মহিলাদের মধ্যে মূত্রনালীর অসংযম: প্রকার, লক্ষণ এবং কিভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়

মূত্রথলির অসংযম হল মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি যা প্রস্রাবের ফুটো হয়ে যায়। এটি কাশি, হাঁচি বা হঠাৎ প্রস্রাবের অনিয়ন্ত্রিত ইচ্ছার কারণে ঘটতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং বিব্রতকর পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। মনে রাখবেন যে এই চিকিৎসা অবস্থা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ এবং 3 জনের মধ্যে 1 জন বয়স্ক মহিলাকে প্রভাবিত করে [1]। ভারতে 3,000 মহিলা সহ একটি গবেষণায়, 21.8% মহিলা অসংযম পাওয়া গেছে [2]। যদিও এটি বেশিরভাগই আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘটে, তবে এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক পরিণতি নয় এবং নিরাময় বা চিকিত্সা করা যেতে পারে। খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এবং সঠিক চিকিৎসা সেবা নিয়ন্ত্রণ করেপ্রস্রাবের অসংযম লক্ষণ এবং উপসর্গ⯠সম্ভব। সম্পর্কে জানতে পড়ুনমহিলাদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযমএর প্রকার, কারণ, লক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু সহ।

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্সের প্রকারভেদÂ

• স্ট্রেস অসংযম- ব্যায়াম, হাসি, কাশি বা হাঁচির মতো শারীরিক নড়াচড়ার সময় মূত্রাশয়ের চাপ থেকে প্রস্রাব বের হওয়া
• আর্জ ইনকন্টিনেন্স - আপনি বিশ্রামাগারে না পৌঁছানো পর্যন্ত প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার কারণে প্রস্রাবের অপ্রত্যাশিত ফুটো
• অত্যধিক সক্রিয় মূত্রাশয় - সতর্কতা ছাড়াই মূত্রাশয়ের পেশী চেপে যা প্রস্রাবের ফুটো হয়ে যায়। নকটুরিয়া এবং আর্জ ইনকন্টিনেন্স এর কিছু লক্ষণ
• কার্যকরী অসংযম - টয়লেট অ্যাক্সেসের অভাব, শারীরিক অক্ষমতা এবং আলঝেইমার রোগের মতো চিকিৎসা পরিস্থিতি যা চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে এমন কারণে অসময়ে প্রস্রাব
• ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স - যখন আপনার মূত্রাশয় পূর্ণ থাকে তখন অপ্রত্যাশিতভাবে অল্প পরিমাণে প্রস্রাব বের হয়ে যায়
• মিশ্র অসংযম - ঘটে যখন আপনার একবারে একাধিক ধরণের প্রস্রাবের অসংযম থাকে
• ক্ষণস্থায়ী অসংযম - সংক্রমণ, ওষুধ বা ঠান্ডার মতো কারণগুলির কারণে একটি অস্থায়ী প্রস্রাবের অসংযমÂ

কি কারণে প্রস্রাবের অসংযম

বেশ কিছু আছেমহিলাদের মধ্যে এই রোগের কারণঅভ্যাস, শারীরিক সমস্যা, বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা সহ। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণমহিলাদের মধ্যে কারণ:

• বেশ কিছু খাবার, পানীয় এবং ওষুধ:

1. মদÂ
2. চকোলেট
3. Âকৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারীÂ
4. কার্বনেটেড পানীয়Â
5. ক্যাফেইনÂ
6. সাইট্রাস ফলÂ
7. লাল মরিচÂ
8. উচ্চ ভিটামিন ডোজÂ
9. হার্টের জন্য ওষুধ এবংরক্তচাপ, পেশী শিথিলকারী, এবং উপশমকারী

• কিছু চিকিৎসা শর্ত:

1. কোষ্ঠকাঠিন্য
2. মূত্রনালীর সংক্রমণÂ

• নিম্নলিখিত শারীরিক সমস্যা বা পরিবর্তন:

1. মূত্রাশয় পেশী বার্ধক্যÂ
2. গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনÂ
3. প্রসবÂ
4. মেনোপজÂ
5. মূত্রথলিতে পাথর বা টিউমারের মতো বাধা
6. স্নায়বিক ব্যাধি যেমন স্পাইনাল ইনজুরি, স্ট্রোক, ব্রেন টিউমার, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং পারকিনসন ডিজিজ

এখানে কিছু সাধারণলক্ষণ ও উপসর্গ:

• বিশ্রামাগারে ছুটে যেতে হবেÂ
• মূত্রাশয় অসম্পূর্ণ খালি হওয়ার অনুভূতিÂ
• অস্ত্রোপচারের পর শুরু হওয়া প্রস্রাব বের হওয়াÂ
• ব্যায়াম বা শারীরিক নড়াচড়ার সময় প্রস্রাব বের হওয়াÂ
• হাসতে, হাঁচি বা কাশির সময় প্রস্রাব বের হওয়াÂ
• প্রস্রাবের ফুটো অনুধাবন না করে ক্রমাগত ভেজা অনুভূতিÂ
• না জেনে প্রস্রাব হয়ে যাওয়াবা প্রস্রাব করা যখন আপনি সময়মতো বিশ্রামাগারে পৌঁছান না।Â

কিছুপ্রস্রাবের অসংযম লক্ষণঅন্যান্য চিকিৎসা শর্ত নির্দেশ করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে প্রস্রাবের অসংযম ভুল করা উচিত নয়। দুটো জিনিসই আলাদা। মূত্রাশয়ের পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত সক্রিয়তার কারণে প্রস্রাবের অসংযম ঘটে। এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা হতে পারে বা সময়মত চিকিত্সা না করা হলে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। পৌরাণিক কাহিনীর বিপরীতে, এই অবস্থার সাথে বার্ধক্যের কোনো সম্পর্ক নেই

আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করার সময়, ডাক্তাররা শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং তারপরে আপনাকে একজন ইউরোলজিস্ট বা ইউরোগাইনোকোলজিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি মূত্রনালীর রোগে বিশেষজ্ঞ। প্রস্রাবের অসংযম নির্ণয় আপনার প্রস্রাবের নমুনা, প্রজনন অঙ্গ এবং রেনাল এবং স্নায়ুতন্ত্রের পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে। এর জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা যেতে পারেরোগ নির্ণয়:Â

• ইউরিন টেস্ট বা ইউরিন কালচারÂ
• মূত্রাশয় ডায়েরিÂ
• মূত্রাশয় চাপ পরীক্ষাÂ
• সিস্টোস্কোপি [3]Â
• মূত্রাশয়ের ক্ষমতা পরিমাপÂ
• আল্ট্রাসাউন্ডÂ
• ইউরোডাইনামিক্সÂ

প্রস্রাবের অসংযম জন্য চিকিত্সা কি?

রোগীর স্বতন্ত্র অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রস্রাবের অসংযম জন্য দুটি ধরণের চিকিত্সার বিকল্প অনুসরণ করা হয়, নন-সার্জিক্যাল এবং অস্ত্রোপচার। অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা এই পদ্ধতিগুলিকে কভার করে।

Kegel ব্যায়াম

পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার জন্য এগুলি সহজ ব্যায়াম। এগুলি নমনীয়ভাবে যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে। তারা শ্রোণীর পেশীগুলিকে সংকোচন করে এবং ছেড়ে দেওয়ার মাধ্যমে প্রস্রাবের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের জন্য মনোনিবেশ করে। প্রস্রাব কখন শুরু করতে হবে এবং যখনই চাপ আসবে তখনই বন্ধ করতে হবে তা আপনি জানতে পারবেন। যাইহোক, যখনই আপনি প্রস্রাবের চাপ অনুভব করবেন না তখনই আপনাকে সেগুলি করতে হবে। এগুলো নিয়মিত করলে, আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি দেখতে পাবেন

