মাসিক চক্র: পর্যায়, কারণ এবং লক্ষণ

একটি মাসিক চক্র একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা একজন মহিলার শরীরকে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে। গর্ভবতী না হলে, হরমোন জরায়ুকে তার আস্তরণ ত্যাগ করার জন্য সংকেত দেয়, যাকে মাসিক পিরিয়ড বলা হয়। একটি পিরিয়ডের শুরু হল মাসিক চক্রের সূচনা, যা প্রতি মাসে পুনরাবৃত্তি হয়।

একটি মাসিকের পর্যায় গণনা বর্তমান সময়ের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত শুরু হয়। যদিও প্রতিটি মহিলার চক্র ভিন্ন, স্বাভাবিক মাসিক চক্রের গড় দৈর্ঘ্য 28-29 দিন। উদাহরণস্বরূপ, কিশোর বয়সের মহিলাদের 45টি মাসিক চক্রের দিন থাকতে পারে, যখন 20 বা 30 বছর বয়সী মহিলাদের 21-38 দিনের মধ্যে মাসিক চক্র থাকতে পারে।

প্রথম পিরিয়ডকে বলা হয় মেনার্চে, এবং গড় বয়স 12-13 বছর, তবে এটি শুরু হতে পারে নয় বছরের মধ্যে। যখন আপনার পিরিয়ড চক্র সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায়, তখন তাকে মেনোপজ বলে; এর গড় বয়স 51-52, তবে কেউ কেউ 60 বছর বয়সেও মেনোপজ পেতে পারে।

দীর্ঘ মাসিক চক্র প্রাথমিক বছরগুলিতে ঘটতে পারে তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি ছোট হতে থাকে এবং নিয়মিত হতে থাকে। আপনি যখন মেনোপজের কাছাকাছি যান, আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হতে পারে। যাইহোক, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মহিলাদের এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং আপনাকে অবশ্যই করতে হবেঅনলাইনডাক্তারের পরামর্শঅবিলম্বে যদি আপনি কোন অনিয়মিত রক্তপাত লক্ষ্য করেন।

কিছু গর্ভনিরোধক, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং আইইউডি (অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস) আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তন ঘটাতে পারে। আপনি কি আশা করবেন তা বুঝতে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

মাসিক চক্রের লক্ষণ

মাসিক চক্রের কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:

• মেজাজ পরিবর্তন
• খাদ্য তৃষ্ণা
• ঘুমের সমস্যা
• পেটে খিঁচুনি
• স্তনের কোমলতা
• ব্রণ
• ফুলে যাওয়া

Âআমি কিভাবে আমার মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে পারি?

সর্বাধিক নির্ভুলতার সাথে মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার শেষ কয়েক মাসিকের মধ্যে দিনগুলি গণনা করতে হবে। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের দিন পর্যন্ত গণনা শুরু করুন। এটি কয়েক চক্রের জন্য করুন, মোট দিনের সংখ্যা যোগ করুন এবং আপনার মাসিক চক্রের গড় দিনগুলি বের করতে চক্রের সংখ্যা দ্বারা ভাগ করুন।

মৌলিক ট্র্যাকিং ছাড়াও, আপনি আপনার মাসিক চক্রের বিলম্ব, মিস এবং অন্যান্য অনিয়ম পরিমাপ করতে নির্দিষ্ট ডেটা পয়েন্টগুলি নিরীক্ষণ করতে পারেন। এই পয়েন্টগুলির মধ্যে কিছু ভারী প্রবাহ, মেজাজের পরিবর্তন, এবং ক্ষুধা এবং শক্তির মাত্রার পরিবর্তন হতে পারে। আপনার চক্র সম্পর্কে উদ্বেগ উপশম করতে, নিম্নলিখিত পরামিতিগুলি ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন:

• আপনার পিরিয়ডের সময়কাল৷
• প্রবাহের ভারীতা
• কোনো অস্বাভাবিক রক্তপাতের ধরণ
• মাসিক চক্রের সাথে যুক্ত ব্যথার মাত্রা
• মেজাজ বা আচরণে পরিবর্তন

অনিয়মিত মাসিক চক্রের কারণ?

মাসিক চক্রের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ অনিয়ম হল:Â

• সময়কাল যা স্বাভাবিকের চেয়ে আগে বা ঘটবেপলিমেনোরিয়াÂ
• পিরিয়ড মিস হয়েছে
• সময়কাল যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্থায়ী হয়
• বেদনাদায়ক সময়কাল
• মাসিকের মধ্যে দাগ বা রক্তপাত

গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো

একটি মিস পিরিয়ড সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রধান সূচক। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পর স্তন্যপান করালে মাসিক শুরু হতে বিলম্ব হয়।

খাওয়ার ব্যাধি/চরম ব্যায়াম বা ওজন হ্রাস

খাওয়ার ব্যাধি, চরম ওজন হ্রাস, এবং হঠাৎ শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি মাসিক চক্রকে অনেকাংশে ব্যাহত করতে পারে।

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (বা PCOS) হল একটি সাধারণ অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের ব্যাধি যা অনিয়মিত পিরিয়ড এবং বর্ধিত ডিম্বাশয়ের সাথে ছোট তরল সংগ্রহের কারণ হতে পারে যাকে ফলিকল বলা হয়।

অকাল ওভারিয়ান ব্যর্থতা

কিছু মহিলা 40 বছর বয়সের আগে স্বাভাবিক ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হারাতে পারে, যাকে অকাল ওভারিয়ান ব্যর্থতা বা প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তারা বছরের পর বছর ধরে অনিয়মিত এবং মিস মাসিক চক্রের কারণ হতে পারে।

শ্রোণী প্রদাহজনক রোগ

পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ বা পিআইডি হল প্রজনন অঙ্গের একটি সংক্রমণ যা অনিয়মিত মাসিক রক্তপাত হতে পারে।

জরায়ু ফাইব্রয়েড

জরায়ুর ফাইব্রয়েডগুলি সৌম্য, জরায়ুতে ক্যান্সারবিহীন বৃদ্ধি। এই অবস্থা ভারী রক্তপাত এবং দীর্ঘস্থায়ী মাসিক চক্র হতে পারে.Â

মাসিক চক্রের পর্যায়

মাসিক চক্রের গণনা মাসিকের প্রথম দিন থেকে শুরু হয়। মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য 28 দিন, এই ধারণার অধীনে মাসিক চক্রের সম্পূর্ণ সময়রেখাকে চারটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. মাসিকের পর্যায়

মাসিকের পর্যায় মাসিকের প্রথম দিনে শুরু হয় এবং মাসিক চক্রের 5 তম দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি এই পর্যায়ে ঘটে:

• জরায়ু নরম টিস্যু এবং রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ আস্তরণকে পরিত্যাগ করে যা যোনি দিয়ে শরীরের বাইরে যায়৷
• প্রায় 10ml থেকে 80ml রক্তের ক্ষয় স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়
• পেটেরমাসিক বাধা সাধারণ এবং পেট এবং জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনের কারণে ঘটে

2. ফলিকুলার ফেজÂ

এই পর্যায়টি মাসিকের প্রথম দিনে শুরু হয় এবং চক্রের 13 তম দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই পর্যায়ে নিম্নলিখিত ঘটনা ঘটে:Â

• পিটুইটারি গ্রন্থি হরমোন নিঃসরণ করে যা ডিম্বাশয়ের ডিমের কোষগুলিকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে
• ডিমের কোষগুলির মধ্যে একটি ফলিকলে পরিণত হয় (প্রায় 13 দিনে) যা একটি থলির মতো গঠন

