সানবার্ন: রোদে পোড়ার প্রধান লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

রোদে পোড়া আপনার ত্বকের বাইরের স্তরের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। এটি সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণের কারণে হয়, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে। সানস্ক্রিন না লাগিয়ে রোদে বেশি সময় কাটালে আপনার ত্বকে রোদে পোড়া হতে পারে। এটি আপনার ত্বকে প্রদাহ এবং লালভাব দৃশ্যমান ধন্যবাদ এবং চরম ক্ষেত্রে, খোসা ছাড়তে পারে এবংফোস্কা.Â

রোদে পোড়া ত্বকের নিম্নলিখিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়

• ত্বকের ক্ষতি
• রুক্ষ দাগ
• কালো দাগ
• শুষ্ক, ফাটল বা কুঁচকে যাওয়া ত্বক
• ত্বকের ক্যান্সারমেলানোমার মতো (চরম ক্ষেত্রে)

আপনি চুল এবং ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করে রোদে পোড়া-সংক্রান্ত অবস্থা প্রতিরোধ করতে পারেন, আবহাওয়া যাই হোক না কেন। এমনকি আপনার রোদে পোড়া হলেও, রোদে পোড়া উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে এটি ম্লান হতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। রোদে পোড়া উপসর্গ এবং ঘরোয়া প্রতিকার বুঝতে পড়ুন।

রোদে পোড়ার সাধারণ লক্ষণ

রোদে পোড়ার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে [১]

• দৃশ্যমান লালভাব
• বেদনাদায়ক জ্বালা বা ব্যথা
• ত্বক থেকে নির্গত তাপ
• ফোস্কা যা তরল দিয়ে ভরা
• প্রদাহ
• মাথাব্যথা
• ক্লান্তি
• তাপমাত্রা
• অস্থিরতা
• চোখে ব্যাথা

রোদে পোড়া আপনার মাথার ত্বক, ঠোঁট এবং কান সহ আপনার শরীরের ত্বকের সমস্ত অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। আচ্ছাদিত এলাকাগুলিও এই পোড়া অনুভব করতে পারে যদি উপাদানটি UV রশ্মি প্রবেশ করতে দেয়

রোদে পোড়া প্রতিকার ঘরেই চেষ্টা করুন [2]

জল দিয়ে আপনার ত্বককে ঠান্ডা করুন এবং কম্প্রেস ঠান্ডা করুন

রোদে পোড়া চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ত্বককে ঠান্ডা করা। মনে রাখবেন বরফ ব্যবহার করবেন না কারণ এটি প্রভাবিত ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনি একটি হ্রদ বা সমুদ্রে সাঁতার কাটতে পারেন এবং সেখানে আপনি কিছুক্ষণের জন্য আক্রান্ত ত্বককে পানির নিচে ডুবিয়ে ফেলার সুযোগ পাবেন৷

সুইমিং পুলের দিকে খেয়াল রাখুন কারণ এতে ক্লোরিনযুক্ত জল থাকে, যা আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়াও, আপনার ত্বকে কোনও সাবান বা তেল লাগাবেন না বা এটি স্ক্রাব করবেন না তা নিশ্চিত করুন, কারণ উভয়ই আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, একটি নরম এবং ভেজা তোয়ালে দিয়ে আক্রান্ত স্থানে প্যাট করুন। শীতল প্রভাবের জন্য আপনি আক্রান্ত স্থানটি জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন।

প্রভাবিত এলাকায় একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা আপনার ত্বককে ঠান্ডা করার আরেকটি উপায়। এটি আপনাকে রোদে পোড়া ফোলা, তাপ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। একটি বরফের প্যাক বা হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ দিয়ে রোদে পোড়া অঞ্চলটি ঢেকে দিন। মনে রাখবেন আরও ক্ষতি রোধ করতে সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না।

অ্যালোভেরা এবং অন্যান্য ময়েশ্চারাইজার দিয়ে রোদে পোড়ার চিকিত্সা করুন

রোদে পোড়ার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার, অ্যালোভেরা জেল ত্বকের জ্বালা কমায় এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়। সেরা ফলাফলের জন্য আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে এই প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে পারেন। দ্রুত নিরাময়ের জন্য আপনি অ্যালকোহল-মুক্ত ভিটামিন ই ময়েশ্চারাইজারও ব্যবহার করতে পারেন। যদি রোদে পোড়া ফুলে যায়, আপনি দ্রুত উপশমের জন্য হাইড্রোকর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

ফোসকা চলে যাওয়ার পর নারকেল তেল লাগান

নারকেল তেল আরেকটি কার্যকর প্রতিকার যা রোদে পোড়ার কারণে শুষ্কতা এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, নারকেল তেলের উপকারিতা উপভোগ করার জন্য প্রথমে আপনার ত্বককে ঠান্ডা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি আবেদন করেননারকেল তেলসরাসরি আপনার প্রভাবিত ত্বকের উপর, এটি ছিদ্রের ভিতরে তাপ আটকে আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

সানবার্ন আদর্শভাবে 3 থেকে 5 দিনের মধ্যে চলে যায়, কিন্তু যদি তা না হয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের উপর একটি অনলাইন ডাক্তারের পরামর্শ বুক করতে পারেন এবং রোদে বের হওয়ার সময় আপনার যে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি এই অ্যাপ বা ওয়েবসাইটে আসন্ন মাসগুলির জন্য প্রস্তুতির সাথে সাথে চিকিত্সার ব্যবস্থা এবং অন্যান্য গ্রীষ্ম-সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। সঠিক নির্দেশনা পান এবং গ্রীষ্মে নিরাপদ থাকুন!Â