শিলাজিৎ: অর্থ, স্বাস্থ্য উপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

শিলাজিৎ কি?

শিলাজিৎ হল আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত বিভিন্ন ভেষজ এবং খনিজ সংমিশ্রণগুলির মধ্যে একটি, একটি চিকিৎসা অনুশীলন যার শিকড় ভারতে রয়েছে এবং হাজার হাজার বছর ধরে অনুশীলন করা হয়েছে। ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ওষুধ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য শিলাজিৎকে নিযুক্ত করেছে। এটি প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ এবং ফুলভিক অ্যাসিড, একটি উল্লেখযোগ্য রাসায়নিক অন্তর্ভুক্ত। এটি একটি গাঢ়-বাদামী রঙের রজন যা হিমালয়, তিব্বতি এবং আলতাই উচ্চভূমির মতো বিশ্বব্যাপী অনেক পর্বতশ্রেণীতে পাওয়া যায় এমন শিলা স্তর থেকে প্রাপ্ত। শিলাজিৎ অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগে উপকারী

শিলাজিৎ সুবিধা

শিলাজিৎ শরীরের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে যখন সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয়। বিভিন্ন খনিজ পদার্থের উপস্থিতি এবং ফুলভিক এবং হিউমিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব এতে অবদান রাখতে পারে। আসুন দেখে নেওয়া যাক শিলাজিতের কিছু উপকারিতা ও শিলাজিতের ব্যবহার।

আলঝেইমার রোগ

স্মৃতিশক্তি, আচরণ এবং চিন্তাভাবনার সমস্যা সবই এর লক্ষণআলঝেইমার রোগ, একটি degenerative মস্তিষ্কের অসুস্থতা. কিছু ওষুধ আল্জ্হেইমের লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিলাজিতের আণবিক মেকআপ পরামর্শ দেয় যে এটি আলঝাইমারের বৃদ্ধি বন্ধ বা হ্রাস করতে পারে।

ফুলভিক অ্যাসিড হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শিলাজিতের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করে। টাউ প্রোটিন তৈরি কমিয়ে, এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জ্ঞানীয় ফাংশন সমর্থন করে। যদিও টাউ প্রোটিন আপনার স্নায়ুতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, একটি বিল্ডআপের ফলে মস্তিষ্কের কোষে আঘাত হতে পারে৷

শিলাজিতের ফুলভিক অ্যাসিড, গবেষকদের মতে, টাউ প্রোটিনের বিভ্রান্তিকর বিকাশ রোধ করতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে পারে, যা আলঝেইমারের লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। তবুও, আরও গবেষণা এবং ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

বার্ধক্য

একটি সমীক্ষা অনুসারে, শিলাজিতের অন্যতম প্রধান উপাদান, ফুলভিক অ্যাসিড, প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। [১] ফলস্বরূপ, এটি শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সেলুলার ক্ষতি, বার্ধক্যের দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

প্রতিদিন শিলাজিৎ পরিপূরক কিছু লোককে আরও ধীরে ধীরে বয়সে সাহায্য করতে পারে এবং আরও শক্তিশালী বোধ করতে পারে।

অপর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরন

যদিও টেস্টোস্টেরন পুরুষদের জন্য একটি মূল হরমোন, কিছু পুরুষের অন্যদের তুলনায় কম মাত্রা থাকে। নিম্ন টেস্টোস্টেরন নিম্নলিখিত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:Â

• কম সেক্স ড্রাইভ
• চুল পড়া
• ক্লান্তি, Â
• শরীরের চর্বি বৃদ্ধি, Â
• পেশী ভর ক্ষতি

45 থেকে 55 বছর বয়সী পুরুষ স্বেচ্ছাসেবকদের জড়িত একটি ক্লিনিকাল তদন্তে অংশগ্রহনকারীদের একটি নির্দিষ্ট সেটকে প্রতিদিন দুবার বিশুদ্ধ শিলাজিতের 250 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ডোজ দেওয়া হয়েছিল। একটি ক্লিনিকাল গবেষণা অনুসারে, [২] যারা বিশুদ্ধ শিলাজিৎ পেয়েছেন 90 দিন পরে প্লেসিবো গ্রুপের তুলনায় যথেষ্ট বেশি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ছিল। শিলাজিৎ, যখন সঠিক পরিমাণে প্রশাসিত হয়, পুরুষদের উচ্চ স্তরে উপকৃত করে। পুরুষদের জন্য সেরা শিলাজিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি উল্লেখযোগ্যভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।

অ্যানিমিয়া

রক্তে সুস্থ কোষ বা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ অপর্যাপ্ত হলে রক্তশূন্যতা হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি রক্তশূন্যতায় অবদান রাখে এমন অসংখ্য কারণের মধ্যে একটি

