मासिक धर्म चक्र: चरण, कारण और लक्षण

मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक घटना है जो एक महिला के शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करती है। यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो हार्मोन गर्भाशय को अपनी परत छोड़ने का संकेत देते हैं, जिसे मासिक अवधि कहा जाता है। मासिक धर्म की शुरुआत मासिक धर्म चक्र की शुरुआत है, जो हर महीने दोहराई जाती है।

मासिक धर्म चरण की गणना वर्तमान अवधि के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक शुरू होती है। हालाँकि हर महिला का चक्र अलग-अलग होता है, सामान्य मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई 28-29 दिन होती है। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में महिलाओं का मासिक धर्म चक्र 45 दिनों का हो सकता है, जबकि 20 या 30 वर्ष की महिलाओं का मासिक धर्म चक्र 21-38 दिनों का हो सकता है।

पहली अवधि को मेनार्चे कहा जाता है, और औसत आयु 12-13 वर्ष होती है, लेकिन यह नौ साल की उम्र में भी शुरू हो सकती है। जब आपका मासिक धर्म चक्र पूरी तरह से बंद हो जाता है, तो इसे रजोनिवृत्ति कहा जाता है; इसके लिए औसत आयु 51-52 है, लेकिन कुछ लोगों को 60 में भी रजोनिवृत्ति प्राप्त हो सकती है। [1]

प्रारंभिक वर्षों के दौरान लंबे मासिक धर्म चक्र हो सकते हैं लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है यह छोटा हो जाता है और नियमित हो जाता है। जब आप रजोनिवृत्ति के करीब आते हैं, तो आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता है। हालाँकि, उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं में एंडोमेट्रियल कैंसर विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, और आपको ऐसा करना ही चाहिए।ऑनलाइनडॉक्टर परामर्शयदि आपको कोई अनियमित रक्तस्राव दिखे तो तुरंत।

कुछ गर्भनिरोधक, जन्म नियंत्रण गोलियाँ और आईयूडी (अंतर्गर्भाशयी उपकरण) आपके मासिक धर्म चक्र को भिन्न कर सकते हैं। क्या अपेक्षा की जाए यह समझने के लिए आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के लक्षण

मासिक धर्म चक्र के कुछ सामान्य लक्षण हैं:

• मूड में बदलाव
• भोजन की लालसा
• सोने में परेशानी
• पेट में ऐंठन
• स्तन कोमलता
• मुँहासा
• सूजन

एमैं अपने मासिक धर्म चक्र को कैसे ट्रैक कर सकती हूं?

अधिकतम सटीकता के साथ मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए, आपको अपनी आखिरी कुछ अवधियों के बीच के दिनों की गिनती करनी चाहिए। अपने मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर अगले दिन तक की गिनती शुरू करें। ऐसा कुछ चक्रों के लिए करें, दिनों की कुल संख्या जोड़ें, और अपने मासिक धर्म चक्र में औसत दिनों का पता लगाने के लिए चक्रों की संख्या से विभाजित करें।

बुनियादी ट्रैकिंग के अलावा, आप अपने मासिक धर्म चक्र में देरी, चूक और अन्य अनियमितताओं को मापने के लिए कुछ डेटा बिंदुओं की निगरानी कर सकते हैं। इनमें से कुछ बिंदु भारी प्रवाह, मूड में बदलाव और भूख और ऊर्जा के स्तर में बदलाव हो सकते हैं। अपने चक्र के बारे में चिंताओं को कम करने के लिए, निम्नलिखित मापदंडों को ट्रैक करने का प्रयास करें:

• आपकी अवधि की अवधि
• प्रवाह का भारीपन
• कोई भी असामान्य रक्तस्राव पैटर्न
• मासिक धर्म चक्र से जुड़े दर्द का स्तर
• मूड या व्यवहार में बदलाव

अनियमित मासिक चक्र का कारण?

मासिक धर्म चक्र से जुड़ी सबसे आम अनियमितताएं हैं:

• पीरियड्स जो सामान्य से पहले आते हैं यापॉलीमेनोरियाए
• छूटी हुई अवधि
• पीरियड्स जो सामान्य से अधिक समय तक चलते हैं
• दर्दनाक माहवारी
• पीरियड्स के बीच में स्पॉटिंग या ब्लीडिंग होना

गर्भावस्था या स्तनपान

मासिक धर्म का चूकना आमतौर पर गर्भावस्था का मुख्य संकेतक होता है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद स्तनपान कराने से भी मासिक धर्म की शुरुआत में देरी होती है।

खान-पान संबंधी विकार/अत्यधिक व्यायाम या वजन कम होना

खान-पान संबंधी विकार, अत्यधिक वजन घटना और अचानक बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म चक्र को काफी हद तक बाधित कर सकती है।

बहुगंठिय अंडाशय लक्षण

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (या पीसीओएस) एक सामान्य अंतःस्रावी तंत्र विकार है जो अनियमित मासिक धर्म और बढ़े हुए अंडाशय के साथ छोटे द्रव संग्रह का कारण बन सकता है जिन्हें फॉलिकल्स कहा जाता है।

समयपूर्व डिम्बग्रंथि विफलता

कुछ महिलाएं 40 वर्ष की आयु से पहले सामान्य डिम्बग्रंथि समारोह खो सकती हैं, जिसे समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता या प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता कहा जाता है। इनके कारण वर्षों तक मासिक धर्म चक्र अनियमित और छूट सकता है।

