণ প্রকার যা কারণগুলির সংমিশ্রণে বিকাশ করে যেমন:

• বয়স:65 বছর বা তার বেশি বয়সীরা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে
• জিন:উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস আপনাকে এই অবস্থার জন্য আরও প্রবণ করে তুলতে পারে
• শারীরিক অক্ষমতা:নিম্ন ফিটনেস মাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত কারণ তারা রক্তের অনিয়মিত প্রবাহের দিকে পরিচালিত করে
• উচ্চ মাত্রায় সোডিয়াম গ্রহণ:উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে।

কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং জীবনযাত্রার ব্যাধি রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন নামে পরিচিত। এখানে, সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক চাপ
• ধূমপান
• কিডনি রোগ
• অ্যাড্রিনাল বাথাইরয়েড ব্যাধি
• মহাধমনীর ঘনত্ব
• ডায়াবেটিস জটিলতা
• নিদ্রাহীনতা
• স্থূলতা
• উচ্চ অ্যালকোহল গ্রহণ
• গর্ভাবস্থা
• Cushing সিন্ড্রোম

উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়

আপনি এখন জানেন,Âউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ অস্তিত্বহীনের পাশে। তাই, আপনার ডাক্তারের দ্বারা আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, আপনার ডাক্তার প্রতিটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে এটি পরীক্ষা করবেন, কিন্তু আপনি যদি এক বছরে তাকে না দেখে থাকেন তবে শুধুমাত্র একটি চেক-আপের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা একটি ভাল ধারণা৷

একটি বিচ্ছিন্ন উচ্চ রক্তচাপ পড়ার সাথে আপনার উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হবে না। আপনি যে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারের একাধিক উচ্চ রিডিং প্রয়োজন হবে। এর কারণ হল অনেক লোক হাসপাতালে বা ডাক্তারের ক্লিনিকে উদ্বিগ্ন বোধ করে এবং এটি একবার উচ্চ পাঠে অবদান রাখতে পারে।Â

একবার ডাক্তার আপনার BP রিডিং উচ্চতর হয়েছে তা প্রতিষ্ঠিত হলে, তিনি/তিনি উচ্চ রক্তচাপ বা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এমন চিকিৎসা পরিস্থিতিগুলিকে বাতিল করার জন্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। এই তালিকায় রয়েছে রক্ত ​​পরীক্ষা,প্রস্রাব পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড, স্ট্রেস টেস্ট বা ইকেজি।Â

এইচউচ্চ রক্তচাপপ্রতিরোধ

ভাল খবর হল যে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করা যায় এবং এমনকি জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিচালিত হয়। এখানে 3টি সহজ জিনিস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।Â

1. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

স্থূলতা দুটি উপায়ে উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত। এটি সরাসরি আপনার রক্তচাপ বাড়ায়, এবং এটি স্লিপ অ্যাপোনিয়াও হতে পারে, যার ফলস্বরূপ সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হয়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এমনকি আপনার ওজন কোনো উদ্বেগের বিষয় না হলেও, প্রায়শই ব্যায়াম করে কারণ এটি আপনার হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী হতে প্রশিক্ষণ দেয় এবং নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আরও অনায়াসে রক্ত ​​পাম্প করে। 2014 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, অ্যারোবিক ব্যায়াম, দিনে 10,000 কদম হাঁটা, HIIT ওয়ার্কআউট এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ সবই সাহায্য করেনিম্ন রক্তচাপ.Â

2. লবণ কম খাওয়া

লবণ সমৃদ্ধ একটি খাদ্য রক্তনালীকে শক্ত করে, সেগুলোকে সরু করে দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ হয়। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার লবণ গ্রহণের উপর নজর রাখুন এবং প্রক্রিয়াজাত, প্যাকেজ করা এবং টিনজাত খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন যাতে কুখ্যাতভাবে লবণ বেশি থাকে৷

3. ধূমপান ত্যাগ করুন এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ী হন তবে জেনে রাখুন যে তামাকের মধ্যে উপস্থিত রাসায়নিকগুলি আপনার রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করে এবং ধমনীগুলিকে সংকুচিত করে৷ এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ হয়। তাই,ধুমপান ত্যাগ করএবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করুন, যা অন্য একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর। যা আপনাকে প্রশান্তি দেয়, তা সঙ্গীত শোনা, একটি বই পড়া, ব্যায়াম করা, ধ্যান করা বা একটি শিল্প ফর্ম বা খেলাধুলা অনুশীলন করা।

এইচউচ্চ রক্তচাপচিকিৎসা

1. প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার বিকল্পগুলি:

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের নির্ণয়ের পরে, আপনার ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ এবং মাত্রা কমাতে জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন। তারা ওষুধও লিখে দিতে পারে যদি এই ধরনের পরিবর্তনগুলি খুব বেশি উন্নতি না দেখায়। এখানে ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনগুলি রয়েছে:

• স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন এবং প্রচুর পরিমাণে লবণ খাওয়া
• আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি ব্যায়াম রুটিন বজায় রাখা
• তামাক এড়িয়ে চলা এবং অ্যালকোহল সীমিত করা

2. ওষুধ

চিকিত্সকরা আপনাকে কয়েকটি ওষুধ লিখে দিতে পারেন এবং উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি কমাতে আপনার জন্য কোন সংমিশ্রণটি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। সাধারণত নির্ধারিত ওষুধ এবং তাদের কার্যাবলী দেখুন:

• মূত্রবর্ধক:আপনার শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম সরিয়ে দেয় যা আপনার রক্তের অতিরিক্ত তরলকে টোন করে, অবশেষে আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।
• বিটা-ব্লকার:আপনার ধমনী দিয়ে রক্ত ​​পাম্প করার শক্তি কমাতে আপনার হৃদস্পন্দনকে মন্থর করে। এটি কয়েকটি হরমোনকে ব্লক করে যা সম্ভবত আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
• ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার:আপনার হৃদপিন্ডের পেশীতে প্রবেশ করা থেকে ক্যালসিয়ামকে ব্লক করা কম জোরদার হার্টবিট বজায় রেখে আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে।
• অ্যাঞ্জিওটেনসিন II রিসেপ্টর ব্লকার (এআরবি):রাসায়নিক অ্যাঞ্জিওটেনসিন রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে যা আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে। রাসায়নিক ব্লক করা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে পারে এবং সঠিক রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নীত করতে পারে।
• Ace ইনহিবিটর্স:অ্যাঞ্জিওটেনসিন-কনভার্টিং এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটরগুলি হল ওষুধ যা অ্যাঞ্জিওটেনসিন-II এর উত্পাদনকে বাধা দেয়, একটি যৌগ যা রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়। এই ওষুধগুলি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে রক্তচাপ কমায়
• আলফা-২-অ্যাগোনিস্ট:এই ওষুধগুলি কয়েকটি স্নায়ু প্রবণতাকে প্রভাবিত করে, যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

যদি আপনি চরমভাবে উপস্থাপন করেনউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ, ডাক্তার আপনার চিকিৎসা করবেনউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণপ্রথম। অন্যথায়, চিকিৎসা নির্ভর করে আপনার উচ্চ রক্তচাপের ধরনের উপর।ÂÂ

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের জন্য, চিকিত্সার প্রথম লাইনে সাধারণত জীবনযাত্রার পরিবর্তন জড়িত থাকে। যদি এইগুলি খুব বেশি উন্নতি না করে বা যদি তাদের প্রভাব মালভূমি, ডাক্তাররা ওষুধের দিকে যেতে পারেন। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশনের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সাধারণত অন্তর্নিহিত অবস্থার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। মূল কারণের চিকিৎসার পরও যখন উচ্চ রক্তচাপ অব্যাহত থাকে, তখন চিকিৎসকরা প্রথমে জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন, এবং তারপর ওষুধ খাওয়াবেন।Â

2017 সালে জাতীয় পারিবারিক স্বাস্থ্য সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই অসুস্থতা 207 মিলিয়নেরও বেশি ভারতীয়কে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি ভারতে অকাল মৃত্যুর একটি প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ কারণ। যেহেতু উচ্চ রক্তচাপের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা হচ্ছেলক্ষণউচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলার একটি অকার্যকর উপায়, নিশ্চিত করুন যে আপনি বছরে অন্তত একবার একজন ডাক্তারের দ্বারা আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করান। বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ ব্যবহার করুন একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ খুঁজতে যিনি চমৎকার স্বাস্থ্যসেবা দিতে পারেন। বইঅনলাইন বা ব্যক্তিগত পরামর্শ, হাসপাতাল এবং ক্লিনিক থেকে ডিসকাউন্ট উপভোগ করুন এবং ওষুধের অনুস্মারক পান।