অনেক শারীরিক উপসর্গ, যেমন নিম্নলিখিত, আয়রনের ঘাটতির কারণে হতে পারে:Â

• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• ক্লান্তি এবং অলসতা
• মাথাব্যথা
• ঠাণ্ডা পা ও হাত

শিলাজিৎ আয়রনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে হিউমিক অ্যাসিড এবং আয়রন রয়েছে। কিন্তু সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, ডাক্তারের সাথে এই বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যান্টিভাইরাল

শিলাজিতের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের খনিজ এবং রাসায়নিক রয়েছে যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে [৩], শিলাজিৎ বিচ্ছিন্ন সেটিংসে নির্দিষ্ট হারপিস ভাইরাস সহ বিস্তৃত ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই এবং নির্মূল করতে পারে৷

যদিও এটি উপকারী বলে মনে হচ্ছে, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে লাইভ বিষয়গুলির সাথে আরও গবেষণার জন্য এই দাবিগুলির জন্য ব্যাকআপ প্রয়োজন।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) একটি দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা যার ফলে অতিরিক্ত ক্লান্তি দেখা দেয়। সাধারণ দৈনন্দিন কাজগুলি সিএফএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কঠিন হয়ে উঠতে পারে, যা তাদের জন্য কাজ বা স্কুলে যাওয়া কঠিন করে তোলে। গবেষণা অনুসারে, শিলাজিৎ ধারণকারী সম্পূরকগুলি CFS উপসর্গ এবং শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ-উচ্চতার অসুস্থতা

একটি বৃহত্তর উচ্চতা নিম্নলিখিত উপসর্গ আনতে পারে:Â

• পালমোনারি শোথ
• তন্দ্রা, Â
• অলসতা
• ক্লান্তি এবং অস্বস্তির একটি সাধারণ সংবেদন
• ডিমেনশিয়া
• হাইপোক্সিয়া

নিম্ন বায়ুচাপ, ঠাণ্ডা তাপমাত্রা, এবং দ্রুত বাতাস সবই উচ্চতা অসুস্থতার কারণ হিসাবে পরিচিত। শিলাজিৎ, গবেষকদের মতে, উচ্চ উচ্চতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে

শিলাজিতের বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে কারণ এতে 84 টিরও বেশি খনিজ এবং ফুলভিক অ্যাসিড রয়েছে। এছাড়াও, এটি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে, প্রদাহ কমানোর জন্য একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অনাক্রম্যতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। শিলাজিৎ এই সুবিধার কারণে অসংখ্য রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

সুস্থ হার্ট

শিলাজিৎ হৃদয়কে শক্তিশালী ও রক্ষা করতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় শিলাজিতের হার্ট-প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে। [৬] যেসব প্রাণী হৃদযন্ত্রের আঘাতে আক্রান্ত হওয়ার আগে শিলাজিতের চিকিৎসা করেছিল তাদের হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হয়নি এমন প্রাণীদের তুলনায় কম। সক্রিয় কার্ডিয়াক রোগে আক্রান্ত কারও দ্বারা শিলাজিৎ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি বিরল পরিস্থিতিতে রক্তচাপ কমাতে পারে।

লিভার ক্যান্সার

শিলাজিৎ বিশেষ ধরনের ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করার সম্ভাবনাও প্রদর্শন করে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, শিলাজিৎ লিভারের ক্ষতিকারক কোষগুলিকে ধ্বংস করতে সহায়তা করেছিল।

উপরন্তু, এটি ক্যান্সার কোষের বিস্তার রোধ করে। গবেষকদের অনুসন্ধান অনুসারে, শিলাজিতের ক্যান্সার-বিরোধী প্রভাব রয়েছে [৮]।

স্থূলতা

আপনার ফ্রেমের অতিরিক্ত ওজন আপনার পেশীগুলিকে ক্ষয় করতে পারে এবং আপনার হাড়কে চাপ দিতে পারে। যারা খাঁটি শিলাজিতের একটি মৌখিক সম্পূরক গ্রহণ করেন এবং মোটা ছিলেন তারা ব্যায়াম করেননি তাদের তুলনায় ভাল সাড়া দেন। শিলাজিৎ শরীরে জিনগুলিকে ট্রিগার করে যা কঙ্কালের পেশীগুলিকে একটি নতুন কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। সময়ের সাথে সাথে, এর ফলে ক্লান্তি কমে যায় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।

