ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಮಾರು 500 ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. β-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ [1] ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಿವಿಧ β-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಚಿಗಳ ಪ್ರಪಂಚವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್, ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ 500 ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ವರ್ಣಗಳು ಬಲವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು "ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲೈಕೋಪೀನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಲಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲೈಕೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯಾಕುಲಾವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (15 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು (ARMD) ತಿನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
• ಉಬ್ಬಸ
• ಎಂಫಿಸೆಮಾ

ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

• ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ:

• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು

910-ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮುಂದಿನ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ). [1]

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸರಿಸುಮಾರು 14,000 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು (ಹೈಪರ್ಯುರಿಸೆಮಿಯಾ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. [2]

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಕಿರಣ ರಕ್ಷಣೆ

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕವು ಚೋರ್ನೋಬಿಲ್ ದುರಂತದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿವಿಧ ವಿಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 709 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅಯೋಡಿನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೇಡಿಯೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮ್ಯುಟಾಜೆನಿಕ್ ಆಗಿತ್ತು. [3

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್: ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು UV ಬೆಳಕು, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸರ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯಿಟಿಕ್ ಪ್ರೊಟೊಪೋರ್ಫೈರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯು UV ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಓರಲ್ ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವು ಬಾಯಿಯ ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ ಎಂಬ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಥೆರಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಎಂಬ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಇಂಪೆಟಿಗೊ, ಕುದಿಯುವ, ಕಾರ್ಬಂಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಡಿತ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್: ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಮಂದವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿರುವ ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಒಣ ನೆತ್ತಿಯು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೋಶಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಮೂಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ (NCCIH) ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 20â30 mg ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. [4]

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೊಟೆನೊಡರ್ಮಾ ಎಂಬ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮಾಜಿ-ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯ 100% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಈ ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ (ರೆಟಿನಾಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಾನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) (ಆರ್‌ಎಇ).

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 900 mcg RAE ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 700 mcg ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 770 mcg ಮತ್ತು 1,300 mcg RAE ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು (UL) ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 3,000 mcg ಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು (UL) ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ರೋಗದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಹೆಪಟೊಬಿಲಿಯರಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