আয়ুর্বেদে 5টি সেরা মাইগ্রেনের প্রতিকার: এখনই চেষ্টা করুন!

মাইগ্রেন একটি প্রাথমিক মাথাব্যথা ব্যাধি যা সাধারণত 35 থেকে 45 বছর বয়সী ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। হরমোনজনিত কারণে মহিলাদের মধ্যে এই বারবার মাথাব্যথার পর্বগুলি বেশি দেখা যায়।1]। সারা বিশ্বে এটি তৃতীয় সর্বাধিক ব্যাপক রোগ [2]।

মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি হওয়া এবং হালকা মাথা ব্যথা। এই লক্ষণগুলি 2 থেকে 3 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারেমাইগ্রেনপ্রতিকারফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ এবং জীবনধারা পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত। যাহোক,মাইগ্রেনের জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজচিকিৎসাও জনপ্রিয়।

আয়ুর্বেদে মাইগ্রেনের চিকিৎসাআপনার উপসর্গের চিকিৎসার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করেÂ

কিভাবে জানতে পড়ুনআয়ুর্বেদিক ঔষধআপনার উপকার করে এবং একটি কার্যকরী নির্বাচন করুন৷আয়ুর্বেদে মাইগ্রেনের প্রতিকারতোমার নিজের জন্য.

আয়ুর্বেদে মাইগ্রেনের চিকিৎসা

• আদাÂ

আদা চা পান করাবলা হয় মাইগ্রেনের উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব কমাতে। আদার মূল প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনকে ব্লক করে, পেশী সংকোচন এবং মাথাব্যথার জন্য দায়ী যৌগ। আপনি আপনার ডায়েটে সহজে আদা যোগ করতে পারেন কারণ এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার প্রতিদিন 2-4 গ্রাম আদা খাওয়া উচিত। আদা চা পান করুন বা আপনার খাবারে আদা যোগ করুন। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য মাইগ্রেনের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ ইমার্জেন্সি মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা আদা এবং মাইগ্রেনের রোগীদের ব্যথা হ্রাসের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে [3]।

• অপরিহার্য তেলÂ

ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি এবং জেসমিনের মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি নিঃশ্বাসে নেওয়া মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এই তেলের প্রশান্তিদায়ক ঘ্রাণ ব্যথা এবং উত্তেজনা কমায়Â

• রোজমেরি তেল

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার চিকিৎসায় সাহায্য করে, যা মহিলাদের মাইগ্রেনের প্রধান কারণ।

• ল্যাভেন্ডার তেল

একটি উদ্বেগজনক ওষুধ, একটি মেজাজ স্টেবিলাইজার, একটি উপশমকারী, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং ব্যথানাশক এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত, এই তেলটি মাইগ্রেনের কারণ হওয়া চাপকে শান্ত করতে সহায়তা করে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস নেওয়া মাইগ্রেনের মাথাব্যথা পরিচালনার জন্য একটি কার্যকর এবং নিরাপদ চিকিত্সা।Â

আপনি এই অপরিহার্য তেলগুলিকে একটি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেনমাইগ্রেনের আয়ুর্বেদিক প্রতিকারতাদের দিয়ে আপনার কপাল মালিশ করে [4]।

• তিল তেলÂ

তিলের তেল আরেকটিমাইগ্রেনের আয়ুর্বেদিক প্রতিকার.আয়ুর্বেদমাইগ্রেনের সাথে একটি বৃদ্ধি পায়vata দোশামানসিক চাপ বা অনিদ্রার কারণে ঘটে। শুষ্ক প্রকৃতির কারণে ডিহাইড্রেশনভাতাপেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এটি আরও মাথাব্যথার কারণ হয়৷ এমন ক্ষেত্রে, তিলের তেল আপনাকে উপশম দিতে পারে৷ মাইগ্রেনের চিকিৎসার জন্য দিনে একবার আপনার নাকের ছিদ্রে চার ফোঁটা তিলের তেল রাখুন৷ তেল আপনার মাথায় চাপ সৃষ্টিকারী গ্যাস থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার শরীরকে শিথিল করে।

• যোগব্যায়ামÂ

যোগব্যায়াম শিথিলতা প্রচার করেশ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল এবং ভঙ্গি সহ। যোগব্যায়াম করা আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনার রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে৷ এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং মাইগ্রেনের ব্যথা সহ ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে৷ যোগব্যায়ামে এমন অনেক ভঙ্গি রয়েছে যা সুস্থ রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রচার করে এবং মাইগ্রেনের থেকে মুক্তি দেয়৷ উদাহরণস্বরূপ, ব্রহ্মরী প্রাণায়াম বা মধু মৌমাছির ভঙ্গি মাথাব্যথার চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর।

আরও কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা কাজ করেমাইগ্রেনের প্রতিকারবিড়াল প্রসারিত, শিশুর ভঙ্গি, পদ্ম ভঙ্গি, এবং সেতু ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত. ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইয়োগা-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গোষ্ঠীটি প্রচলিত যত্নের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।5]।

• পঞ্চকর্মা থেরাপিÂ

পঞ্চকর্ম থেরাপি শরীরকে শুদ্ধ করে সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করে। এটি শান্ত এবং ডিটক্সিফাইং প্রভাব প্রদান করে, আপনার মেজাজ এবং আচরণকে উন্নত করে, সঞ্চালন উন্নত করে এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। এই থেরাপি আপনার মাইগ্রেনে অবদানকারী টক্সিন অপসারণ করে মাথাব্যথার চিকিৎসা করে।

এটি স্থূলতা, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতার মতো বিভিন্ন জীবনধারার রোগের চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়[6].এই শুদ্ধিকরণ চিকিত্সার কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ন্যাস্যকর্ম, পুরো শরীর ম্যাসেজ, ঘামের থেরাপি, এবং ঔষধযুক্ত ঘি খাওয়া। Nasya কর্ম হল ঔষধযুক্ত তেল নাকে ঢালা এবং এটি সর্বোত্তম থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হিসাবে বিবেচিত হয়শিরোরোগাএকটি [7]।

পঞ্চকর্মা থেরাপিতে জীবনধারা পরিবর্তন করাও জড়িত। বর্তমানে বিশ্বের প্রায় 40% মানুষ মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগছেন।আয়ুর্বেদিক ঔষধরোগের মূল কারণের চিকিৎসায় বিশ্বাস করে। অতএব, Âআয়ুর্বেদে মাইগ্রেনের চিকিৎসামন, শরীর, এবং আত্মার সুস্থ ভারসাম্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি জীবনশৈলী পরিবর্তন, যোগব্যায়াম, ধ্যান, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, এবং পঞ্চকর্মা করার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে [8]।

যদিওমাইগ্রেনের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ, মাথাব্যথা, এবং অন্যান্য শর্তগুলি আপনাকে ব্যাপকভাবে উপকৃত করতে পারে, পেশাদার চিকিৎসা সহায়তার জন্য এটিকে প্রতিস্থাপন করবেন না। অবিরাম উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুনআয়ুষ স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথেবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথসেরাটা পেতেআয়ুর্বেদিক মাইগ্রেনের ওষুধ পাশাপাশি নিজের জন্য অন্যান্য সাহায্য।