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सफेद बालों को कैसे रोकें: सफेद बालों के लिए 15 घरेलू उपचार
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
- सामग्री की तालिका
सार
एचसफेद बालों को कैसे रोकें? प्रयास करें एप्याज का रस लगाना या अश्वगंधा का सेवन करना.पीभूरे बालों का पुनरोद्धार करेंभरपूर भोजन करने सेउत्प्रेरितबहुत. इसके बारे में और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ेंसफ़ेद बालों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकें.
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- 30 की उम्र के बीच के लोगों के लिए यह सोचना आम बात है कि बालों को सफेद होने से कैसे रोका जाए
- बिना किसी जोखिम के सफ़ेद बालों को रोकने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं
- प्राकृतिक रूप से सफेद बालों को कैसे रोका जाए, इस सवाल का आसान जवाब सही खान-पान है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हममें उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण विकसित होने लगते हैं और सफेद बाल उनमें से एक है। 35 वर्ष की आयु पार करते ही ये दिखाई देना शुरू हो सकते हैं। कुछ लोगों में, यह पहले भी आ सकते हैं। याद रखें, प्रत्येक बाल का एक निश्चित चक्र होता है जब वह प्रकट होता है, बढ़ता है और मर जाता है, जिससे उसी कूप में दूसरे बाल के लिए जगह बन जाती है। उम्र के साथ, रोम छिद्र भूरे और सफेद बाल पैदा करने लगते हैं। जानिए सफेद बालों को कैसे रोकें।
यहां बालों के सफेद होने के सामान्य कारणों पर एक नजर डाली गई है:
- आनुवंशिकी [1]Â
- विटामिन की कमी
- कॉस्मेटिक हेयर उत्पादों और हेयर डाई का उपयोग
- बहुत अधिक मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि का कारण बनते हैं
- तम्बाकू की लत, विशेषकर धूम्रपान की लत
- कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ
- अत्यधिक तनाव [2]
हालाँकि कुछ लोग इसे अनुभव और परिपक्वता का संकेत मानते हैं, वहीं अन्य लोग अपने बालों को सफ़ेद बनाए रखना पसंद नहीं करते, क्योंकि उनका मानना है कि इससे वे अधिक उम्र के दिखते हैं या उनके युवा आकर्षण में कमी आती है। क्या आप सोच रहे हैं कि आसान उपायों से सफेद बालों को कैसे रोकें? सफ़ेद बालों को प्राकृतिक रूप से रोकने के सर्वोत्तम घरेलू उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
अतिरिक्त पढ़ें: मानसून के दौरान बालों के झड़ने का घरेलू उपचारए
सफ़ेद बालों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकें: 15 घरेलू उपचार
- उपभोग करनाअदरकशहद के साथ: सही मिश्रण बनाने के लिए प्रत्येक का एक बड़ा चम्मच एक साथ मिलाएं
- अपने सिर पर प्याज का रस लगाएं: एक प्याज को मिश्रित करके रस तैयार करें। फिर शैम्पू लगाने से पहले इस रस से अपने बालों को सप्ताह में दो बार धोएं
- अपने आहार में काले तिल शामिल करें: सप्ताह में दो या तीन बार ऐसा करने से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को रोकने में मदद मिल सकती है। यह प्रक्रिया को उलट भी सकता है
- आवेदन करनानारियल का तेलअपने बालों और सिर की त्वचा के लिए: इसे रात के खाने के बाद और सोने से पहले करें। अगली सुबह अपने बाल धो लें
- पूरक के रूप में उपयोग की जाने वाली चीनी जड़ी-बूटी फो-टी का सेवन करें: आप कुल मिलाकर प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम ले सकते हैं। यह आपके बालों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने के लिए जाना जाता है
- अपने बालों में करी पत्ते और दही का मिश्रण लगाएं: आधे घंटे के बाद धो लें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में तीन से चार बार करें
