মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা: 4টি শীর্ষ শর্ত যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়

একটি সুস্থ জীবন সুখী এবং শান্ত মনের চাবিকাঠি। কিন্তু আমরা অনেকেই, বিশেষ করে নারীরা আমাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করার প্রবণতা দেখায়। আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে অবহেলা না করা অপরিহার্য। যদিও আমরা নারীর ক্ষমতায়নের দিকে কাজ করছি, তবে এই একমাত্র লক্ষ্যে এটিকে উন্নত করার জন্য মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং স্বাস্থ্যসেবা গবেষণার মধ্যে বিস্তৃত ব্যবধান রয়েছে; ডব্লিউএইচও মহিলাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করে মহিলাদের উন্নতির দিকে কাজ করে চলেছে [১]। গার্হস্থ্য সহিংসতা মোকাবেলা থেকে মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ, নারীরা অনেক দূর এগিয়েছে। 2015 সালে শুরু হওয়া WHO কৌশলটি মহিলাদের উন্নতির জন্য কাজ করতে সাহায্য করে এবং বিলম্ব ছাড়াই সমস্ত মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে৷

স্বাস্থ্য এবং যত্ন সম্পর্কিত বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তার কারণে তাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে মহিলাদের সমস্যাগুলি পরিবর্তিত হয়। যখন মহিলাদের কথা আসে, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সমস্যাগুলি স্বাস্থ্যবিধির অভাব বা অপুষ্টি থেকে শুরু হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই কয়েকটি সাধারণ স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য কয়েকটি কারণ যা মহিলাদের মুখোমুখি হয়। তাই, নিয়মিত পরীক্ষা করে মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে সময়মতো সমাধান করা অপরিহার্য৷ মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। বিভিন্ন ধরণের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কিছু সাধারণ মহিলা স্বাস্থ্য সমস্যা বুঝতে, পড়ুন।

সবচেয়ে সাধারণ মহিলা স্বাস্থ্য সমস্যাক্যান্সার

মহিলাদের বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে ক্যান্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জরায়ুমুখ এবং স্তন ক্যান্সার হল মহিলাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অপরিহার্য সমস্যা যা আপনার কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। সময়মত সনাক্তকরণ মহিলাদের সুস্থ সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিসংখ্যান প্রকাশ করে যে প্রায় অর্ধ মিলিয়ন নারী স্তন এবং জরায়ুর ক্যান্সারের কারণে তাদের জীবন হারায়। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, সারা বিশ্বে প্রায় 1% মৃত্যুর কারণ স্তন ক্যান্সার। মহিলাদের ক্ষেত্রে, সময়মত স্ক্রীনিং এবং সনাক্তকরণের অভাবের কারণে এই ধরনের সমস্যাগুলি তাদের সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

যদিও সার্ভিকাল এবং স্তন ক্যান্সারের সঠিক কারণগুলি অজানা থেকে যায়, জীবনধারার অভ্যাসগুলি এই পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। জেনেটিক গঠন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর অভাব স্তন ক্যান্সারের জন্য দায়ী হতে পারে। এই মহিলা প্রজনন সমস্যাগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ এবং চিকিত্সা প্রয়োজন। এই ক্যান্সারগুলি জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউব, যোনি বা ডিম্বাশয়ের মতো অন্যান্য প্রজনন অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, আপনি যদি সার্ভিক্সে ব্যথা বা আপনার স্তনে পিণ্ড তৈরির মতো কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তাহলে দেরি না করে সমস্ত মহিলা প্রজনন সমস্যা সমাধানের জন্য একটি সম্পূর্ণ চেক-আপের জন্য যান৷

1. হৃদরোগ৷

যদিও আপনি জানেন যে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলিকে নীরব ঘাতক বলা হয়, হৃদরোগ একটি উল্লেখযোগ্য মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনি যখন হার্ট অ্যাটাক অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার বুকে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। এই ধরনের উপসর্গগুলিকে অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বলে বিবেচনা করে উপেক্ষা করবেন না। সময়মত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন।

মহিলাদের মধ্যে, হার্ট সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রায়শই মিস করা হয়, যা তাদের স্বাস্থ্যের আরও অবনতি করতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত সতর্কতা চিহ্নগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে তাড়াতাড়ি নিজেকে পরীক্ষা করুন৷Â৷