সীমিত তরল গ্রহণ

কখনও কখনও অতিরিক্ত জল পান করার ফলেও প্রস্রাব ফুটো হতে পারে। তাই ভারসাম্যপূর্ণ পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনার শরীরের যখন প্রয়োজন তখন পানি পান করুন। যাইহোক, প্রথমে আপনার তরল কমানোর সময় আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করতে হবে। প্রস্রাব পরিষ্কার হলে, আপনি জল সীমিত করতে পারেন, তবে প্রস্রাব অন্ধকার হলে, আপনাকে আরও জল পান করতে হবে।

ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা আপনার মূত্রনালীর অসংযম থেকে ভোগার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি ফুটো হওয়ার কারণে জনসাধারণের মধ্যে ব্যায়াম করার ভয় বোধ করেন তবে এটি আপনার বাড়িতে একটি আরামদায়ক পরিবেশে করুন৷

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন

আপনি চায়ের মত ক্যাফেইন খাওয়া কমাতে হবে এবংকফিযেহেতু তারা প্রস্রাবের অসংযম অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, প্রজাতিতে ভারী এবং অ্যাসিডিক খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা মূত্রাশয়ে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং সংকোচনের কারণ হতে পারে, যার ফলে ফুটো হতে পারে। পরিবর্তে, ভিটামিন পূর্ণ একটি পুষ্টিকর খাদ্য চয়ন করুন.Â

মূত্রাশয় প্রশিক্ষণের নিয়ম

নিয়মিত বিরতিতে ওয়াশরুমে যাওয়ার অভ্যাস করুন। এটি করা আপনার মূত্রাশয়কে বাথরুমের ফ্রিকোয়েন্সি চিনতে সাহায্য করবে, ফুটো হ্রাস করবে।

নিরাপত্তা পণ্য ব্যবহার করুন

আপনি সতর্কতামূলক পণ্য কিনতে পারেন যা প্রস্রাবের অসংযম পরিচালনা করতে সাহায্য করে। যখন আপনার বাথরুমে প্রবেশাধিকার নেই বা শারীরিক কাজ করছেন তখন তারা আপনাকে জরুরী পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে। এই পণ্যগুলি প্যাড বা আন্ডারওয়্যার হিসাবে পাওয়া যায়, যা দ্রুত প্রস্রাব শোষণ করে এবং আপনাকে বিব্রতকর অবস্থা থেকে বাঁচায়।

পেলভিক ফ্লোর থেরাপি

নিয়ন্ত্রিত প্রস্রাব প্রবাহের জন্য পেলভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে একজন থেরাপিস্ট আপনাকে পেলভিক ফ্লোর থেরাপিতে সহায়তা করবে। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পেলভিক পেশীগুলির উপর ফোকাস করে ব্যায়াম শেখাবেন এবং আপনাকে এই পেশীগুলি সম্পর্কে সচেতন করতে পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন৷Â

ইউরেথ্রাল সাপোর্ট ডিভাইস

প্রস্রাবের অসংযম নিয়ন্ত্রণের জন্য এই ডিভাইসটি যোনিতে ইনস্টল করা হয়। এটি একটি কম ঝুঁকিপূর্ণ উপকারী চিকিৎসা

দ্যপ্রস্রাবের অসংযম চিকিত্সাআপনার জন্য নির্ধারিত বিষয়গুলি আপনার বয়স, চিকিৎসা ইতিহাস, সাধারণ স্বাস্থ্য, অসংযম প্রকার, ওষুধ সহনশীলতা এবং পছন্দ অন্তর্ভুক্ত বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে। এই কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, চিকিত্সা নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:Â

