একজন ডাক্তার-অভিভাবক হওয়ার চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে 5টি কার্যকর টিপস

চিকিৎসা পেশার একটি অংশ হওয়া বেশ ব্যস্ত হতে পারে এবং যদি একজন অভিভাবকও হন তবে এটি আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। পেশাদার এবং ব্যক্তিগত অগ্রাধিকারগুলিকে কীভাবে বিভক্ত করা যায় তা শেখার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি নিহিত। একজন ডাক্তারের জীবন অনিয়মিত সময়সূচী, অপর্যাপ্ত ঘুমের ধরণ এবং ইতিবাচক ও নেতিবাচক আবেগের বিস্ফোরণের চারপাশে ঘোরে। এটি একটি পিতামাতার জীবনও হয়, এবং যদি কেউ উভয় টুপি দান করে তবে এটি ভয়ঙ্কর হতে পারে।

একজন পিতামাতা এবং একজন ডাক্তার হওয়ার জন্য প্রচুর ধৈর্যের প্রয়োজন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই উভয় দায়িত্বগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি সঠিক সহায়তা ব্যবস্থার প্রয়োজন। এখানে একজন ডাক্তার-অভিভাবকের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ চ্যালেঞ্জ এবং সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তার কয়েকটি টিপস রয়েছে৷

যে জিনিসগুলি কেউ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তা ছেড়ে দেওয়া শেখা৷

ডাক্তারদের নিজেদের সম্পর্কে উচ্চ প্রত্যাশা থাকা খুবই সাধারণ ব্যাপার। যাইহোক, সবকিছু একমত হবে না। যদি কিছু জিনিস নিখুঁতভাবে কাজ না করে, তাহলে এটি একসাথে রাখা এবং বিবেক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷ এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, অগ্রাধিকার দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বের শ্রেণিবিন্যাস জানা এবং প্রথমে কোন কাজটি করতে হবে তা নির্ধারণ করা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এখানে বোঝার মূল বিষয় হল এমন জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়া যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। এইভাবে, একটি গুরুত্বপূর্ণ অস্ত্রোপচারের কারণে স্কুলে আপনার সন্তানের নাচের পারফরম্যান্স অনুপস্থিত থাকলে তা ভুল অপরাধবোধ বা চাপ সৃষ্টি করবে না। প্রয়োজনে আপনার পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া দায়িত্ব বরাদ্দ করার সর্বোত্তম উপায়। [1]

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আচ্ছন্ন নয়৷

কখনও কখনও ডাক্তার-অভিভাবকরা তাদের সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্নভাবে উদ্বিগ্ন হতে পারেন, সমস্যাটি যতই তুচ্ছ হোক না কেন। একটি সাধারণ ঠান্ডা কি হতে পারে তাদের ইনফ্লুয়েঞ্জার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে বাধ্য করতে পারে। এটি স্বাভাবিক কারণ ডাক্তাররা মানবদেহের জটিল কাজগুলি জানেন এবং একটি সাধারণ স্বাস্থ্য ঝুঁকি বা জটিলতা বাড়াতে পারে। হেলিকপ্টার অভিভাবক হওয়া থেকে নিজেকে থামান এবং ওভারবোর্ডে যাওয়ার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন। একজনের সহজাত প্রবৃত্তির উপর আস্থা রাখা এবং একটু বিচ্ছিন্ন থাকা হল আপনার বিচারকে মেঘলা হতে না দেওয়ার একটি কার্যকর উপায়৷ [2] চিকিত্সকদের উচিত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ণয় করা এড়িয়ে যাওয়া এবং পরিবর্তে বিশ্বস্ত সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা।

দূরে থাকা এবং আবেগকে দমন করা এড়িয়ে চলা

পেশার দাবির প্রতি সৎ থাকা

ভারতীয় চিকিত্সকদের দীর্ঘ কর্মঘণ্টা থাকে এবং তারা সাধারণত অতিরিক্ত বোঝা, অতিরিক্ত কাজ এবং কম স্টাফ থাকে। ইন্ডিয়ান মেডিয়াল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 2020 সালে মহামারী চলাকালীন, ডাক্তাররা প্রায়শই একক প্রসারিত 48 ঘন্টা কাজ করেছিলেন, যা প্রাথমিক বার্নআউটের ঘটনাতে অবদান রেখেছিল। [3] সংখ্যাগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় যে ডাক্তারদের পারিবারিক সময় প্রায়ই আপস করা হয়৷ ডাক্তারদের জন্য এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা তাদের যাত্রায় একা নন এবং তাদের বেছে নেওয়া পেশা একটি দাবিদার। যেমন, তাদের সন্তানদের জন্য আশেপাশে না থাকার জন্য অপরাধবোধের অনুভূতি ছেড়ে দেওয়া একটি অগ্রাধিকার। সম্ভব হলে পারিবারিক সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করার সময় গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি মিস করার বিষয়ে ডাক্তাররা তাদের বাচ্চাদের সাথে কথোপকথন করতে পারেন।

ডাক্তার-পিতামাতার সমকক্ষ নেটওয়ার্কের মধ্যে বন্ধুত্ব গড়ে তোলা

চিকিৎসা সম্প্রদায়ের মধ্যে সমমনা বন্ধুদের সাথে সংযোগ করা ভাগ করা অভিজ্ঞতার কারণে প্রচুর পরিমাণে চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। একজন পিতামাতা এবং ডাক্তারের ভূমিকার মধ্যে কীভাবে ধাক্কাধাক্কি করা যায় সে সম্পর্কে তাদের মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টিগুলিও কার্যকর ধারণা দিতে পারে। যাইহোক, শুধুমাত্র পরামর্শ পাওয়াই নয় যে ডাক্তারদের জন্য সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সুখ বাড়াতে, উদ্বেগ কমাতে এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাদার ট্রমাগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করে।

যদিও এই টিপসগুলি ডাক্তারদের তাদের পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবনকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, মনে রাখা অপরিহার্য জিনিসটি নিজের উপর খুব বেশি কঠিন না হওয়া। তাদের বাচ্চাদের সাথে সৎ কথোপকথন করার মাধ্যমে, ডাক্তাররা তাদের পথে আসা অসংখ্য চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে পারেন। পিতামাতা এবং ডাক্তার উভয় ভূমিকা পরিচালনার জন্য কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা এবং একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।