• চোয়ালে ব্যথা
• বমি করা
• কাঁধে প্রচন্ড ব্যাথা

এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে পারেন এবং অন্যান্য মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন৷Â৷

• একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করুন
• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
• আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখুন
• আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
• ধুমপান ত্যাগ করএবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন৷
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যান৷
• একটি সুষম, পুষ্টিকর খাবার খান

2. স্ট্রোক

প্রতিবেদনগুলি প্রকাশ করে যে বিভিন্ন মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে, স্ট্রোক বিশ্বব্যাপী প্রায় 15 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে [2]। এটি সবচেয়ে সাধারণ মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যার ফলে হয় রক্তনালী বাধা বা মস্তিষ্কে রক্তপাত হতে পারে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের সম্মুখীন হন তবে এই ধরনের মহিলাদের সমস্যাও হতে পারে।

আপনার শরীরে অসাড়তা এবং বক্তৃতা সমস্যা স্ট্রোকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। আপনি যদি ডায়াবেটিক হন, তবে এই ধরনের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে। স্ট্রোক এবং একই ধরণের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে, প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং একটি সক্রিয় রুটিন বজায় রাখুন। নিজেকে সময়মতো পরীক্ষা করুন এবং সমস্ত ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।

3. অস্টিওপোরোসিস

যদিও এটি অটোইমিউন রোগের অধীনে অন্তর্ভুক্ত নয়, আপনার ইমিউন মেকানিজমের কোনো সমস্যা এই ধরনের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই ধরনের মহিলাদের সমস্যা আপনার প্রভাবিত করেহাড়ের ঘনত্ব. মেনোপজের পর অস্টিওপোরোসিস দেখা দেয় কারণ প্রজনন পর্যায়ের শেষে আপনার হাড়ের শক্তি কমে যায়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ডাক্তাররা ভিটামিন ডি এবং এর মতো পরিপূরকগুলি লিখে দেনমহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম. এই ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক গ্রহণ আপনার হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করে। হাড় দুর্বল হওয়ার কারণে, আপনি ফ্র্যাকচারের জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা এই মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে৷Â৷

4. স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা

মনে রাখবেন, একটি সুস্থ জীবন যাপনের জন্য মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য। মানসিক চাপ বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের প্রভাবিত করে সবচেয়ে সাধারণ মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। সেটা মানসিক, শারীরিক বা কাজের চাপ হোক; অতিরিক্ত চাপ আপনার মনে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। এটি আপনার রুটিনকে প্রভাবিত করে এবং আপনার কাজগুলি সম্পূর্ণ করা আপনার কাছে চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে অবহেলা করার ফলে মাথাব্যথা, স্থূলতা এবং অন্যান্য মহিলা প্রজনন সমস্যা হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি বিষণ্নতা হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস হারাতে শুরু করেন এবং সবার থেকে দূরে থাকতে চাইতে পারেন। বিষণ্নতা ক্ষুধা হ্রাস এবং অনিদ্রাও হতে পারে। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, আপনি হতাশার জন্য সহায়তা পেতে পারেন এবং আপনার অস্থির মনকে শান্ত করতে পারেন। এই ধরনের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগে পেশাদার সহায়তা নিন।

এখন যেহেতু আপনি অত্যাবশ্যক মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সাধারণ গাইনোকোলজিকাল সমস্যাগুলি জানেন, প্রয়োজন হলে একজন গাইনোকোলজিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন৷ অবিলম্বে মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করুন এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করুন। বেহালার মতো ফিট থাকার জন্য আপনার বর্তমান জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করুন! যেকোন চিকিৎসা সহায়তার জন্য আপনি Bajaj Finserv Health-এর স্বনামধন্য বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

বুক একটিঅনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্টঅ্যাপ বা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে এবং আপনার এলাকার কাছাকাছি একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। বিভিন্ন ধরণের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য আপনি ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইন পরামর্শের জন্য বেছে নিতে পারেন। যদি খরচ আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তবে চিন্তা করার দরকার নেই। বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের বিস্তৃত আরোগ্য কেয়ার প্ল্যানের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এবং একটি আদর্শ বেছে নিনমহিলাদের স্বাস্থ্য বীমাআপনার চিকিৎসা খরচ মেটাতে সাহায্য করার পরিকল্পনা করুন। সঠিক কভারেজ পেয়ে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন।