ಶತಾವರಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಡೋಸೇಜ್, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಶತಾವರಿ, ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಭಾರತ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ, ನೇಪಾಳ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯದಾದ್ಯಂತ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳು ಶತಾವರಿಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಣಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ [1]. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಒಣಗಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು [2]. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶತಾವರಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ.

ಶತಾವರಿ ಪೌಡರ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಯುರ್ವೇದ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 3,000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದೇ ಸಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ರಾಸೆಮೊಸಸ್ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ.

ಶತಾವರಿ ಮೂಲಿಕೆ ಅಪೊಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಪೊಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತೆ, ಶತಾವರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

• ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ â 7.8 %
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 3.72 %
• ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
• ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್- 28.9 %
• ಶಕ್ತಿ â 180 kcal/100 g

ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಶತಾವರಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ದೇಹವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â2005 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್-ಪ್ರೇರಿತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಶತಾವರಿಯು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. [1]

ಹುಣ್ಣು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಅನ್ನನಾಳವು ಎಲ್ಲಾ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ರಂದ್ರದಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ 2005 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು. ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಶತಾವರಿ ಮೂಲದ ಸಾರವು 2005 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂತ್ರದ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹರಡುವಿಕೆಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. 2007 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಶತಾವರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. [2] ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶತಾವರಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು:

ಶತಾವರಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಹಾನ್ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. 2015 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶತಾವರಿ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಸಹ ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಯಿಕ ಶತಾವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಇದು ಸ್ಯಾಪೋನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಸ್ಪರಾಗಮೈನ್ ಎ ಮತ್ತು ರೇಸೆಮೊಸೋಲ್ [3] ಜೊತೆಗೆ ರೇಸ್ಮೊಫ್ಯೂರಾನ್ ಎಂಬ ಹೊಸ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ರೇಸ್ಮೊಫ್ಯೂರಾನ್ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದರ 3,200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [4]. ಇದು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಮೂತ್ರನಾಳಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬೇರಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

• ಕೆಮ್ಮು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಶತಾವರಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಮ್ಮಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಶತಾವರಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು

• ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು

• ಅವರು ಶತಾವರಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು

• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಶತಾವರಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 2018 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುPCOS[5]. ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶತಾವರಿಯು ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ [6]. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: PCOS ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಲೂಸ್ ಪೌಡರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾದರೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಡೋಸೇಜ್ ಶ್ರೇಣಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಶತಾವರಿ ಕುರಿತ ಆರಂಭಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನೂರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ" ಶತಾವರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ:

ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್‌ನಂತಹ ಲಿಲಿಯೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ರೇಸೆಮೋಸಸ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶತಾವರಿ ಅಪಾಯಗಳು

ಶತಾವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ

ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ

ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಲಿಥಿಯಂ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:

ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:

ಶತಾವರಿ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಶತಾವರಿಯಿಂದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಶತಾವರಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ದದ್ದುಗಳು

• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

• ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಅಲ್ಲದೆ,ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಶತಾವರಿಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಶತಾವರಿಚೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿ

• ಮಾತ್ರೆಗಳು

• ದ್ರವ ರೂಪ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದುಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯುಷ್ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.