घर पर रहते हुए स्वस्थ रहने के लिए 6 प्रभावी जीवनशैली की आदतें

चूंकि देश भर में महामारी का प्रकोप जारी है, हर कोई घर में कैद है और इसे फैलने से रोकने की पूरी कोशिश कर रहा है। हालाँकि, लॉकडाउन और प्रतिबंध उतने बुरे नहीं रहे हैं। हर कोई निश्चित रूप से घर से काम करने और परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का आनंद लेता है। हालाँकि, शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण निस्संदेह स्वास्थ्य पर असर पड़ा है। मोटापे और निष्क्रियता को पहले से ही कोविड के बाद सबसे बड़े नकारात्मक प्रभाव के रूप में देखा जा रहा है। इसलिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप आवश्यक सावधानियां बरतते हुए अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज न करें। निम्नलिखित एकस्वस्थ जीवन शैलीआदतें जहां आप व्यायाम करते हैं और अपने खान-पान की आदतों पर नजर रखते हैं, कहना जितना आसान है, करना उतना ही आसान है, मुख्य रूप से तब जब आप अपने घर तक ही सीमित रहते हैं, काम और कामों में फेरबदल करने में व्यस्त रहते हैं। इसके अलावा, अन्य लोगों, अपने जीवनसाथी, माता-पिता या बच्चों की देखभाल करने से आप व्यस्त रह सकते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।हालाँकि, आप अपनी जीवनशैली की आदतों में मामूली बदलाव कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। ये बदलाव 20 मिनट के व्यायाम से लेकर स्वस्थ नाश्ते के विकल्प चुनने तक हो सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली की आदतों में तब्दील होने वाला हर छोटा बदलाव यह सुनिश्चित करेगा कि आप स्वस्थ रहें। घर पर रहकर स्वस्थ कैसे रहें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

आरंभ करें और एक सरल व्यायाम व्यवस्था पर कायम रहें

घर के कामों को गिनकर गतिविधि का समय बढ़ाएँ

स्मार्ट तरीके से खरीदारी करें और स्वस्थ व्यंजनों का पालन करें

हाइड्रेटेड रहना

सावधानी से नाश्ता करें

अपने मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करें