वजन घटाने के लिए 10 घरेलू पेय: पेट की चर्बी के लिए सुबह के पेय

नियमित वर्कआउट रूटीन का पालन करने और उचित आहार बनाए रखने से वजन कम किया जा सकता है। हल्का रात्रि भोजन करना और सोने से कम से कम 2 घंटे पहले अपना भोजन समाप्त करना कुछ सबसे सामान्य दिनचर्या हैं जिनका पालन आप फिट रहने के लिए कर सकते हैं। जबकि आप दिन भर में क्या खाते हैं, उस पर सख्ती से नजर रखते हैं, लेकिन वजन कम करने के लिए सोने से पहले आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। आपके चयापचय और पाचन प्रक्रिया को बढ़ाना एक ऐसी चीज़ है जो निश्चित रूप से आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकती है!यहां रात में पीने के लिए 10 दिलचस्प वजन घटाने वाले पेय हैं जो न केवल आपकी नींद में सुधार करते हैं बल्कि आपका वजन भी कम करते हैं। सोने से पहले इन फैट बर्निंग ड्रिंक्स का सेवन करने से आपको पेट की सूजन की समस्या से भी राहत मिल सकती है।

1. दालचीनी चाय

2. कैमोमाइल चाय

3. एलोवेरा जूस

4. मेथी की चाय

5. हल्दी वाला दूध

6. हरी चाय

हरी चायइसमें कैटेचिन होता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और वसा अणुओं को तोड़ता है। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट को छानने के लिए उबले हुए पानी में हरी चाय की पत्तियों को एक मिनट के लिए डालें। इसकी आदर्श मात्रा आपके शरीर की चयापचय दर पर निर्भर करती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर दिन इस चाय का दो कप पीना प्रभावी में से एक के रूप में फायदेमंद हैवजन घटाने वाले पेय. वसा जलाने और चयापचय में सुधार करने की क्षमता के अलावा, हरी चाय में मौजूद यौगिक उम्र बढ़ने के दुष्प्रभावों को कम करने, कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने, संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार करने और भी बहुत कुछ करने में मदद करते हैं।

7. नींबू पानी

8. काली चाय

काली चाय में पॉलीफेनोल्स, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स की प्रचुर मात्रा होती है। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो आपके कैलोरी सेवन को सीमित करके शरीर का वजन कम करने में मदद करते हैं। यह वसा के टूटने को उत्तेजित करता है और आपके पाचन में सुधार के लिए आंत के अनुकूल बैक्टीरिया के विकास में मदद करता है। आप हर दिन एक कप मजबूत या हल्की पीनी हुई काली चाय का सेवन कर सकते हैं और ज्यादातर लोग इसे ऐसा ही मानते हैंवजन घटाने के लिए सबसे अच्छा सुबह का पेय. सुनिश्चित करें कि पत्तियों को लंबे समय तक न उबालें क्योंकि वे कड़वी हो जाएंगी और आपके लिए उपलब्ध पोषक तत्व कम हो जाएंगे।

9. हरी सब्जियों का जूस

अध्ययनों से पता चला है कि पत्तागोभी, पालक और धनिया जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ आपके शरीर के वजन को संभावित रूप से कम कर सकती हैं। वे फाइबर से भरपूर होते हैं और एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो समय के साथ शरीर के वजन और वसा के बढ़ने को कम कर सकते हैं। हरी सब्जियों में चीनी की मात्रा कम होने के कारण वे सबसे अधिक कुशल सब्जियों में से एक बन जाती हैंवजन घटाने वाले पेय. इस प्रकार के जूस को स्मूदी के रूप में तैयार करना आसान हैपालक,खीरा,हरे सेब, और धनिया या अजवाइन। आप अपने पसंदीदा सीज़निंग डालकर और इसे वजन घटाने के अनुकूल बनाकर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके स्वाद के अनुरूप है।

10. अनानास का रस