চুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল: উপকারিতা, ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

1950 এর দশক থেকে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ত্বককে বার্ধক্য, প্রদাহ এবং UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে ভিটামিন ই ব্যবহার করেছেন। কম-স্যাচুরেটেড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাভাবিক ত্বক এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন ই কি জন্য পরিচিত?

চুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর উপকারিতা

অনেকে এটা বিশ্বাস করেনচুলের জন্য ভিটামিন ইচুলের স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট সুবিধা রয়েছে; যাইহোক, এই বিবৃতিগুলির বেশিরভাগই শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক সমর্থনের অভাব রয়েছে।

চুলের স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন ই এর প্রভাব সম্পর্কিত বেশিরভাগ দাবি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলীকে ঘিরে। এগুলি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে তারা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে।

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করে

2010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এটি আবিষ্কার করা হয়েছেচুলের জন্য ভিটামিন ইচুল পড়ায় ভুগছেন এমন লোকেদের চুলের বিকাশ বৃদ্ধি পায়। [১] ভিটামিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য মাথার খুলির কোষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করেছে বলে মনে করা হয়। চুল পড়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সম্পর্কিত হয়েছে

মাথার ত্বকের সঞ্চালন বাড়ায়

2001 সালে প্রকাশিত পরবর্তী গবেষণায় আবিষ্কৃত হয়েছে যে বর্ধিত রক্ত ​​​​প্রবাহ চুলের বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং ইঁদুরের চুলের ফলিকল এবং পুরুত্বকে উদ্দীপিত করে। [৩]

তেল উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখে

যদিও এটা অজানা রূপ কিনাচুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুলমাথার ত্বকের সামগ্রিক তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ভিটামিন ই-যুক্ত তেল, যেমন অ্যাভোকাডো তেল, মাথার ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে। তারা অত্যধিক তেল উৎপাদন বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার চুল চকচকে

ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি প্রাণহীন এবং ঝরঝরে মনে হতে পারে। একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অনুসারে, চুলের কিউটিকলের বাইরের প্রতিরক্ষামূলক চর্বি স্তর চলে গেলে, চুল তার দীপ্তি হারায় এবং পরিচালনা বা স্টাইল করা কঠিন হয়ে পড়ে। একটি প্রোটিন ই সমৃদ্ধ তেল সেই প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রতিস্থাপন এবং চকচকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। তেলটি আর্দ্রতা লক করতে, বিভাজন কমাতে এবং চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ব্যবহার করে একটিচুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুলসেই উজ্জ্বলতা আনতে পারে

স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখে

চুলের জন্য ভিটামিন ই এর ব্যবহার

আশ্চর্যজনক বিষয় হল ভিটামিন ই সহজে পাওয়া যায় সুষম খাদ্যের মাধ্যমে। সত্যিকার অর্থে, ভিটামিন ই-এর অপ্রতুলতা অস্বাভাবিক কারণ বেশিরভাগ ব্যক্তি সারা দিন পর্যাপ্ত সুরক্ষিত খাবার পান।

যাইহোক, আপনি যদি আপনার চুলকে বিশেষভাবে লক্ষ্য করতে চান তবে ভিটামিন ই একটি শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, মাস্ক বা তেল ব্যবহার করে টপিক্যালি দেওয়া যেতে পারে।

ডায়েট

ভালো চুলের জন্য আপনি কী এবং কতটা গ্রহণ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালোরি, প্রোটিন বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব যেমন ভিটামিন ই আপনার চুলের বিকাশ, গঠন এবং ক্ষতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

ভিটামিন ই-এর সেরা কিছু উৎস হল বাদাম, শাক, জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেল। অতিরিক্তভাবে, এটি প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং মাংসের মতো দুর্গযুক্ত খাবারে পাওয়া যেতে পারে।

সম্পূরক অংশ

যদিও সম্পূরকগুলি ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, তবে তাদের প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই পান। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, লোকেরা যখনই পরিপূরক হিসাবে না হয়ে পুরো খাবারে এটি গ্রহণ করে তখনই ভিটামিন ই থেকে অনেক বেশি লাভ হয়৷

পরিপূরকগুলি আরও অনেক বেশি ভিটামিন ই পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ক্ষতিকারক হতে পারে। গ্রহণচুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুলএকটি সম্পূরক হিসাবে বৃদ্ধি সহায়ক হতে পারে। একটি নতুন সম্পূরক শুরু করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

তরল ভিটামিন ই

সাধারণত, Âচুলের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুলত্বকের জ্বালা কমাতে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। আপনি যদি বিশুদ্ধ ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে চান তবে ব্যবহারের আগে তেলটি পর্যাপ্তভাবে মেশানোর বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই সত্ত্বেও, ভিটামিন ই তেলগুলি ব্যয়বহুল এবং মোকাবেলা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ বায়ুমণ্ডলের সংস্পর্শে এলে তারা প্রায়শই ঘন এবং দ্রুত জারিত হয়৷

