एसिड रिफ्लक्स के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

कल्पना कीजिए कि कोई ज्वालामुखी आपके गले से नीचे उतर रहा है। एसिडिटी के दौरान बिल्कुल यही होता है। आपका पेट एक एसिड स्रावित करता है जो पाचन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन जब यह अत्यधिक मात्रा में एसिड पैदा करता है तो आपको पेट में एसिडिटी हो जाती है। सीने में जलन एसिडिटी के मुख्य लक्षणों में से एक है।

आयुर्वेद में आपके पाचन तंत्र को आपके स्वास्थ्य का द्वारपाल कहा जाता है। जब आपका पाचन बिना किसी समस्या के चलता है, तो आपके शरीर का चयापचय भी अच्छे से काम करता है। आप तरोताजा और तरोताजा महसूस करने लगेंगे। ऐसा महसूस करने के लिए आपको बस अपने पेट को स्वस्थ और पौष्टिक भोजन देना है।

आज हमारी जीवनशैली की बुराइयों में से एक है अस्वास्थ्यकर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना। इससे आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है जिसके परिणामस्वरूप एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन होती है। आयुर्वेद पित्त असंतुलन को सीने में जलन से जोड़ता है। पित्त आपके पेट में पाचन अग्नि है। जब आप मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो पित्त की मात्रा बढ़ जाती है। सरल का पालन करेंआयुर्वेदिक घरेलू उपचारयह पेट की एसिडिटी और सीने में जलन को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है।

विभिन्न आयुर्वेदिक के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ेंनाराज़गी के उपायवह आपकी मदद कर सकता है.

एसिड रिफ्लक्स के लिए आयुर्वेदिक उपचार

• अत्यधिक मसालेदार भोजन का सेवन
• कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ खाने पर गैस्ट्रिक प्रवाह का कारण माना जाता है, जैसे मछली और दूध, नमक और दूध, आदि।
• धूम्रपान और शराब पीना
• चाय और कॉफ़ी का अधिक सेवन
• मल त्यागने की इच्छा को नियंत्रित करना
• सूर्य के अत्यधिक संपर्क में रहना
• मैदे से बना खाना खाना
• पैकेट बंद खाना याबना हुआ खाना

अम्ल प्रतिवाहयदि समय पर उचित उपचार न मिले तो यह बढ़ सकता है और गंभीर असुविधा पैदा कर सकता है। हालाँकि कई हैंआयुर्वेद में हाइपरएसिडिटी का इलाज, यह आवश्यक है कि आप हाइपरएसिडिटी की संभावना को कम करने के लिए उन मात्राओं को जानें जिनसे आपको बचना चाहिए।

अम्लीय उत्पादों के अनुपात पर ध्यान देकर, आप अपने पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं:

• टमाटर, सिरका, लहसुन, प्याज और अदरक जैसे उच्च एसिड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
• रात के समय दही या दही खाने से बचें
• कार्बोनेटेड, मादक और कॉफी से संबंधित पेय पदार्थों से दूर रहें
• प्रसंस्कृत और पैक्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
• योग और सांस लेने की तकनीक जैसे भुजंगासन, वज्रासन, शितकारी प्राणायाम आदि का अभ्यास करें।

 एसिड रिफ्लक्स/जीईआरडी के लक्षण

हालाँकि एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न को आमतौर पर पेट और भोजन नली में जलन का कारण माना जाता है, लेकिन वे अलग-अलग लक्षण दिखा सकते हैं। इसलिए, प्रभावी होने के लिएजीईआरडी के लिए आयुर्वेदिक दवाहाइपर एसिडिटी से जुड़े सभी लक्षणों को समझना जरूरी है।

एसिड रिफ्लक्स के कुछ सबसे आम लक्षण हैं:

• पेट में जलन
• छाती में दर्द
• भोजन निगलने के दौरान दर्द होना
• जी मिचलाना
• सिरदर्द
• खाए गए भोजन या पेट के तरल पदार्थ का बैकवाश

एसिडिटी के लिए आयुर्वेदिक उपचार

जीरा

यह भारतीय पाक कला में एक आवश्यक वस्तु है। एसिडिटी का इलाज करने के लिए आपको जीरे को पीसकर पाउडर बना लेना है और इस पाउडर का आधा चम्मच एक लीटर पानी में मिला लेना है। सेवन से पहले पानी को उबालें और छान लें। जब तक आप हाइपरएसिडिटी से ठीक नहीं हो जाते, तब तक आप जीरे वाला पानी पीते रह सकते हैं।

भारतीय करौदा

 इस फल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और सूजन-रोधी गुण होते हैं। सीने की जलन से राहत पाने के लिए आप इसे कच्चा खा सकते हैं या इसका रस पी सकते हैं। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए इसका उपयोग अचार और मुरब्बा जैसे कुछ व्यंजनों में भी किया जाता है।

मुलेठी या मुलेठी

यह हमारे पेट में एसिड को बेअसर करने और सीने की जलन से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। हाइपरएसिडिटी का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, आपको मुलेठी की जड़ों को पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाना होगा। भोजन करने के बाद, आप पाचन में सुधार के लिए इस पेस्ट को चाट सकते हैं, जिससे अंततः एसिडिटी की संभावना कम हो जाती है।

अनीस

भारतीय घरों में इसे सौंफ के नाम से जाना जाता है। विभिन्न व्यंजनों में एक अलग स्वाद जोड़ने के अलावा, सौंफ अम्लता को कम करने में भी सहायक है। यदि आप सीने में जलन का अनुभव करते हैं, तो लक्षणों को कम करने के लिए आपको केवल एक चम्मच सौंफ चबाने और पानी के साथ निगलने की जरूरत है।

कद्दू

स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के अलावा इसे स्वादिष्ट व्यंजन बनाने का भी काम माना जाता हैएसिड रिफ्लक्स के लिए सर्वोत्तम आयुर्वेदिक दवा। कम करनाएसिडिटी के लिए आपको कद्दू के सफेद भाग को छीलकर उसका रस निकालना होगा। इस रस का आधा कप दिन में दो बार सेवन करने से आप गैस्ट्राइटिस के लक्षणों से जल्दी ठीक हो सकते हैं

इलायची

इलायची, जिसे इलाइची के नाम से भी जाना जाता है, के बहुमुखी स्वास्थ्य लाभ हैं। यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है, पेट की ऐंठन को कम करता है, पेट की दीवारों को आराम देता है और एसिड के अधिक उत्पादन को रोकता है। तत्काल प्रभाव के लिए, सेवन करने से पहले दो इलायची की फली को पानी में उबाल लें।

टकसाल के पत्ते

पुदीना पेट की जलन को शांत करता है और एसिड उत्पादन को कम करता है। सीने में जलन का इलाज करने के लिए आपको पत्तियों को काटकर पानी में उबालना चाहिए। मिश्रण ठंडा होने पर आप इसे पी सकते हैं.

लौंग

लौंग मुंह में लार का उत्पादन बढ़ाती है, जो पाचन में सहायता करती है और अम्लता की अनुभूति को कम करती है। एसिडिटी कम करने के लिए एक लौंग को काटकर मुंह में रखें। कुछ ही मिनटों में लौंग का तेल अम्लता को कम कर देगा।

अदरक

अदरक एसिडिटी के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय है। यह पाचन को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को अवशोषित और आत्मसात करना आसान बनाता है। बलगम स्राव बढ़ने से एसिड द्वारा पेट की परत को होने वाला नुकसान कम हो जाता है। अदरक पेट के अल्सर को रोकने में भी मदद कर सकता है।

गुड़

सफेद चीनी का एक उत्कृष्ट विकल्प होने के अलावा, गुड़ हाइपरएसिडिटी को कम करने में भी मदद करता है। आपको एक लौकी को गुड़ के साथ तब तक उबालना है जब तक यह गाढ़ा मिश्रण न बन जाए। रोजाना इसके सेवन से जलन काफी कम हो जाएगी।

तुलसी

यह एक हैहाइपर एसिडिटी की आयुर्वेदिक दवाइसमें पेट के लिए अल्सर रोधी और बलगम पैदा करने वाले गुण भी होते हैं। रोजाना 5 से 6 तुलसी की पत्तियां चबाने से आप एसिडिटी के कारण होने वाली पेट की परेशानी को कम कर सकते हैं।

केले

पके केले में मौजूद पोटैशियम अचानक होने वाली एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, केला कब्ज की समस्या से राहत दिलाने और नियमित मल त्याग को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

ठंडा दूध

दूध की उच्च कैल्शियम सामग्री पेट द्वारा उत्पादित एसिड को अवशोषित करके एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद करती है। साथ ही, ठंडा तापमान पेट की जलन से तुरंत राहत दिलाता है।

छाछ

एसिडिटी के इलाज में छाछ का अधिकतम लाभ पाने के लिए, आपको पीते समय इसमें एक चुटकी हल्दी और हींग मिलानी होगी। आप इसमें कुछ मेथी के बीज भी मिला सकते हैं और रात को इस मिश्रण का सेवन कर सकते हैं।

तुलसी की पत्तियां चबाकर दिल की जलन को कम करें

तुलसी यातुलसी के पत्ते वातनाशक हैं, पेट फूलना या गैस विकारों से राहत प्रदान करते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि यह सर्वश्रेष्ठ में से एक हैएसिडिटी के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार! आपको बस एक या दो पत्ते चबाने हैं और आप तुरंत परिणाम देख सकते हैं। ये पत्तियां बलगम उत्पादन में मदद करती हैं जो आपके सीने की जलन को कम करती हैं।1]. तुलसी में अल्सर रोधी गुण भी होते हैं। वे अतिरिक्त गैस्ट्रिक जूस के स्राव को रोकने में मदद करते हैं। एक और फायदा यह है कि यह आपके सूजन वाले अन्नप्रणाली और पेट की परत को आराम देता है। तो, इंतज़ार क्यों करें? एक कप गर्म तुलसी चाय तैयार करें और इसके अनगिनत लाभों का आनंद लें!

