ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಮಸಾಜ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಂದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜ! ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಹಾಗೆಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಒಳಗಿನಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು.Â

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ. ನಿಮಗೂ ಸಿಗುತ್ತದೆಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳುಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

ಆಯುರ್ವೇದವು ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.Â

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ನರಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹಲವಾರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.Â

• ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕಠಿಣವಾದ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.Â
• ಉಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.Â
• ಡಿಸ್ಕ್ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದ್ದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಕ್ರಮಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆÂ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.Â

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಯುರ್ವೇದವು ಔಷಧಿಯ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಅಂಶವು ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವ್ಯಾಟ್‌ನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಂಚಕರ್ಮದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ (ಅಭ್ಯಂಗ) ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕಟಿ ವಸ್ತಿಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವು ವ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಲ್ ಮೈಕ್ರೋಕಾಟರಿ (ಅಗ್ನಿಕರ್ಮ) ಮತ್ತು ಗುಗ್ಗುಲ್, ನಿರ್ಗುಂಟಿ, ಶಲಾಕ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಖ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಅಭ್ಯಂಗಮ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಬನ್ (ಪೋಸ್ಟಲ್) ಮಸಾಜ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ (ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ರೂಪ) ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎನಿಮಾಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿವಸ್ತಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೋಷಗಳನ್ನು (ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾದ ವ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫ್ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಳಸಬಹುದಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಗುಗ್ಗುಲ್ ನಿರ್ಗುಂಟಿ, ಶಲಾಕಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಈಜು, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಯೋಗ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯಕ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಲ್ಲಭ್ ಆಸನ, ನೌಕಾ ಆಸನ ಮತ್ತು ಭುಜಂಗ್ ಆಸನಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಆಸನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್

ಇಲ್ಲಆಯುರ್ವೇದ ನೋವು ನಿವಾರಕಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, Âಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೀಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಕಟಿ ಶೋಲಾ ಅಥವಾÂಕಟಿ ಗ್ರಹಾಂ. ಆಯುರ್ವೇದವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆವತ ದೋಷದ ವಿಕೃತಿ (ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಈಥರ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯ ತತ್ವ). ಆದ್ದರಿಂದ, theÂಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆÂ

ನಿದಾನ ಪರಿವರ್ಜನÂ

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ಎವಸ್ತಿಅಥವಾ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:Â

ಪೊಡಿಕಿಝಿ

12 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸ್ಲಿನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.Â

ಎಲಕಿಝಿ

ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ÂÂ

ಅಭ್ಯಂಗ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ.ಇವು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ,ಗುಗ್ಗುಲ್, ಮತ್ತು ಹರಿದ್ರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅಪಾರವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.Â

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದು

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್

ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಶುಂಠಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ

 ಇದು ಡೈಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಕರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೀವರ್‌ಫ್ಯೂ ಅನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜ್ವರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜ್ವರದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಧಿವಾತ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅರಿಶಿನವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೆವ್ವದ ಪಂಜ

ಇದುÂದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಜ್ವೈನ್

ಅಜ್ವೈನ್ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾರಮ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಜ್ವೈನ್ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಜ್ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದುಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳುÂ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು-ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಂದು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುÂ