Dentist | 6 মিনিট পড়া
বাড়িতে দাঁত ঝকঝকে: প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার 11টি উপায়
দ্বারা মেডিকেল পর্যালোচনা
- সূচি তালিকা
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্য সুস্থতার একটি মূল অংশ, কিন্তু অনেকের জন্য এটিকে অবহেলা করা খুবই সাধারণ
- দাঁতের বিবর্ণতা একটি সম্ভাব্য দাঁতের সমস্যা এবং দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রথম লক্ষণ হিসাবে দেখা উচিত
- দাগযুক্ত বা হলুদ দাঁত আপনার হাসির নান্দনিকতাকেও ম্লান করে দিতে পারে
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্য সুস্থতার একটি মূল অংশ, কিন্তু অনেকের জন্য এটিকে অবহেলা করা খুবই সাধারণ। যেমন, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের মতো সমস্যাগুলি নিয়মিতভাবে দেখা দিতে পারে এবং দাগযুক্ত দাঁতগুলির সংঘটনের সাথে অনেকগুলি অবস্থাও দেখা দেয়। দাঁতের বিবর্ণতা একটি সম্ভাব্য দাঁতের সমস্যা এবং দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রথম লক্ষণ হিসাবে দেখা উচিত। তাছাড়া, দাগ বা হলুদ দাঁত আপনার হাসির নান্দনিকতাকেও ম্লান করে দিতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, সমাধানটি বেশ সহজ হতে পারে এবং আপনি বাড়িতেও দাঁত সাদা করতে পারেন!যাইহোক, হলুদ দাঁতকে সাদা করার চেষ্টা করার আগে, বিবর্ণ হওয়ার কারণ চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, ডেন্টাল ব্লিচিং করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা আরও সমস্যার কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দাগযুক্ত দাঁত কয়েকটি কারণের কারণে ঘটে, যা হতে পারে:
- দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক মুখ
- তামাক সেবন
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- জেনেটিক্স
- খাদ্যতালিকাগত ভারসাম্যহীনতা
- বয়স
- মুখের আঘাত
চিনিযুক্ত খাবার পরিহার করুন
চিনিযুক্ত খাবার দাঁতের নিস্তেজতা সৃষ্টি করে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য পরিচিত। একটি উচ্চ-চিনির খাদ্য স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটান ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সুবিধা দেয়, যা প্লেক সৃষ্টি করে। আপনি যদি বাড়িতে দাঁত পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন এবং প্রাকৃতিকভাবে সাদা করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার চিনি-ভিত্তিক খাবারের ব্যবহার কমিয়ে দাগযুক্ত দাঁতের কারণ কমাতে শুরু করুন।নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লস করুন
আপনার দাঁত সাদা করার ক্ষেত্রে, আপনার মনে রাখা উচিত যে প্লাক তৈরি হওয়া দাগযুক্ত দাঁতের একটি প্রধান কারণ। যেমন, আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল চান তবে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ এবং ফ্লস করতে হবে কারণ এটি সময়ের সাথে দাগ দূর করে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি থেকে বিরত রাখে। আরও কী, সঠিকভাবে ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, তাই একজন পেশাদারকে নির্দেশনার জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল৷
পেঁপে ও আনারস খান
ফল দিয়ে দাঁত সাদা করার কিছু প্রতিশ্রুতি রয়েছে, 2012 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে। আনারস এবং পেঁপে ফলের মধ্যে পাওয়া এনজাইম ব্রোমেলেন এবং পেপেইন সেই প্রভাবে কাজ করে। যাইহোক, এটি বেছে নেওয়ার জন্য একটি নিরাপদ পথ হওয়া সত্ত্বেও, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই পেশাদার পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়ান
দাঁত ক্ষয় হওয়ার সাথে সাথে ডেন্টিন উন্মুক্ত হয়ে যায়, যা হলুদ রঙের হয়। এটি এড়াতে, দুধ এবং ব্রকোলির মতো ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করুন। ক্যালসিয়াম পরিপূরক করার এই নীতিটি অন্যান্য সাদা করার পদ্ধতিতেও প্রযোজ্য, তাই এই খনিজটির গুরুত্ব লক্ষ্য করুন।একটি দাঁত সাদা করার কিট কিনুন
আজ, আপনি অনেক ফার্মেসিতে দাঁতের দাগ অপসারণকারী বা একটি দাঁত সাদা করার কিট পেতে পারেন। এগুলি বেশ সহজলভ্য, এবং আপনার কাছে ভেষজ বিকল্পও রয়েছে। আপনি আরবানবোটানিক্স অ্যাক্টিভেটেড চারকোল পাউডার বা ল্যানবেনা দাঁত সাদা করার সারাংশের মতো পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন,এবং কিছু কিটে দাঁত পালিশকারীও থাকতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই জাতীয় পণ্যগুলি সাবধানে এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশের অধীনে ব্যবহার করা উচিত।পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে ধুয়ে ফেলুন
একটি স্বাস্থ্যকর মুখ বজায় রাখা সাদা দাঁত থাকার একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি সম্পর্কে যাওয়ার একটি স্মার্ট উপায় হল জলে মিশ্রিত লেবুর রস দিয়ে ধুয়ে ফেলা। এটি করা মৌখিক গহ্বরকে জীবাণুমুক্ত করে এবং আপনার দাঁতকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করতে পারে এবং পরিষ্কারও হতে পারে।ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন
একইভাবে, সঠিক ধরণের টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনাকে আপনার দাঁতকে ক্ষয় এবং দাগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে, ফ্লোরাইড সামগ্রী সহ টুথপেস্ট ব্যবহার করা একটি ভাল ধারণা কারণ এটির সামগ্রিক দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে।তেল টানার চেষ্টা করুন
হলুদ দাঁত সাদা করতে খুঁজছেন, তেল টানা অনেক কৌশল আপনার চেষ্টা করা উচিত মধ্যে. বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ থেকে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা পর্যন্ত তেল টানার সুবিধা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন তেল টানা ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে এবং আপনার জিনজিভাইটিস এবং প্লেক হওয়ার ঝুঁকি কমায়। অনুশীলনে, তেল টানতে ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করার জন্য তেল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা হয়। তেল টানার জন্য সেরা তেল বলে কিছু নেই, তবে নারকেল তেল একটি জনপ্রিয় পছন্দ।শুধু মুখের ভিতরে তেলটি ঘোরাঘুরি করুন এবং দাঁতের ফাঁক দিয়ে ধাক্কা দিন। একবার সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, নিরাপদে তেল থুতু দিন এবং সিঙ্কে থুথু এড়িয়ে চলুন কারণ তেল শক্ত হতে পারে এবং আটকে যেতে পারে। সতর্ক থাকুন যাতে এই তেলটি গিলে না যায়।সাইট্রাস ফলের খোসা দাঁতে ঘষুন
দাগ অপসারণ এবং আপনার দাঁত সাদা করতে, আপনি প্রায় 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁতে কমলা বা লেবুর খোসা ঘষে দেখতে পারেন। এর পরে, আপনি সাদা দাঁতের জন্য কেবল ধুয়ে ফেলুন এবং ব্রাশ করুন। যাইহোক, আপনি যদি এই পদ্ধতিটি বেছে নেন, তবে সাবধানে করুন কারণ খোসা থেকে আসা অ্যাসিড এনামেলকে ক্ষয় করতে পারে।হলুদের গুঁড়া দিয়ে ব্রাশ করুন
হলুদে সাদা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাঁতের দাগ দূর করতে পারে। তাছাড়া, এর ঔষধি গুণও রয়েছে যা সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে। এখানে, আপনি কেবল জলে হলুদ যোগ করুন এবং মিশ্রণটি ব্রাশ করতে ব্যবহার করুন।বেকিং সোডার পেস্ট তৈরি করুন
বেকিং সোডা দাঁত সাদা করার পদ্ধতিটি খুবই সাধারণ এবং প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। আসলে, এটি টুথপেস্টেও একটি সাধারণ উপাদান। এটি পৃষ্ঠের দাগ দূর করতে সাহায্য করে এবং মুখকে প্রকৃতির ক্ষারীয় করে তোলে, এইভাবে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। এই পদ্ধতিতে সাদা করা ধীরে ধীরে হয় এবং এমন কিছু নয় যা আপনি রাতারাতি লক্ষ্য করবেন। দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করার উপায় হল 2 চা চামচ পানিতে 1 চা চামচ পাউডার যোগ করুন এবং পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন।প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার এই টিপস আপনার দাঁতের উন্নতির জন্য একটি সাশ্রয়ী উপায় প্রদান করে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপেল সিডার ভিনেগার, সক্রিয় চারকোল এবং এমনকি বেকিং সোডা পেস্টের মতো কিছু পদার্থ ব্যবহার করা ঝুঁকির কিছু উপাদান জড়িত। অতিরিক্ত প্রয়োগ বা অনুপযুক্ত ব্যবহার মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে বা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল বাড়িতে দাঁত সাদা করার জন্য নিরাপদ পদ্ধতির সাথে লেগে থাকা যেমন ভালো ওরাল হাইজিন বজায় রাখা এবং দাঁতে দাগ হয় এমন খাবার এড়াতে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা। সর্বোত্তম যত্নের জন্য, দাঁত সাদা করার চিকিত্সার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা আদর্শ এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের সাথে, সঠিক ডাক্তার ওরফে একজন ডেন্টিস্ট খুঁজে পাওয়া সহজ।শীর্ষ orthodontists এবং দাঁতের জন্য আপনার অনুসন্ধান Bajaj Finser Health এর সাথে শেষ হয়। আপনি আপনার শহরে আপনার কাছাকাছি শীর্ষ দাঁতের এবং অর্থোডন্টিস্টদের একটি তালিকা দেখতে পারেন। এছাড়াও আপনি একটি অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন বা আপনার সুবিধামত একটি ইন-ক্লিনিকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বেছে নিতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি তালিকাভুক্ত স্বাস্থ্যসেবা অংশীদারদের কাছ থেকে উত্তেজনাপূর্ণ ডিসকাউন্ট এবং ডিলগুলিতে অ্যাক্সেস পান। এই সুবিধাগুলি এবং এটির মতো অন্যান্য সুবিধাগুলি মাত্র এক ধাপ দূরে।- তথ্যসূত্র
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#6.-Dont-underestimate-the-value-of-brushing-and-flossing
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
- https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-get-rid-of-yellow-teeth#remedies
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#2.-Brush-with-baking-soda
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
- দাবিত্যাগ
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
