ಅರಿಶಿನ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತದ ಮೂಲಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು,ಅರಿಶಿನಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ!ಅರಿಶಿನವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗಅರಿಶಿನ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಅರಿಶಿನಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ತಾಜಾ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಂತರಅರಿಶಿನ ಬೇರುs, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೆಲಸಬಹುದು. ಈ ಪುಡಿಯು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಕಪ್ಪು ಅರಿಶಿನಅದರ ಹಳದಿ ಪ್ರತಿರೂಪದಂತೆಯೇ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು

ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿಅರಿಶಿನ.

ಅರಿಶಿನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವು ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ:

• 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 6.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ರಾಂ
• 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• 1.86 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ (26 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)
• ಕಬ್ಬಿಣ 5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (16 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)
• ವಿಟಮಿನ್ B6, 0.01 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (6 ಪ್ರತಿಶತ DV)
• 196 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (5 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)
• 1.9 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (3 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ [1] ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೊಂದಿರುವಅರಿಶಿನಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇರುವಿಕೆಅರಿಶಿನಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದಿನಿಂದಅರಿಶಿನಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ [2]. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅರಿಶಿನಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದುಅರಿಶಿನಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅರಿಶಿನನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇನ್ಅರಿಶಿನನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡದಿರಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿಅರಿಶಿನಅದರಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮದ್ದು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಶೀತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದುಅರಿಶಿನಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಶಿಲೀಂಧ್ರ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದುಅರಿಶಿನನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೇರಿದಂತೆಅರಿಶಿನನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅರಿಶಿನಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [3]. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ,ಅರಿಶಿನನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿಅರಿಶಿನಮತ್ತು ನೀವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ!

5. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂದಿನಿಂದಅರಿಶಿನಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಅರಿಶಿನ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅರಿಶಿನಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೇರಿದಂತೆಅರಿಶಿನನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

7. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

8. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಅರಿಶಿನಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ಮೊಡವೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು

9. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು

ಅರಿಶಿನವು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿಂದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. [1]

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಟಿಆರ್ಥ್ರೈಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. [2]

10. ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಯೋಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು (ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳು ಬೊಜ್ಜಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ "ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. [3]

11. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಸೆನೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

12. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ಅರಿಶಿನವು ಬಹಳ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕರಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್‌ನಂತಹ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ
• ಅರಿಶಿನ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು
• ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮಸೂರದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್
• ಜೀರಿಗೆ-ಸುಣ್ಣ-ಅರಿಶಿನದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
• ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಮಾವಿನ ಸ್ಮೂಥಿ
• ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹಾಲು
• ಗೋಲ್ಡ್ ರಶ್ ಚೌಡರ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ದ್ರವಗಳು, ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರವಾದ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೇವಿಸಲು ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅರಿಶಿನವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಜಾಂಪೋಲಿಸ್ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋನೊಮಿಕ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." "ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ."

ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ, ತುರಿಕೆ ರಾಶ್ ಆಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 1,500 ರಿಂದ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಬಳಸಿದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:ಗಂಭೀರವಾದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿಶಿನದಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಲಿಖಿತ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅರಿಶಿನದ ಅತಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ: ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು: ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯೂರಿಯಾಸ್ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಡಾ. ಜಾಂಪೋಲಿಸ್ ಪ್ರಕಾರ. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು:ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು, ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.
• ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್:ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ಎರಡು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅರಿಶಿನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ:ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಎಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ
• ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಂಕೋಚನಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು
• ವರ್ಧಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವು

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಅರಿಶಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರಿ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ದೇಹವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳು

ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಸಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅರಿಶಿನವು ಅದರ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3% ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. [3] ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು - ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅರಿಶಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೊಂಬತ್ತೈದು ಶೇಕಡಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. [4]

ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು CO2-ಹೊರತೆಗೆದ ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಫ್ರಿಟಾಟಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ನೀವು ಫ್ರಿಟಾಟಾ, ತೋಫು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯಾರಾದರೂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಣ್ಣವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ

ಸರಳ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪೈಲಾಫ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅರಿಶಿನವು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೌತೆಡ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೈಸ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಕೊಲಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ

ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಬಣ್ಣಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅದರಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ

ತಾಜಾ ಅರಿಶಿನದ ಮೂಲವು ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೆಲದ ಮಸಾಲೆಯ ಸಿಂಪರಣೆಯು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾ ಮಾಡಿ

ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ

ಆದರೂಅರಿಶಿನಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಐದು ಟೀಚಮಚಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುಅರಿಶಿನಡೋಸೇಜ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹೊಂದಿರುವ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿಅರಿಶಿನ ಹಾಲುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ಪುಸ್ತಕವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.