श्रोणि सूजन बीमारी

पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज या पीआईडी, प्रजनन अंगों का एक संक्रमण है जो अनियमित मासिक धर्म रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

गर्भाशय फाइब्रॉएड

गर्भाशय फाइब्रॉएड गर्भाशय में सौम्य, गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि हैं। यह स्थिति भारी रक्तस्राव और लंबे समय तक मासिक धर्म चक्र का कारण बन सकती है

मासिक धर्म चक्र के चरण

मासिक धर्म चक्र की गिनती मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होती है। इस धारणा के तहत कि मासिक धर्म चक्र की लंबाई 28 दिन है, मासिक धर्म चक्र की पूरी समयरेखा को चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मासिक धर्म चरण

मासिक धर्म चरण मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और मासिक धर्म चक्र के 5वें दिन तक रहता है। इस चरण के दौरान नीचे दी गई घटनाएँ घटित होती हैं:

• गर्भाशय नरम ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की सबसे भीतरी परत को हटा देता है जो योनि के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती हैं
• लगभग 10 मिलीलीटर से 80 मिलीलीटर तक रक्त की हानि सामान्य मानी जाती है
• उदरमासिक धर्म ऐंठनये आम हैं और पेट और गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होते हैं

2. कूपिक चरण

यह चरण मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और चक्र के 13वें दिन तक रहता है। इस चरण के दौरान निम्नलिखित घटनाएँ घटित होती हैं:

• पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन स्रावित करती है जो अंडाशय में अंडे की कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करती है
• अंडे की कोशिकाओं में से एक कूप में परिपक्व होती है (लगभग 13 दिनों में) जो एक थैली जैसी संरचना होती है

जब अंडा कोशिका परिपक्व हो जाती है, तो कूप एक हार्मोन जारी करता है जो गर्भाशय को नरम ऊतक और रक्त वाहिकाओं की एक परत बनाता है जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है।

3. ओव्यूलेशन चरण

यह चरण मासिक धर्म चक्र के 14वें दिन होता है जब पिट्यूटरी ग्रंथि एक हार्मोन छोड़ती है जो अंडाशय से एक विकसित अंडा कोशिका जारी करती है। मुक्त अंडाणु सिलिया - उंगली जैसे उभारों, जिन्हें फ़िम्ब्रिया कहते हैं, द्वारा फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है। फिम्ब्रिया अंडाशय के पास फैलोपियन ट्यूब के अंत में स्थित होते हैं। सिलिया बाल जैसे उभार हैं जो प्रत्येक फ़िम्ब्रिया पर होते हैं

4. ल्यूटियल चरण

यह चरण मासिक धर्म चक्र के 15वें दिन से शुरू होता है और अंत तक चलता रहता है। इस चरण में नीचे दी गई घटनाओं पर ध्यान दिया जा सकता है:

• ओव्यूलेशन के दौरान निकलने वाला अंडाणु 24 घंटे तक फैलोपियन ट्यूब में रहता है
• यदि उस दौरान शुक्राणु कोशिका अंडे की कोशिका में प्रवेश नहीं करती है, तो अंडा कोशिका टूट जाती है
• वह हार्मोन जो गर्भाशय को उसके एंडोमेट्रियम को बनाए रखता है, मासिक धर्म चक्र के अंत तक समाप्त हो जाता है। यह अगले चक्र के मासिक धर्म चरण की शुरुआत की ओर ले जाता है

सामान्य मुद्दों की पहचान करना

महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में होने वाली सामान्य समस्याओं की पहचान करना और उनका इलाज कैसे करें, यह जानना महत्वपूर्ण है:

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)

कष्टार्तव

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव

 प्रवाह को कैसे विनियमित करें

1. रजोरोध âरजोरोधमतलब पीरियड्स का न आना. गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति जैसी कुछ स्थितियों को छोड़कर यह स्थिति सामान्य नहीं है। इस समस्या के संभावित कारण शरीर का बहुत अधिक या बहुत कम वजन और भारी व्यायाम हैं।

आपको अपने से संपर्क करना होगाप्रसूतिशास्री यदि:Â

• आपका मासिक धर्म चक्र 18 वर्ष की आयु तक शुरू नहीं हुआ है
• आपका मासिक धर्म अचानक बंद हो जाता है
• आपको सामान्य से अधिक रक्तस्राव हो रहा है
• आपके मासिक धर्म बहुत दर्दनाक होते हैं
• तीन महीने तक गर्भनिरोधक गोलियाँ बंद करने के बाद भी आपके मासिक धर्म वापस नहीं आए हैं
• यदि आपको संभावित गर्भावस्था पर संदेह है

मासिक धर्म हर महिला के लिए एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। यदि आपको लगता है कि आपके मासिक धर्म चक्र का कोई भी हिस्सा बदल गया है, तो आपको इसे ट्रैक करना होगा और रिकॉर्ड रखना होगा। एक बार जब आप किसी असामान्य लक्षण की पहचान कर लें, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। की सहायता से अपनी स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं को सुरक्षित करने के लिए एक व्यापक और अनुकूलित स्वास्थ्य देखभाल योजना चुनेंबजाज हेल्थ फिनसर्व।ए