क्या आपको COVID-19 महामारी के दौरान यात्रा करने की आवश्यकता है? विचार करने योग्य महत्वपूर्ण सुझाव

कोविड-19 महामारी ने यात्रा को धीमा कर दिया है, जिससे आवश्यक यात्राएं और छुट्टियां प्रभावित हुई हैं। ऐसे में जरूरी हो तो ही बाहर निकलना बेहतर है। कोविड-19 रातोरात ख़त्म नहीं होगा, और इसलिए सावधानी बरतना बेहतर है।

यदि आपको यात्रा करने की आवश्यकता है, तो अपना बैग पैक करने से पहले टीका लगवा लें। यात्रा करते समय आपको प्रमाणपत्र भी साथ रखना चाहिए। यदि आपको टीका नहीं लगा है, तो अपनी यात्रा से 1 से 3 दिन पहले परीक्षण करवा लें। जब आप यात्रा करें तो परीक्षण रिपोर्ट अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें।ए

हालाँकि, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप सब कुछ लेने के बाद यात्रा करेंवैक्सीन की खुराक. नीचे दी गई COVID-19 यात्रा सलाह की सूची देखें।ए

कोविड के दौरान यात्रा युक्तियाँए

• जांचें कि क्या आपके पास कोई हैकोविड-19 के लक्षण

आपको विभिन्न COVID-19 लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए और क्या देखना चाहिए। यदि आपमें शुरुआती लक्षण दिखें तो यात्रा करने से बचें। अपना परीक्षण करवाएं. अपने परिणामों के आधार पर अगला कदम उठाएँ। एक बार जब आपके लक्षण कम हो जाएं, तो यात्रा से पहले दोबारा वायरल परीक्षण कराएं

• पताकोरोना वायरस चिंतायात्रा करने से पहले

कोरोना वायरस की चिंता डर से जुड़ी हुई हैकोरोनावाइरस संचरणया संक्रमण. ऐसे में, कई लोग COVID-19 के कारण यात्रा करने को लेकर अनिश्चित हैं। एक्सपोज़र थेरेपी से, आप इस चिंता को दूर कर सकते हैं और राहत का आनंद ले सकते हैं।[2].वैकल्पिक रूप से, आराम महसूस करने के लिए ज्ञात स्थलों की यात्रा की योजना बनाएं।â¯

• अपना मास्क हर समय लगाकर रखें।

फेस मास्क कोरोनोवायरस से सुरक्षा का आपका पहला कदम है।3].एन95 मास्क का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।[4] क्योंकि वे जिस हवा में आप सांस लेते हैं, उसमें से 95% कणों को फ़िल्टर कर देते हैं। सीडीसी का कहना है कि कपड़े और डिस्पोजेबल मास्क भी कणों को फ़िल्टर करने में प्रभावी हैं। वास्तव में, सर्जिकल मास्क साँस के लगभग 60% कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं। अपनी यात्रा के दौरान हर समय मास्क पहनना सुनिश्चित करें

• हैंड सैनिटाइजर और कीटाणुनाशक अपने साथ रखेंए

अपने हाथ बार-बार साबुन से धोएं। जब आप साबुन का उपयोग नहीं कर सकते, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। आपके हैंड सैनिटाइजर में अल्कोहल की मात्रा कम से कम 60% होनी चाहिए। अपने साथ कीटाणुनाशक रखें और किसी भी सार्वजनिक स्थान को छूने से पहले इसका छिड़काव करें। जिस होटल में आप ठहरते हैं वहां परिवहन के हैंडल या दरवाज़े के हैंडल और टेबल को कीटाणुरहित करें।ए

• चलते-फिरते और अपने गंतव्य पर खाने से सावधान रहें

हवाई जहाज़ या सड़क पर खाने से बचें। यदि संभव हो तो, ऐसा भोजन अपने साथ रखें जो यात्रा के दौरान नष्ट न हो। यदि आपको भोजन खरीदना है, तो ताजा भोजन पर विचार करें या किसी साफ-सुथरे रेस्तरां में खाएं।ए

• यात्रा बीमा का विकल्प चुनें

ऐसे समय में यात्रा बीमा महत्वपूर्ण है। योजनाओं में बदलाव होने पर यात्रा बीमा लें। यदि आपको यात्राएँ या आवास रद्द करना पड़े तो यह उपयोगी होगा। यह किसी भी अप्रत्याशित या अप्रत्याशित नुकसान को भी कवर करता हैमेडिकल बिलआपकी यात्रा पर.

• यात्रा प्रतिबंधों का पालन करें

जिस स्थान पर आप जाने की योजना बना रहे हैं, वहां यात्रा प्रतिबंधों के बारे में जानें। आपको अनिवार्य संगरोध, आगमन पर परीक्षण या लॉकडाउन नियमों का पालन करना पड़ सकता है। टीकाकरण और बिना टीकाकरण वाले यात्रियों के लिए अधिकारियों के पास अलग-अलग नियम हो सकते हैं। यात्रा करने से पहले इन नियमों की जांच करना एक अच्छा विचार है

• यात्रा के बाद सावधानियां बरतें

यात्रा से वापस आने के बाद सावधानी बरतें। यदि टीका लगाया गया है, तो कोई भी लक्षण दिखने पर खुद को अलग कर लें। यदि आपने टीका नहीं लिया है तो परीक्षण करा लें। अपने आप को 7 दिनों के लिए क्वारंटाइन करें। यदि सकारात्मक पाया जाता है, तो दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए पृथक-वास में रहें। दोनों ही मामलों में 14 दिनों तक ऐसे लोगों से मिलने से बचें जिनमें बीमारी का खतरा बढ़ गया हो। सभी राज्य और स्थानीय दिशानिर्देशों का पालन करें।

अतिरिक्त पढ़ें:एपहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों के साथ COVID-19 के लिए किए जाने वाले महत्वपूर्ण देखभाल उपायए

त्वरित यात्रा दिशानिर्देशए

पूर्ण टीकाकरण वाले लोगों के लिए:ए

• हर समय अपने मुंह और नाक पर मास्क पहनें।ए
• यात्रा के बाद, COVID-19 लक्षणों के लिए स्वयं की निगरानी करें
• यदि आप पिछले तीन महीनों में COVID-19 से उबर चुके हैं, तो आपको परीक्षण कराने की आवश्यकता नहीं है[5]ए

बिना टीकाकरण वाले लोगों के लिए:ए

• अपनी यात्रा से 1 से 3 दिन पहले परीक्षण करा लें।
• सभी स्थानों पर अपने मुंह और नाक पर मास्क पहनें।
• भीड़ से बचें और दूसरों से 6 फीट (2 मीटर) की दूरी बनाए रखें
• अपने हाथ बार-बार साबुन से धोएं
• ऐसे सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल की मात्रा हो
• अपनी यात्रा के 3 से 5 दिन बाद परीक्षण कराएँ
• भले ही आपका परीक्षण नकारात्मक हो, फिर भी अपने आप को 7 दिनों के लिए पृथक रखें
• यदि आप परीक्षण नहीं कराते हैं तो 10 दिनों के लिए संगरोध करें, और 14 दिनों के लिए उन लोगों से दूर रहें जिन्हें बीमारी का खतरा है
• स्व-निगरानी करें, अलग रहें और सरकार द्वारा निर्धारित यात्रा दिशानिर्देशों का पालन करें