च्यवनप्राश: लाभ, महत्वपूर्ण सामग्री और सही खुराक

च्यवनप्राशभारतीय घरों में पाया जाने वाला एक आम आयुर्वेदिक उपचार है। एक के रूप में जाना जाता हैरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला, जैम जैसी स्थिरता वाला यह मिश्रण एक हर्बल तैयारी है जो कई स्वास्थ्य स्थितियों का जवाब हो सकता है। बेहतर पाचन से लेकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार तक, इसके कई फायदे हैं। यह खट्टा-मीठा मिश्रण सभी लिंगों और आयु समूहों के लिए उपयुक्त है [1]।

के बारे में और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ेंबालों के लिए च्यवनप्राश के फायदे, त्वचा, और बहुत कुछ और साथ ही इसकी सामग्री और खुराक

च्यवनप्राश के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

मौसमी संक्रमण में सहायता

मौसमी बदलाव कुछ लोगों की बीमारियों को ट्रिगर कर सकते हैं। च्यवनप्राश वायरस और मौसमी बीमारियों से शरीर की सुरक्षा में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, च्यवनप्राश में विभिन्न प्रकार के पौधे होते हैं जिनका उपयोग फेफड़ों की बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। सर्दियों के महीने भी ऐसे होते हैं जब वायु प्रदूषण अपने चरम पर होता है, और आपके वायुमार्ग अधिक तनाव में होते हैं। च्यवनप्राश संक्रमण से बचने में सहायता करते हुए सरल, सुखद श्वसन की सुविधा के लिए आपके श्वसन तंत्र को साफ करने में सहायता कर सकता है।

दोषों को नियंत्रित करें

पुराने आयुर्वेदिक लेखों और साहित्यिक कृतियों के अनुसार, च्यवनप्राश एक स्वर्गीय उपाय है जो मानव शरीर को अनगिनत फायदे प्रदान करता है। यह तीन दोषों-कफ (मिट्टी और पानी), वात (वायु), और पित्त (अग्नि और वायु) को नियंत्रित करता है।

श्वसन संबंधी समस्याओं से मुकाबला करता है

इस पारंपरिक उपचार में उपयोग किए जाने वाले पौधों द्वारा दीर्घकालिक और लगातार श्वसन स्थितियों में मदद की जा सकती है। दमा, खांसी और फेफड़ों के रोग सभी दूर हो जाते हैं। च्यवनप्राश फेफड़ों के प्रदर्शन में भी सुधार कर सकता है। यह शरीर को संक्रमणों से बचाता है और स्वस्थ श्वसन प्रणाली को बढ़ावा देता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर,च्यवनप्राशसर्वश्रेष्ठ में से एक हैइम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थरखने के लिए। इसके एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण आपके शरीर को विभिन्न संक्रमणों से भी बचाते हैं। यह आपके शरीर को संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं से लड़ने में मदद करके आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

च्यवनप्राशदो जड़ी-बूटियों के कारण यह आपके हृदय के लिए अच्छा है,अश्वगंधाऔर अर्जुन. ये जड़ी-बूटियाँ आपके हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, आपके हृदय को आराम देने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती हैं। इन जड़ी-बूटियों के गुण दिल का दौरा, रुकावट, रक्त के थक्के और एथेरोस्क्लेरोसिस सहित विभिन्न हृदय स्थितियों के जोखिम को रोकने या कम करने में मदद करते हैं।

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

फाइबर और एंटी-फ्लैटुलेंट गुणों से भरपूर,च्यवनप्राशआपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने में मदद करता है। इसके एंटी-फ्लैटुलेंट गुण गैस गठन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे पेट फूलना, पेट में गड़बड़ी और सूजन दूर रहती है। फाइबर युक्त भोजन होने के कारण, यह आपको कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं को हल करने में भी मदद कर सकता है

इसके अलावा, इसमें एंटासिड भी होता है जो अल्सर, अपच और गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद करता है। ये सभी गुणच्यवनप्राशआपके शरीर को भोजन से पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करें

आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है

के पुनर्योजी गुणच्यवनप्राशआपके ऊतकों की मरम्मत और पुनः विकास में सहायता करें। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण सेलुलर क्षति को रोकने में भी मदद करते हैं। यह आपके शरीर को मुक्त कणों से भी बचाता है और आपकी हड्डियों के कैल्शियम अनुपात को बनाए रखने में मदद करता है। यह सब आपकी त्वचा, हृदय, यकृत और फेफड़ों में ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। दूध के साथ सेवन करने पर यह आपकी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में भी मदद कर सकता है। यह आम में से एक हैदूध के साथ च्यवनप्राश के फायदे.

