Gynaecologist and Obstetrician | 5 ನಿಮಿಷ ಓದಿದೆ
ಡಾ.ಕೋಮಲ್ ಬದು ಅವರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಷಯ ಕೋಷ್ಟಕ
ಸಾರಾಂಶ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಹಾರಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯ ಕೋಮಲ್ ಭಾದು ಜೊತೆಗಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಳೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶವಾದ ಆಹಾರವು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರದ ಚಾರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
- ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
- ಸಕಾಲಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರೈಕೆ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಡಾ. ಭದು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಡೈರಿ, ಕೋಳಿ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಆಹಾರದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು."ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಜನ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಪ್ರೋಟೀನ್
ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಕಬ್ಬಿಣ
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಹಾರ
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.- ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಏಕದಳ, ಪಾಲಕ, ಬೀನ್ಸ್, ಶತಾವರಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಜ್ಯೂಸ್, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮಸೂರ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
- ಕಬ್ಬಿಣ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಓಟ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಬೀನ್ಸ್, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಡಾ. ಭಾದು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮೋನೋಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ (MSG) ಇದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ." MSG ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬರು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು.[1]ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಡಾ. ಭದು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ."ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ಹಸಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿ ಅಥವಾ ಅರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಬದಲಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು," ಡಾ. ಭದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನವೂ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಊಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
"ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು," ಎಂದು ಡಾ. ಭದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು."ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು - ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಲೀಟರ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಡಾ. ಭದು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಖಾರಿ, ರಸ್ಕ್, ಒಣ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದರು.ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಒಳಹರಿವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಡಾ.ಈ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಹತ್ತಿರದ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ.- ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- https://www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/sodium-your-diet
- ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
