ಮಾನ್ಸೂನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು 6 ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹಚ್ಚ ಹಸಿರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಋತುಮಾನದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯಸರಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳುಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ವೀಕ್ಗಳು ​​ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳುಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯೋಗಿಸಿಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿÂ

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದವು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಇವೆಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಚರ್ಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕುಂಕುಮಡಿ ಎಣ್ಣೆ. ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.1,2,3]

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿÂ

ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಾಯಿಯ ಔಷಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೆಮ್ಮು, ಸಂಧಿವಾತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರಲಿ, ತುಳಸಿಯು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.4]

ಅರಿಶಿನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದರೆ ತ್ರಿಫಲಾ ಅಥವಾ âಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು, ತ್ರಿಫಲಾ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.5]

ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿÂ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಲ್ಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಭಂಗಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.6,Â7] ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿÂ

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಾವವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.. [1,Â2]

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿÂ

ಪಂಚಕರ್ಮವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ-ಹೊರಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ 5 ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. , ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.8]

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿÂ

ಶುಂಠಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾಗಳು ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.  ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ,ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದುಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.1,4]

ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲುಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳುನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!