सौंफ़ खाने से पेट की एसिडिटी को रोकें

नाराज़गी को हाँ कहकर ना कहेंसौंफ के बीज. इनमें एनेथोल नामक एक घटक होता है जो आपके पेट की परत को आराम देता है। ये बीज माउथ फ्रेशनर के भी आवश्यक घटक हैं। यही कारण है कि हममें से बहुत से लोग इन्हें खाना पसंद करते हैं, खासकर भारी भोजन के बाद!

सौंफ के बीज के सेवन के कुछ फायदे हैं:

• यह एसिडिटी को कम करता हैए
• यह पेट फूलना और गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करता है

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन, उल्टी और अपच की अन्य समस्याएं आम हैं। इस प्राकृतिक का उपयोग करनासीने में जलन का आयुर्वेदिक इलाजराहत पाने के लिए यह एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। स्तनपान कराने वाली माताएं भी स्तनपान के दौरान सौंफ का सेवन कर सकती हैं। वे दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।2].

जीरे का सेवन करें और पेट फूलने की समस्या कम करें

जीरा एक आसानी से उपलब्ध सामग्री है जो निश्चित रूप से आपकी रसोई की शेल्फ में होगी। प्रकृति में क्षारीय, जीरा आपके पेट के एसिड को ठंडा करके हाइपरएसिडिटी को कम करता है। इनका सेवन आपके पाचन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। चाहे पेट दर्द हो, दस्त हो या मतली हो, ये बीज सीने की जलन का एक प्रभावी घरेलू उपचार हैंजीराइसे पानी में मिलाकर पियें और देखें कि आपको एसिडिटी की समस्या से कितनी जल्दी राहत मिलती है!

एक गिलास छाछ पिएं और एसिडिटी को अलविदा कहें

यह सबसे सरल में से एक हैएसिडिटी का आयुर्वेदिक इलाज. छाछ लैक्टिक एसिड से भरपूर होता है जो आपके पेट की एसिडिटी को कम करता है। इससे आप सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स से आसानी से राहत पा सकते हैं क्योंकि यह आपके पेट की परत पर एक परत बना देता है। प्रोबायोटिक होने के कारण छाछ पेट की सूजन को भी ठीक करता है। तो, अपने आहार में छाछ शामिल करें और एसिडिटी को दूर रखें!

रोजाना एक पका केला खाकर दिल की जलन पर अंकुश लगाएं

केला बाजार में सबसे सस्ते और आसानी से उपलब्ध फलों में से एक है। इसमें पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। इसके एंटासिड गुणों के कारण, पका हुआ केला खाने से एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन पर अंकुश लगाया जा सकता है। केले घुलनशील फाइबर से भी भरपूर होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।3]. अपने पेट की बीमारियों को कम करने के लिए रोजाना एक केला खाएं या इसे स्मूदी में लें।

गुड़ का एक टुकड़ा खाकर अपनी एसिडिटी कम करें

सबसे सरल में से एकनाराज़गी के लिए प्राकृतिक उपचारगुड़ का एक टुकड़ा चबाना है. यह मैग्नीशियम से भरपूर है और आपकी आंतों की ताकत में सुधार करता है। अपने भोजन में गुड़ को शामिल करके, आप अपने भाटा और सूजन की समस्याओं को भी हल कर सकते हैं। इसे सीधे चबाने के अलावा, आप गुड़ को ठंडे पानी के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए आयुर्वेद युक्तियाँ

न्यूनतम करने के लिएसीने में जलन, आयुर्वेदिक घरेलू उपचार सुरक्षित और प्रभावी हैं। इन प्राकृतिक के साथनाराज़गी के उपाय, आप एक स्वस्थ पाचन तंत्र की दिशा में काम कर सकते हैं। ऐसा करने का दूसरा तरीका यह है कि भोजन के बीच लंबा अंतराल न रखें। इससे एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या बढ़ सकती है। अधिक नमक और खट्टे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों से बचें और खुद को अधिक खाने से रोकें। तला हुआ और जंक फूड निश्चित रूप से वर्जित है! एसिडिटी पर काबू पाने के बारे में अधिक सलाह के लिए, बजाज फिनसर्व हेल्थ पर शीर्ष आयुर्वेद विशेषज्ञों और प्राकृतिक चिकित्सकों से जुड़ें।एक अपॉइंटमेंट बुक करेंकुछ ही मिनटों में और अपनी समस्याओं को अलविदा कहें। स्वस्थ पेट और प्रसन्न मन के साथ जीना शुरू करें!