अवसाद के लक्षण: 3 प्रमुख तथ्य जो आपको जानना चाहिए

अवसाद के लक्षण आम तौर पर आपकी भावनाओं, विचारों और व्यवहार में परिलक्षित होते हैं। यदि आपको अवसाद है, जिसे एक प्रमुख मनोदशा विकार भी कहा जाता है, तो आप लगातार उदासी की भावना और रुचि की कमी का अनुभव कर सकते हैं। आपको कई भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है, जैसे दैनिक गतिविधियों को करने में परेशानी होना। ये मुद्दे अंततः आपके कार्य करने और उपयोगी जीवन जीने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

अवसाद के लक्षणों के बारे में याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि हालांकि सामान्य लक्षण होते हैं, वे आपकी उम्र और लिंग पर निर्भर करते हैं। अवसाद के विभिन्न लक्षणों को जानने के लिए आगे पढ़ें ताकि आप थेरेपी पर काम करके और ट्रिगर्स को कम करके अपने भावनात्मक कल्याण का समाधान कर सकें।

अवसाद के विभिन्न लक्षण क्या हैं?

आप अपने दिन के दौरान अवसाद के विभिन्न लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिन्हें एपिसोड कहा जाता है। अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

• उदासी और निराशा की भावनाएँ
• नींद संबंधी विकार जैसे अनिद्रा या दिन में सोने की इच्छा
• छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन या उत्तेजित महसूस करना
• दैनिक गतिविधियों में कोई रुचि नहीं होना और अनुत्पादक होना
• भूख में कमी या अचानक लालसा जिसके कारण अतिरिक्त वजन बढ़ता है
• बार-बार और लंबे समय तक बेचैनी और घबराहट महसूस होना
• चीजों को तेजी से संसाधित करने और तदनुसार प्रतिक्रिया करने में असमर्थता
• पिछली असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करना और लगातार अपराध बोध महसूस करना
• बार-बार आत्महत्या के विचार आना
• निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में असमर्थता
• गंभीर सिरदर्द औरपीठ दर्द

इन लक्षणों पर ध्यान देकर, आपका चिकित्सक बेहतर ढंग से समझ सकता है कि आपको किस प्रकार का अवसाद हो सकता है।

अवसाद के प्रकार

युवाओं से लेकर वृद्धों तक में अवसाद के कुछ सामान्य प्रकार इस प्रकार देखे जाते हैं

1. मानसिक अवसाद

इस प्रकार के अवसाद के लक्षणों में भ्रमपूर्ण विचार शामिल होते हैं जो किसी व्यक्ति के विश्वासों को प्रभावित करते हैं। यादृच्छिक मतिभ्रम वास्तविकता को समझना और उसके अनुसार व्यवहार करना कठिन बना देता है

2. लगातार अवसादग्रस्तता विकार

इसे डिस्टीमिया के रूप में भी जाना जाता है और यह अवसाद के सामान्य लक्षणों के साथ लंबे समय तक बना रहता है

3. द्विध्रुवी विकार

अत्यधिक मनोदशा या उत्तेजना के बीच जाना इस प्रकार के अवसाद के मुख्य लक्षण हैं। गंभीर मामलों में, यह एकाधिक व्यक्तित्व विकार से जुड़ा होता है जिसके लिए नैदानिक ​​उपचार की आवश्यकता होती है

4. लघु अवसादग्रस्तता विकार

व्यक्तियों में अवसाद के समान लक्षण दिखाई देते हैं लेकिन ये कम गंभीर होते हैं और उचित उपचार से ठीक हो जाते हैं।

महिलाओं में अवसाद के लक्षण

अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक कारकों के कारण महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक अवसादग्रस्तता लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं। सामाजिक मतभेद उनके जीवनकाल, शिक्षा से लेकर उनके करियर को बनाए रखने तक को प्रभावित करते हैं। महिलाओं में अवसाद के सामान्य लक्षण अवसाद के सामान्य लक्षणों के समान होते हैं और इनमें निम्नलिखित शामिल होते हैं।