आपको वजन कम करने में मदद करता है

फ्लेवोनोइड्स इसके घटकों में से एक हैंच्यवनप्राश. वे आपके शरीर का अतिरिक्त वजन जल्दी कम करने में मदद करते हैं। फाइबर युक्त और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, यह आपकी भूख को शांत करने और अधिक खाने को कम करने में भी मदद करता है। यह सब आपके शरीर के लिए आसानी से और जल्दी वजन कम करना आसान बनाता है।

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार

वहां कई हैंत्वचा के लिए च्यवनप्राश के फायदे. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा को चमकदार और बेदाग बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन आपकी त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले ऑक्सीडेटिव रेडिकल नुकसान से बचा सकता है। यह रचना उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे धब्बे, झुर्रियाँ, काले घेरे और महीन रेखाओं को कम करने में भी मदद करती है। इसके सूजन-रोधी गुण मुँहासे, दाने, फुंसी और अन्य त्वचा संक्रमण जैसी स्थितियों को कम करने में मदद करते हैं

बालों के लिए च्यवनप्राश के फायदेइसके पोषक तत्वों से आता है. उनकी मदद और इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों से, यह स्वस्थ और त्वरित बाल विकास सुनिश्चित कर सकता है

याददाश्त में सुधार करता है

12 महत्वपूर्ण च्यवनप्राश सामग्री

विभिन्न प्रकार के होते हैंच्यवनप्राशबाज़ार में उपलब्ध है. हालाँकि उनमें अलग-अलग सामग्रियाँ शामिल हैं, फिर भी कुछ सामान्य सामग्रियाँ हैं। यहां 12 सामान्य और महत्वपूर्ण की सूची दी गई हैच्यवनप्राश सामग्री

• अमला
• पिप्पली
• केसर
• नीम
• ब्राह्मी
• अश्वगंधा
• सफेद चंदन
• इलायची
• अर्जुन
• घी
• शहद
• तुलसी

आप भी बना सकते हैंच्यवनप्राशअपनी आवश्यकताओं के आधार पर इन सामग्रियों के साथ-साथ अन्य सामग्रियों को घर पर ही मिलाएं।

सही खुराक

विशेषज्ञ आम तौर पर सलाह देते हैंच्यवनप्राशसर्दी या फ्लू के मौसम के दौरान, लेकिन आप इसे पूरे साल खा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसका अत्यधिक सेवन न करें, अन्यथा इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। निम्नलिखित की आदर्श खुराकें हैंच्यवनप्राशविभिन्न आयु वर्ग के लोगों के लिए.

• बच्चे - आधा से एक चम्मच
• किशोर - एक से दो चम्मच
• वयस्क - एक से तीन चम्मच

च्यवनप्राश के दुष्प्रभाव

च्यवनप्राश एक पौष्टिक आयुर्वेदिक व्यंजन है जो सहनशक्ति और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से शरीर पर कुछ नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं।

हालाँकि, इसके बढ़े हुए शर्करा स्तर को देखते हुए, मधुमेह वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए

सुरक्षा प्रोफ़ाइल के अभाव के कारण गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

च्यवनप्राश के अत्यधिक उपयोग से सूजन, पेट फूलना, पतला मल, अपच और पेट में गड़बड़ी हो सकती है। सर्वोत्तम परिणामों और बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें और संयमित मात्रा में सेवन करें।

वयस्क नाश्ते और रात के खाने से पहले एक चम्मच च्यवनप्राश और गुनगुने दूध या पानी का सेवन कर सकते हैं। बच्चों को 1/2 चम्मच का सेवन करना चाहिए।

यद्यपिच्यवनप्राशइसके पर्याप्त लाभ हैं, इसकी अधिक मात्रा से कुछ हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।च्यवनप्राशकोई पोज नहीं देतास्वास्थ्य रोग का खतरा, लेकिन यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति है तो इसे नियमित रूप से लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए

• पुराना कब्ज
• अनियंत्रित मधुमेह
• पेट में गैस या फैलाव
• दस्तया ढीला मल
• धीमी पाचन क्रिया