ডিমের কোষ পরিপক্ক হওয়ার সময়, ফলিকল একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা জরায়ুকে নরম টিস্যু এবং রক্তনালীগুলির একটি আস্তরণ তৈরি করে যাকে এন্ডোমেট্রিয়াম বলা হয়।

3. ওভুলেশন ফেজ

এই পর্যায়টি মাসিক চক্রের 14 তম দিনে ঘটে যখন পিটুইটারি গ্রন্থি একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা ডিম্বাশয়কে একটি বিকশিত ডিম কোষ নির্গত করে। নির্গত ডিমের কোষটি ফ্যালোপিয়ান টিউবে সিলিয়া - আঙুলের মতো অভিক্ষেপকে ফিমব্রিয়া বলে। ফিমব্রিয়া ডিম্বাশয়ের কাছে ফ্যালোপিয়ান টিউবের শেষে অবস্থিত। সিলিয়া হল চুলের মত অনুমান যা প্রতিটি ফিমব্রিয়াতে ঘটে

4. লুটেল ফেজ

এই পর্যায়টি মাসিক চক্রের 15 তম দিনে শুরু হয় এবং শেষ পর্যন্ত চলে। এই পর্বে নীচের ঘটনাগুলি লক্ষ্য করা যেতে পারে:

• ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্গত ডিম কোষ ফ্যালোপিয়ান টিউবে 24 ঘন্টা পর্যন্ত থাকে
• সেই সময়ের মধ্যে যদি একটি শুক্রাণু কোষ ডিমের কোষে প্রবেশ না করে তবে ডিমের কোষটি ভেঙে যায়
• যে হরমোনটি জরায়ুকে তার এন্ডোমেট্রিয়াম বজায় রাখে তা মাসিক চক্রের শেষের দিকে ব্যবহার হয়ে যায়। এটি পরবর্তী চক্রের মাসিক পর্বের সূত্রপাতের দিকে পরিচালিত করে

সাধারণ সমস্যা সনাক্তকরণ

মহিলাদের মাসিক চক্রে যে সাধারণ সমস্যাগুলি ঘটতে পারে তা চিহ্নিত করা এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:Â

মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS)

ডিসমেনোরিয়া

ভারী মাসিক রক্তপাত

কিভাবে প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়

1. অ্যামেনোরিয়া âঅ্যামেনোরিয়ামানে পিরিয়ড না হওয়া। গর্ভাবস্থা, স্তন্যপান করানো বা মেনোপজের মতো কিছু পরিস্থিতি ছাড়া এই অবস্থা স্বাভাবিক নয়। এই সমস্যার সম্ভাব্য কারণগুলি খুব বেশি বা খুব কম শরীরের ওজন এবং ভারী ব্যায়াম।

আপনাকে অবশ্যই আপনার সাথে যোগাযোগ করতে হবেস্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞযদি:Â

• আপনার 18 বছর না হওয়া পর্যন্ত আপনার মাসিক চক্র শুরু হয়নি
• আপনি হঠাৎ মাসিক বন্ধ করে দেন
• আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্তপাত হচ্ছে
• আপনার সময়কাল খুব বেদনাদায়ক
• তিন মাস ধরে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল খাওয়া বন্ধ করার পরেও আপনার পিরিয়ড ফিরে আসেনি৷
• আপনি যদি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থা নিয়ে সন্দেহ করেন৷

ঋতুস্রাব প্রতিটি মহিলার জন্য একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। আপনি যদি মনে করেন আপনার মাসিক চক্রের কোনো অংশ পরিবর্তিত হয়েছে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই তা ট্র্যাক করতে হবে এবং একটি রেকর্ড রাখতে হবে। একবার আপনি কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ শনাক্ত করলে, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এর সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যসেবার চাহিদাগুলি সুরক্ষিত করতে একটি ব্যাপক এবং কাস্টমাইজড স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনা চয়ন করুনবাজাজ হেলথ ফিনসার্ভ.Â