थायराइड लक्षणों के लिए गाइड: आयोडीन का स्तर आपकी थायराइड ग्रंथि को कैसे प्रभावित करता है?

थायरॉयड ग्रंथि गर्दन के सामने स्थित एक छोटा तितली के आकार का अंग है। यह हार्मोन स्रावित करता है जो आपके शरीर के कई आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करता है। हालाँकि, यदि आपकी थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही है, तो यह आपके चयापचय को परेशान कर सकती है.थाइरोइडथायराइड हार्मोन के अत्यधिक स्राव के कारण लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरथायरायडिज्म हो सकता है और अपर्याप्त थायराइड हार्मोन के कारण हाइपोथायरायडिज्म भी हो सकता है।

यहां कुछ सबसे आम थायराइड लक्षण दिए गए हैं।

• वजन का तेजी से घटना या बढ़ना
• अत्यधिक थकान
• ठीक से नींद न आना
• अनियमित मासिक चक्र
• नज़रों की समस्या
• मांसपेशियों में कमजोरी

आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण खनिज है।2]. जब आपके आहार में आयोडीन का असंतुलन होता है, तो आप अल्पसक्रिय या अतिसक्रिय थायराइड से पीड़ित हो सकते हैं। आयोडीन थायरॉइड उत्तेजक हार्मोन को टी3 और टी4 हार्मोन में परिवर्तित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस रूपांतरण के बिना, आपकी थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है।

आप थायरॉयड ग्रंथि में ही लगभग 70-80% आयोडीन पा सकते हैं। कैसे, यह समझने के लिए आगे पढ़ेंआयोडीन और हाइपोथायराइडरोग जुड़े हुए हैं और जब आपके शरीर में अधिक या कम आयोडीन होता है तो क्या होता है।

सामान्य आयोडीन स्तर क्या है और आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ क्या हैं?

14 वर्ष की आयु से आपके शरीर के लिए अनुशंसित आयोडीन सेवन 150 माइक्रोग्राम है। यह मान पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान, अनुशंसित मात्रा बढ़कर 220 माइक्रोग्राम हो जाती है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपके शरीर को 290 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होगी।

आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन आपके आयोडीन सेवन को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। यहां आयोडीन के उच्च मूल्यों वाले कुछ खाद्य पदार्थ हैं।ए

• अंडाए
• चेद्दार पनीरए
• आयोडिन युक्त नमकए
• समुद्री सिवार
• seafoods

आयोडीन और थायराइड रोग कैसे जुड़े हुए हैं?

आयोडीन की कमी से आपके शरीर में थायराइड उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। यदि टीएसएच बढ़ता है, तो आपकी थायरॉयड ग्रंथि को आपके रक्त से अधिक आयोडीन निकालने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रकार, आपके शरीर में आयोडीन की आवश्यकताओं को प्रबंधित करना आवश्यक है। यदि आपके आयोडीन का सेवन दैनिक आधार पर 10-20 माइक्रोग्राम से कम हो जाता है, तो इसका परिणाम हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। आप गॉयटर नामक स्थिति का भी अनुभव कर सकते हैं, जिसमें आपकी गर्दन के चारों ओर सूजन दिखाई देगी।

अतिरिक्त आयोडीन का सेवन बहुत आम बात नहीं है। ऐसा तभी होता है जब आप खनिज की कमी का इलाज करने के लिए आयोडीन की खुराक लेते हैं। हालांकि यह दुर्लभ है, बहुत अधिक आयोडीन का सेवन हाइपरथायरायडिज्म का कारण बन सकता है जहां आपकी ग्रंथि अतिरिक्त हार्मोन का उत्पादन करती है।3].अतिरिक्त आयोडीन आपके पाचन तंत्र में भी जलन पैदा कर सकता है। यदि आप समुद्र के करीब रह रहे हैं, तो समुद्री भोजन और पानी में आयोडीन की मात्रा अधिक होने के कारण आपको इसका खतरा अधिक होगा।

आयोडीन का सेवन अतिरिक्त थायराइड लक्षणों से कैसे जुड़ा है?

आमतौर पर,अतिरिक्त आयोडीन के लक्षण हाइपरथायरायडिज्म का संकेत देता है। यहां अतिसक्रिय थायराइड के कुछ लक्षण दिए गए हैं।ए

• वजन घटना
• ठीक से सोने में असमर्थता
• चिंता के हमले
• घबराहट
• नज़रों की समस्या
• अनियमित मासिक धर्म
• मांसपेशियों में कमजोरी

आयोडीन और हाइपोथायरायडिज्म कैसे जुड़े हुए हैं?

कम आयोडीन हाइपोथायरायडिज्म का कारण बनता है। यह बच्चों में संज्ञानात्मक कौशल और अन्य विकासात्मक समस्याओं को प्रभावित कर सकता है। जबकि गण्डमाला निम्न में से एक हैआयोडीन लक्षणयहां हाइपोथायरायडिज्म के अन्य लक्षण हैं।ए

• तेजी से वजन बढ़ना
• कब्ज़
• बालों का झड़ना
• थकान
• त्वचा शुष्क हो जाना
• ठंड के प्रति असहिष्णुता
• विस्मृति

अपने शरीर में आयोडीन के स्तर का परीक्षण कैसे करें?

जाँच करने के लिएआयोडीन स्तर, रक्त परीक्षणयह सबसे सटीक प्रक्रिया है क्योंकि यह सटीक आयोडीन मात्रा निर्धारित करने में मदद करती है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कुछ इमेजिंग परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं। आयोडीन से भरपूर आहार अपनाकर या आप कितना सेवन करते हैं उसे कम करके, आप आयोडीन के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं तुम्हारा खून।

अब जब आप जानते हैं कि आयोडीन आपके थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को कैसे प्रभावित कर सकता है, तो नियमित रूप से अपने आयोडीन के स्तर की जांच करें। बहुत अधिक या बहुत कम आयोडीन ग्रंथि के कामकाज में बाधा डाल सकता है। अपने आयोडीन के स्तर को संतुलित करने के लिए उचित आहार लें। हालाँकि, करेंअपने चिकित्सक से परामर्श करेंकिसी भी आयोडीन अनुपूरक का सेवन करने से पहले। सलाह के लिए, एक बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्श परबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. विशेषज्ञों से बात करें और आयोडीन सेवन पर अपने संदेह दूर करें। यदि आवश्यक हो, तो जाएंरक्त परीक्षणऔर अपने सभी को संबोधित करेंथायराइड के लक्षण एक ही बार में.