চুলের মাস্ক

একটি হেয়ার মাস্ক, যেমন আপনি আপনার মুখে ব্যবহার করবেন, এটি মাথার ত্বক নিরাময় বা শান্ত করার উদ্দেশ্যে। যদিও ভিটামিন ই তেল আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি পৃথক চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে "মেরামত" করতে পারে না। তাই পরিবর্তে, আপনার মাথার ত্বকে মাস্কটি মনোযোগ দিন যেখানে এটি শোষিত হতে পারে। এটা প্রশমিত করতে পারেবর্ষায় চুলের সাধারণ সমস্যাএবং শীত যা বেশিরভাগ লোকের মুখোমুখি হয়

আপনি একটি ব্লেন্ডারে নিম্নলিখিত আইটেমগুলি মিশ্রিত করে বাড়িতে একটি সাধারণ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ মুখোশ তৈরি করতে পারেন:

• অ্যাভোকাডো-১
• 1- কলা
• 1 টেবিল চামচ. Acai বেরি তেল
• 1 টেবিল চামচ. কোকো মাখন
• 1 টেবিল চামচ. মধু

এগুলি ছাড়াও, অনেকগুলি রয়েছেচুলের জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যেমন শিকাকাই বা নিম, যা আপনি আপনার চুলের জন্য ব্যবহার করতে পারেন

ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

গবেষকরা ক্রমাগত দেখছেন কিভাবে ভিটামিন ই স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তবে গ্রুপটি আরও বলেছে যে ভিটামিন ই হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করে না।

কারণ ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টগুলি কেমোথেরাপি সহ বিভিন্ন চিকিত্সার সাথে বিরোধ করতে পারে, সেগুলি ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।

একজন ব্যক্তি পরিপূরক গ্রহণ করলে ভিটামিন ই খুব বেশি গ্রহণ করতে পারে। অতএব, প্রস্তুতকারকের বা ডাক্তারের ডোজ সুপারিশগুলি মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এটি এখনও প্রমাণিত হয়নি যে ভিটামিন ই ভাল ত্বক, চুল এবং সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলকে উত্সাহিত করার জন্য, অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য পণ্য নির্মাতারা তাদের প্রসাধনী এবং চুলের পণ্যগুলিতে ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত করে।

চর্মরোগ সংক্রান্ত পণ্যগুলিতে ভিটামিন ই-এর ব্যবহার আপত্তিকর নয়, যদিও অনেকে মনে করেন এটি সুবিধাজনক। উদাহরণস্বরূপ, চর্মরোগবিদ্যায় ভিটামিন ই-এর ব্যবহার নিয়ে 2016 সালের একটি গবেষণা উপসংহারে পৌঁছেছে যে ভিটামিন ই কীভাবে ত্বক এবং চুলকে প্রভাবিত করে তা চিহ্নিত করতে অনেক কাজ করেছে। [৩]

লেখকরা দাবি করেছেন যে আরও গবেষণা অবশ্যই উপযুক্ত ডোজগুলিকে যাচাই করতে হবে এবং ভিটামিন ই এর সামগ্রিক কার্যকারিতা প্রদর্শন করতে হবে।

উপসংহার

আপনার চুলের যত্নের সমাধানের অস্ত্রাগারে ভিটামিন ই যোগ করার জন্য আপনার দামী পণ্যের প্রয়োজন নেই! আপনার রেফ্রিজারেটরের বিষয়বস্তু শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

যদিও বাজারে অনেক চিকিত্সা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে, এটি একটি করার সুপারিশ করা হয়চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শভিটামিন ই চিকিত্সা ব্যবহার করার আগে বা একটি সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, বিশেষ করে যদি আপনার চুল, ত্বক বা মাথার ত্বকের রোগ থাকে।

মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান হিসাবে ভিটামিন ই প্রয়োজন এমন প্রশ্ন নেই। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট খাদ্য বা সম্পূরক ছাড়া, অধিকাংশ মানুষ একটি নির্দিষ্ট খাদ্য বা সম্পূরক ছাড়াই তাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারেন। চুলের উপর ভিটামিন ই এর সুনির্দিষ্ট প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।

বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথআপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবা প্রদান করে। বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের সাথে, আপনি আপনার এলাকার সেরা চিকিত্সকদের বেছে নিতে পারেন, অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেনডাক্তারের পরামর্শ নিনs, আপনার ওষুধ গ্রহণের জন্য অনুস্মারক সেট আপ করুন, আপনার সমস্ত চিকিৎসা তথ্য এক জায়গায় সংরক্ষণ করুন এবং আরও অনেক কিছু।