• আচরণগত থেরাপি যেমন মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ এবং পায়খানা সহায়তাÂ
• আপনার খাদ্যের পরিবর্তন যেমন অ্যালকোহল, ক্যাফেইন এবং সাইট্রাস ফল এড়ানোÂ
• পেলভিক পেশী পুনর্বাসন যেমন কেগেল ব্যায়াম, বায়োফিডব্যাক, যোনি ওজন প্রশিক্ষণ, এবং পেলভিক ফ্লোর বৈদ্যুতিক উদ্দীপনাÂ
• পেসারি নামে পরিচিত একটি রাবার ডিভাইসের ব্যবহার যা প্রস্রাবের ফুটো রোধ করতে যোনির ভিতরে পরা হয়Â
• অ্যান্টিবায়োটিক, যোনি ইস্ট্রোজেন এবং অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ সহ ওষুধÂ
• স্লিংস, ব্লাডার সাসপেনশন এবং পেরিফেরাল নার্ভ স্টিমুলেশন সহ সার্জারিÂ
• অন্যান্য পদ্ধতি যেমন ইউরেথ্রাল বাল্কিং এজেন্ট এবং মূত্রাশয়ে বোটক্স ইনজেকশন

কখনও কখনও UI এর চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা ওষুধও দিয়ে থাকেন। এই ওষুধগুলি মূত্রাশয়ের খিঁচুনি কমায়, যার ফলে ফুটো হয়৷

প্রস্রাবের অসংযম জন্য অস্ত্রোপচার চিকিত্সা

মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ অস্ত্রোপচার হল একটি প্রমিত অস্ত্রোপচার চিকিত্সা যা প্রস্রাবের অসংযম রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হয় কারণ এটি মূত্রনালীকে আরও ভাল সহায়তা প্রদান করে। যখন চাপ আসে, তখন এই সমর্থনটি ফুটো হওয়া রোধ করে এবং আপনি ওয়াশরুমে না যাওয়া পর্যন্ত প্রস্রাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য অন্যান্য পদ্ধতিগুলিও উপলব্ধ। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে পদ্ধতির সিদ্ধান্ত নেবেন।

প্রস্রাবের অসংযম প্রতিরোধের জন্য আপনি কী করতে পারেন?

যে কোন চিকিৎসা অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে প্রতিরোধ প্রয়োজন। প্রস্রাবের অসংযম আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সুতরাং, সঠিক চিকিত্সা বিকল্পের সাথে এটি পরিচালনা করা আপনার জীবনের গুণমানকে অসাধারণভাবে উন্নত করতে পারে।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস

উপরে উল্লিখিত হিসাবে আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে তরল পান করা উচিত

আপনার খাদ্যতালিকায় উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য যেমন মটরশুটি, গোটা শস্য, শাকসবজি এবং ফল

কিছু স্বাস্থ্যকর টয়লেটের অভ্যাস গড়ে তোলা, যেমন চাপ অনুভব করলেই প্রস্রাব করতে যাওয়া

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা যেমন ধূমপান ত্যাগ করা, ওজন হ্রাস করা, ব্যায়াম করা ইত্যাদি

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

সময়মতো চিকিত্সা না করা হলে প্রস্রাবের অসংযম কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা জটিলতা তৈরি করতে পারে। অনুসরণ হিসাবে তারা:

এটি আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং সংক্রমণ হতে পারে। এটি আপনার ত্বককে ভেজা রাখতে পারে, যা ত্বকে ঘা হতে পারে

এটি ইউটিআই বা মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণ হতে পারে

এটি আপনার সামাজিক, কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে

এতে ভুগছেন এমন মহিলারা ডায়াপার, ঢাল বা প্যাড পরতে পারেন যাতে তাদের কাপড় প্রস্রাবের ফুটো থেকে রক্ষা করা যায়। এই অবস্থাটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে আপনার প্রতিদিনের পোশাকের নীচে শোষক আন্ডারক্লোথিংও পরা যেতে পারে। এই অবস্থা বা অন্য কোন প্রতিরোধ করতেমহিলাদের প্রস্রাবের সমস্যাs, সময়মত চিকিৎসা সাহায্য পেতে ভাল. বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের ইউরোলজিস্ট এবং ইউরোগাইনোকোলজিস্ট সহ অনলাইনে শীর্ষ চিকিৎসকদের সাথে পরামর্শ করুন। এটি আপনাকে সময়মতো এগিয়ে যাওয়ার পথ নিশ্চিত করবেপ্রস্রাবের অসংযম চিকিত্সা.