অন্যান্য শিলাজিৎ সুবিধা

• শিলাজিৎ এবং স্পিরুলিনা হাড়ের পুনঃখনিজকরণের জন্য একটি আদর্শ সংমিশ্রণ
• শিলাজিৎ একটি উল্লেখযোগ্য মাল্টিভিটামিন, এবং স্পিরুলিনা খনিজ পদার্থে ভরপুর
• শিলাজিতের মতো, ডায়াবেটিসের চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় হরিতকিকেও দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়েছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা হরিতকি এবং শিলাজিত উভয়েরই অন্যতম প্রধান উপকারিতা

শিলাজিৎ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

শিলাজিতের মত একটি সম্পূরক ব্যবহার থেকে নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে। এই প্রতিকূল প্রভাব হালকা বা গুরুতর হতে পারে। শিলাজিত ব্যবহারের নিরাপত্তা, তা স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী, অধ্যয়নের ঘাটতির কারণে বোঝা দরকার। যাইহোক, কিছু শিলাজিতের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং নেতিবাচক পরিণতি দেখা দিতে পারে, যেমন:Â

• শিলাজিৎ আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে
• হিমোক্রোমাটোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা এটি এড়ানো উচিত, যা রক্তে আয়রনের আধিক্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যতক্ষণ না অতিরিক্ত মানব গবেষণা করা যায়৷
• শিলাজিতের মোট টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি সহ শরীরের হরমোন গঠন পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে
• কাঁচা বা রান্না না করা শিলাজিতের মধ্যে ভারী ধাতু বা ছত্রাক থাকতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে

শিলাজিতের জন্য সতর্কতা

• সীসা, পারদ এবং আর্সেনিক সহ ভারী ধাতুগুলি অশুদ্ধ শিলাজিতের মধ্যে থাকতে পারে
• শিলাজিৎ মানুষের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত যখন এটি পরিষ্কার করা হয় এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হয়৷
• কবুতরের মাংস, ঘোড়ার ছোলা (কুলথি) এবং কালো রাত্রি শীলাজিৎ (সোলানাম নিগ্রাম) এর সাথে একত্রে খাওয়া উচিত নয়৷
• শিলাজিৎ গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ জীবনের এই পর্যায়গুলিতে এর সুরক্ষা সম্পর্কে খুব কম তথ্য রয়েছে৷
• যেহেতু এটির নিরাপত্তার কোন তথ্য নেই, তাই ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের এটি পরিচালনা করা এড়িয়ে চলুন

শিলাজিৎ ডোজআ

শিলাজিৎ অনলাইনে পাওয়া যায়, এবং সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে আপনার সবসময় একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অপর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্যের কারণে শিলাজিতের একটি আদর্শ বা উপযুক্ত ডোজ প্রতিষ্ঠা করা যায় না। যদিও শিলাজিৎ অধ্যয়নে অংশগ্রহণকারীরা প্রায়শই চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে থাকে, তবুও বিভিন্ন গোষ্ঠী এবং স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তার জন্য ডোজ নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

কিভাবে শিলাজিৎ সেবন করবেন?

প্রায়শই গুঁড়ো বা তরল আকারে দেওয়া হয়, শিলাজিৎ প্যাকেজে প্রস্তুতির জন্য নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত করবে। তরল সংস্করণটি দিনে এক থেকে তিনবার নেওয়া যেতে পারে এবং প্রায়শই দুধ বা জলে মিশ্রিত করা হয়। চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তার বা চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ তাদের কাছে আপনার জন্য অনন্য সুপারিশ থাকতে পারে। পরামর্শ অনুসারে, পাউডার ফর্মটি প্রতিদিন এক গ্লাস দুধের সাথে মিশিয়েও নেওয়া যেতে পারে। সর্বাধিক নিরাপদ দৈনিক ডোজ বেশিরভাগ সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য 300 থেকে 500 মিলিগ্রামের মধ্যে; কিছু জন্য, এটা এমনকি কম হতে পারে. আপনার কিছু চিকিৎসা সমস্যা বা অ্যালার্জি থাকলে এই পণ্যটি ব্যবহার করা আপনার পক্ষে নিরাপদ নাও হতে পারে

সাধারণভাবে বলতে গেলে, শিলাজিৎ একটি খুব নিরাপদ প্রাকৃতিক সম্পূরক। এটি ব্যবহারকারীদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের মধ্যে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে বলে মনে হয় না এবং শিলাজিতের ওভারডোজের কোনো নথিভুক্ত ঘটনা নেই। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর হার্ট বা ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য একটি নিরাপদ, ব্যয়-কার্যকর সম্পূরক খুঁজছেন, তাহলে শিলাজিতের সন্ধান করা মূল্যবান হতে পারে। তবে যোগাযোগ করতে ভুলবেন নাবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ toÂএকজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুনএটা আপনার জন্য সঠিক কিনা সে সম্পর্কে।