मोटापा क्या है: कारण, लक्षण और उपचार

मोटापा एक बढ़ती हुई समस्या है जिसने हमारे देश की अधिकांश आबादी को प्रभावित किया है। हाल के आँकड़े बताते हैं कि देश की लगभग 40% आबादी मोटापे से पीड़ित है [1]। सबसे पहले, क्या आप जानते हैं कि मोटापा क्या है और मोटापे का कारण क्या है? जब आपके शरीर में बहुत अधिक वसा होती है, तो इससे मोटापा हो सकता है। सरल शब्दों में, जब आप उपयोग से अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, तो आपको मोटापे का अधिक खतरा होता है। मोटापा होना अधिक वजन होने से अलग है। अधिक वजन होना अतिरिक्त मांसपेशियों, वसा या जल प्रतिधारण का भी परिणाम हो सकता है।

हालाँकि मोटापे के कई कारण हैं, मोटापे का मुख्य कारण गतिहीन जीवनशैली है। पर्याप्त सक्रिय न होना, तनाव और अस्वास्थ्यकर आदतों के साथ मिलकर, आपके शरीर पर भारी नकारात्मक प्रभाव डालता है। जब आप मोटे होते हैं, तो आप अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति भी अधिक संवेदनशील होते हैं जो आपके हृदय को प्रभावित करती हैं, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और बहुत कुछ का कारण बनती हैं।

पसीने की कमी या बहुत अधिक पसीना आने जैसे शुरुआती मोटापे के लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना बहुत आसान है। इससे और जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं क्योंकि मोटापा समय के साथ आपके स्वास्थ्य को खराब कर देता है। लगातार त्वरित कदम उठाने से आपको मोटापे के इलाज से लाभ मिल सकता है। अधिक जानने के लिए पढ़े।

मोटापे के कारण और जोखिम कारक

गतिहीन और अस्वास्थ्यकर जीवन जीना मोटापे के सबसे आम कारणों में से एक है। जब आप कम शारीरिक गतिविधि करते हैं और अधिक वसा का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर उपयोग की जाने वाली मात्रा से अधिक वसा का भंडारण करता है। इससे अंततः वजन बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप मोटापा हो सकता है। एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में जंक फूड खाना शामिल है जो मोटापा बढ़ाने वाला होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसका मतलब पेय पदार्थ पीना और नियमित रूप से प्रसंस्कृत भोजन करना भी है जिसमें अधिक चीनी होती है। अपर्याप्त नींद और ख़राब तनाव प्रबंधन मोटापे के अन्य कारण हैं। इसके अलावा, आपकी उम्र भी आपको मोटापे के खतरे में डाल सकती है।

जीवनशैली के अलावा, आपके आनुवंशिकी और चिकित्सा इतिहास को भी मोटापे का कारण माना जा सकता है। मान लें कि आपके माता-पिता या निकटतम रिश्तेदारों को मोटापा है या था। यह आपके लिए मोटापे के कारणों में से एक हो सकता है क्योंकि जीन और जीवनशैली की आदतें आपके शरीर द्वारा उपभोग की जाने वाली वसा को संग्रहीत करने और वितरित करने के तरीके को सीधे प्रभावित कर सकती हैं। स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए कुछ दवाएं भी मोटापे का कारण बन सकती हैं।

मोटापे के लक्षण

मोटापे के कारणों को जानने के अलावा, इस समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए मोटापे के सामान्य लक्षणों पर भी नज़र रखें। मोटापे का प्राथमिक और सबसे प्रचलित लक्षण वजन बढ़ना है। चूँकि वज़न बढ़ना आमतौर पर धीरे-धीरे होता है और कुछ समय बाद ही दिखाई देता है, इसलिए आप इसे नज़रअंदाज़ कर सकते हैं। हालांकि थोड़ा वजन बढ़ना स्वीकार्य है, लेकिन निरंतर पैटर्न मोटापे जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।

वजन बढ़ने के अलावा, आपको मोटापे के ये सामान्य लक्षण भी दिख सकते हैं

• छोटी सी शारीरिक गतिविधि के बाद भी सांस फूलना
• स्लीप एपनिया, खर्राटे, या नींद संबंधी परेशानियाँ
• सामान्य से अधिक पसीना आना
• लगातार थकान महसूस होना
• जोड़ों और पीठ में दर्द
• आपकी कमर के पास अतिरिक्त और स्पष्ट वजन बढ़ना
• खिंचाव के निशान और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं
• वसायुक्त ऊतकों का जमाव, विशेषकर छाती के आसपास
• कम आत्मसम्मान या अवसाद

ध्यान रखें कि मोटापे के लक्षण वयस्कों और किशोरों या बच्चों में भिन्न या ओवरलैप हो सकते हैं। यदि आप या आपका कोई प्रियजन इनमें से कोई भी या संबंधित मोटापे के लक्षण महसूस कर रहा है तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

मोटापा निदान

एक बार जब आप मोटापे के कारणों और सामान्य मोटापे के लक्षणों को जान लेते हैं, तो निदान मुख्य रूप से आपके वजन और जीवनशैली का आकलन करके किया जाता है। एक बार जब डॉक्टर आपका वजन और बीएमआई जांच लेते हैं, तो वे आपके खाने और व्यायाम की आदतों, पारिवारिक चिकित्सा इतिहास और दवा के बारे में भी पूछ सकते हैं। आपको अपने तनाव के स्तर, काम की दिनचर्या, आनुवंशिकी और यहां तक ​​कि पूरक आहार से संबंधित सवालों के जवाब देने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, पहले से ही सारी जानकारी लेकर तैयार रहें। डॉक्टर इन सबके बारे में पूछते हैं ताकि वे मोटापे के अंतर्निहित कारणों को बेहतर ढंग से समझ सकें। इससे उन्हें मोटापा उपचार योजना बनाने में मदद मिलती है जो कारणों को कम करती है और वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करती है।

मोटापे का इलाज

आपका मोटापे का उपचार मुख्य रूप से मोटापे के अंतर्निहित कारणों के इलाज पर केंद्रित होगा। उपचार कुछ समय तक चलेगा और जल्दी परिणाम नहीं देगा। तो, धैर्य रखें! आम तौर पर, मोटापे के इलाज पर डॉक्टर की सलाह में निम्नलिखित उपाय शामिल होंगे।

जीवनशैली में बदलाव

दवा

दवा मोटापे का प्राथमिक उपचार नहीं है, लेकिन भूख और वसा अवशोषण को कम करने और खाने के किसी भी विकार को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

सर्जरी

मोटापे के इलाज के लिए यह अक्सर अंतिम उपाय होता है। मोटापे की सर्जरी को बेरिएट्रिक सर्जरी के नाम से जाना जाता है। यह आपके वजन कम करने और इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करने के लिए आपके जैविक कारकों को संशोधित करता है। शोध से पता चलता है कि मोटापे के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी 10-14 वर्षों तक 50-60% वजन घटाने में मदद कर सकती है [2]।

अनियंत्रित और अनुपचारित मोटापा आपको कई स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। और आप घर पर भी मोटापे का निदान और उपचार शुरू कर सकते हैं। मोटापे के सभी सामान्य कारणों को ध्यान में रखें और सुनिश्चित करें कि आप मोटापे के किसी भी प्रमुख लक्षण को नज़रअंदाज न करें। आप अपने बीएमआई की गणना भी कर सकते हैं, और यदि परिणाम मोटापे का सुझाव देते हैं, तो आप डॉक्टर से मिल सकते हैं। हालाँकि बीएमआई हर किसी के लिए एक सटीक माप नहीं है, लेकिन यह आपको मोटापे के संकेतों की जांच करने के लिए एक अनुमान दे सकता है। एक बात जो आपको ध्यान में रखनी है वह है कि सिर्फ नशा करनाकोलेस्ट्रॉल स्तरमोटापे का संकेत नहीं देता. लेकिन चूँकि यह मोटापे के लक्षणों में से एक है, इसलिए आपको इस पर भी नज़र रखनी चाहिए!

एक प्राप्त करनाकोलेस्ट्रॉल परीक्षणनियमित रूप से आपको इसकी बेहतर निगरानी करने में मदद मिलेगी और यदि आपको कोई दिखाई देता हैउच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षण, डॉक्टर से बात करें। तुम कर सकते होडॉक्टर से परामर्श लेंऔर बजाज फिनसर्व हेल्थ के माध्यम से एक प्रयोगशाला परीक्षण किया गया। शीर्ष डॉक्टरों से परामर्श करने के लिए बस ऑनलाइन या इन-क्लिनिक अपॉइंटमेंट बुक करेंएक प्रयोगशाला परीक्षण बुक करेंघर से नमूना लेने के साथ। इस तरह, आप मोटापे और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर रखने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।