यदि आपको सेवन के बाद निम्नलिखित लक्षण अनुभव होते हैंच्यवनप्राश, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

• स्तब्ध हो जाना और सूजन
• बाहों या शरीर के अन्य हिस्सों में झुनझुनी सनसनी
• छाती में दर्द
• चक्कर आना
• पसीना आना

जोड़ने का सबसे अच्छा तरीकाच्यवनप्राशअपने आहार के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें कि कितना और कौन सा लेना है। पोषण संबंधी सलाह और तत्काल सहायता पाने के लिए क्लिनिक में बुक करें याऑनलाइन डॉक्टर परामर्शबजाज फिनसर्व हेल्थ पर सर्वश्रेष्ठ डॉक्टरों या पोषण विशेषज्ञों के साथ। प्लेटफ़ॉर्म किफायती परीक्षण पैकेज भी प्रदान करता है। आपके विटामिन स्तर की जाँच से लेकर आपके हृदय स्वास्थ्य पर नज़र रखने तक, 100 से अधिक परीक्षण हैं। किसी एक को चुनें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

च्यवनप्राश का सेवन कैसे करें?

च्यवनप्राश नामक आयुर्वेदिक दवा को खाने से पहले थोड़ी तैयारी की आवश्यकता होती है। हालाँकि उपरोक्त समय सीमा के भीतर च्यवनप्राश का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन ऐसा करने का कोई एक सही तरीका नहीं है।

अगर च्यवनप्राश का स्वाद आपको पसंद है तो आप एक चम्मच सुबह और दूसरा शाम को ले सकते हैं। यदि दिन में दो बार भोजन करना आपकी पसंद का नहीं है, तो सुबह का भोजन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।

च्यवनप्राश का सेवन गुनगुने दूध के साथ खाली पेट या रात के खाने से पहले किया जा सकता है। आप इसे रात में भी ले सकते हैं, आदर्श रूप से रात के खाने के एक से दो घंटे बाद। वयस्कों के लिए च्यवनप्राश प्रतिदिन 1 से 2 चम्मच और बच्चों के लिए 1/2 चम्मच की खुराक में लिया जाना चाहिए। नियमित दूध की जगह आप गर्म बादाम दूध या पानी के साथ च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं।

च्यवनप्राश का उपयोग करने का आदर्श समय इसकी निर्मित तिथि के एक वर्ष बाद है। शोध से पता चलता है कि भंडारण के दौरान रासायनिक गिरावट हो सकती है और इसकी औषधीय प्रभावकारिता का नुकसान हो सकता है। [1]

सामान्य प्रश्न

आपको च्यवनप्राश का सेवन कब करना चाहिए?

च्यवनप्राश आदर्श रूप से नाश्ते से पहले लिया जाना चाहिए; इसे रात में भी लिया जा सकता है, बेहतर होगा कि रात के खाने के 1-2 घंटे बाद।

क्या कोई व्यक्ति गर्मियों में च्यवनप्राश खा सकता है?

इसके समर्थन में विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद होने से च्यवनप्राश की प्रभावशीलता की पुष्टि करना आसान है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार, च्यवनप्राश, जिसमें शीत वीर्य होता है, गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडक देता है जबकि सर्दियों के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने और शरीर को गर्म रखने के लिए इसका शक्तिशाली रसायन प्रभाव होता है।

क्या रोजाना च्यवनप्राश खाना अच्छा है?

हां, आप रोजाना च्यवनप्राश खा सकते हैं। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, पाचन तंत्र में सुधार करता है और इस तरह पेट फूलना कम करता है। बेहतर लाभ के लिए इसे सुबह जल्दी या बिस्तर पर जाने से पहले खाएं

च्यवनप्राश किसके लिए अच्छा है?

च्यवनप्राश चयापचय और उत्सर्जन को बढ़ाता है, जो संग्रहीत मल को हटाने में सहायता करता है।

क्या च्यवनप्राश नींद के लिए अच्छा है?

हाँ, यह नींद के लिए अच्छा है। प्रतिदिन च्यवनप्राश का सेवन वात और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपको रात में उचित आराम मिले।

क्या च्यवनप्राश किडनी के लिए अच्छा है?

यह तब अच्छा होता है जब इसे आपके चिकित्सक द्वारा बताई गई सीमित मात्रा में लिया जाए। हालाँकि, च्यवनप्राश का अधिक मात्रा किडनी के लिए अच्छा नहीं है।