- अपने आहार में उत्प्रेरक एंजाइम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: ऐसे खाद्य पदार्थों के सामान्य उदाहरण हैं बादाम, केल, पत्तागोभी, ब्रोकोली, शकरकंद और लहसुन।
- के सप्लीमेंट का सेवन करेंअश्वगंधाअन्य खाद्य पदार्थों के साथ: जड़ी बूटी को भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है
- अपने सिर और बालों पर घी लगाएं और धीरे से मालिश करें: ऐसा सप्ताह में दो बार करें
- व्हीटग्रास का सेवन करें: यह जूस और पाउडर दोनों रूपों में फायदेमंद है
- अपने बालों में ताजा अमरंथ का रस लगाएं: ऐसा हर 2-3 दिन में करें
- सूखी मेंहदी को अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ मिलाकर एक हेयर ऑयल तैयार करें: इसे एक जार के 1/3 भाग में भरकर करें जिसमें सूखी मेंहदी के साथ 1 कप तरल हो सकता है।
- गाजर का रस पियें: प्रतिदिन लगभग 220 ग्राम गाजर का रस पीना सुनिश्चित करें
- नींबू का रस, बादाम का तेल और आंवले के रस का मिश्रण अपने सिर और बालों पर लगाएं: ऐसा 90 दिनों तक दिन में दो बार करें।
- आंवले के रस का सेवन करें और आंवले के तेल से अपने बालों की मालिश करें: ऐसा सप्ताह में एक बार करें।
सफ़ेद बालों को रोकने के लिए आप जीवनशैली में अन्य परिवर्तन भी अपना सकते हैं
क्या आप सोच रहे हैं कि यदि उपरोक्त घरेलू उपचार अकेले मदद नहीं करते हैं तो सफ़ेद बालों को कैसे रोका जाए? आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं
- विटामिन ए, ई, डी और बी जैसे पर्याप्त विटामिन का सेवन करें
- मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, तांबा और सेलेनियम जैसे खनिजों का सेवन सुनिश्चित करें
- चिलचिलाती धूप में बाहर निकलने से पहले टोपी पहनें या अपने बालों को स्कार्फ से ढक लें
- बालों के रोमों के अतिरिक्त क्षय को रोकने के लिए सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान से दूर रहें
- निम्नलिखित बाल देखभाल प्रक्रियाओं से बचें जो आपके बालों को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं:
- ऐसे साबुन या शैंपू लगाना जो बहुत कठोर हों
- अपने बालों को ब्लीच करना
- बालों को बार-बार धोना
- हेयर ड्रायर या कर्लिंग आयरन का उपयोग करना जो बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न करता है
- चौड़े दांतों वाली कंघी के बजाय घने ब्रश से बालों में कंघी करें
बचने के लिए कुछ तकनीकें
- सुनिश्चित करें कि सफेद बाल न उखाड़ें
- बाज़ार में उपलब्ध किसी भी तरह के कॉस्मेटिक रंगों का उपयोग न करें
- इसके अलावा, कुछ शैम्पू या हेयर क्लींजर जैसे कठोर बाल उत्पादों से बचें क्योंकि ये आपके बालों को और नुकसान पहुंचा सकते हैं
सफ़ेद बालों को रोकने के लिए इन सभी घरेलू उपचारों और जीवनशैली में संशोधनों के बारे में जानकर, आप लंबे समय तक अपने प्राकृतिक बालों के रंग का आनंद ले सकते हैं। खरीदारी जैसे सुझावों में अतिरिक्त सावधानी बरतेंबालों के लिए सनस्क्रीन, बारिश में बाहर निकलते समय अपने सिर को ढककर मानसून के दौरान बालों को झड़ने से रोकें और इसकी घटना को कम करेंसूखे और घुंघराले बालनारियल या आर्गन तेल का उपयोग करके।
सर्वोत्तम सलाह के लिए, बजाज फिनसर्व हेल्थ पर त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट के साथ ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक करें, और अपने बालों को सर्वोत्तम उपचार देने के लिए उनके दिशानिर्देशों का पालन करें। यह प्लेटफ़ॉर्म और ऐप आपको अपने आस-पास या दूर के चिकित्सा विशेषज्ञों को ढूंढने और वीडियो के माध्यम से आसानी से उनसे परामर्श लेने में मदद करता है, ताकि आप समय पर अपनी सभी चिंताओं का समाधान कर सकें। इसे आज ही आज़माएं और अपने बालों को कुछ टीएलसी दें!
- संदर्भ
- https://ijdvl.com/premature-graying-of-hair/
- https://www.nature.com/articles/nm.3194
- अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