• चिड़चिड़ापन और चिंता में वृद्धि
• आनंद की अनुभूति के बिना सामान्य गतिविधियों में रुचि की हानि
• भूख न लगने के कारण वजन कम होना
• अपराध की अत्यधिक भावना आत्म-दोष की ओर ले जाती है
• निराशा की भावनाओं के साथ मृत्यु पर जबरदस्त विचार
• बिना किसी विशेष कारण के अचानक आँसुओं का फूटना
• नींद संबंधी समस्याएं

• पीएमडीडी (मासिक धर्म से पहले बेचैनी संबंधी विकार): यह सूजन, उदासी, क्रोध की व्यापकता वाली एक दीर्घकालिक स्थिति है।निराशा होना, मांसपेशियों में दर्द, आत्महत्या का प्रयास करने के विचार, और स्तनों में दर्द
• रजोनिवृत्ति अवसाद:आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिससे आप उदास महसूस कर सकते हैं, आसपास की गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं, चिंतित और चिड़चिड़े हो सकते हैं। अवसाद के ये लक्षण मासिक धर्म चरण से रजोनिवृत्ति तक संक्रमण के दौरान दिखाई देते हैं
• प्रसवोत्तर अवसाद:इसे प्रसवकालीन अवसाद भी कहा जाता है क्योंकि यह तब होता है जब एक महिला गर्भावस्था से गुजर रही होती है या प्रसव के बाद होती है।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण

पुरुष और महिलाएं, चाहे उनका लिंग कुछ भी हो, अवसाद के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ लक्षण पुरुषों के लिए विशिष्ट होते हैं, जैसे:

• आक्रामक होने और क्रोध दिखाने की भावना
• आनंददायक गतिविधियों का आनंद नहीं ले पाना
• इच्छा और रुचि की हानि
• काम और परिवार के मामले में असमर्थ महसूस करना
• थकान होना और अच्छी नींद न आना
• जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस कर रहा हूं
• शराब की खपत में वृद्धि या अन्य व्यसनों में संलग्न होना
• करीबी परिवार या दोस्तों से खुद को अलग करना
• अपच, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होना [2]

• अवसादग्रस्त माता-पिता या रिश्तेदारों से जीन विरासत में मिलना
• व्यक्तिगत जीवन और व्यावसायिक स्थितियों जैसे वित्तीय सुरक्षा से जूझना, करियर में असंतोष, या पुरुषों में अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले किसी भी बदलाव के संबंध में तनाव का अनुभव करना।
• अन्य गंभीर स्वास्थ्य बीमारियाँ जैसे हृदय की समस्याएँ, तंत्रिका संबंधी रोग और मधुमेह; इन बीमारियों के इलाज के लिए दी जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो अवसाद को प्रभावित कर सकते हैं।

अतिरिक्त पढ़ें: चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के तरीकेए

अवसाद दुनिया भर में मानसिक विकलांगता का एक प्रमुख कारण है, जो 5% वयस्कों को प्रभावित करता है। अवसाद के लक्षणों पर ध्यान देना और इसके दीर्घकालिक प्रभावों के कारण जल्द से जल्द प्रभावी उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अवसाद के लिए आपका उपचार आपके मानसिक स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न हो सकता है। इसमें कुछ शामिल हो सकते हैंमाइंडफुलनेस तकनीकऔर मनोचिकित्सकों के साथ सत्र आपको इससे निपटने और बेहतर होने में मदद करेंगे।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या इंटरपर्सनल थेरेपी जैसी मनोचिकित्सा अवसाद के लिए सामान्य उपचार विकल्प हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपकी उपचार योजना में अवसादरोधी दवाएं भी लिख सकता है। इन्हें अवसाद के इलाज के लिए मनोचिकित्सक द्वारा भी निर्धारित किया जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद का कोई निश्चित इलाज नहीं है। आपका चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली योजना बनाने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों को जोड़ सकता है। यदि आपको अपने या अपने प्रियजनों में अवसाद के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो बिना देरी किए बजाज फिनसर्व हेल्थ वेबसाइट या ऐप पर अपॉइंटमेंट बुक करें।डॉक्टर से परामर्श लेंअपने आसपास के शीर्ष मनोचिकित्सकों के साथ ऑनलाइन या ऑफलाइन। उनके साथ बात करने से आपको अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करने और इसे प्राथमिकता बनाने के बेहतर तरीके खोजने में मदद मिल सकती है।