ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ತಂತಿಗಳು, ವೆಬ್ ತರಹದ ರೇಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪೆಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ದ್ರವದೊಳಗೆ ಇವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆಯೇ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಕೆಲವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಳ ಮೇಲ್ಮೈ, ಖಾಲಿ ಕಾಗದ, ಆಕಾಶ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಸ್ತುವಿನಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು

• ಫೈಬ್ರಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ ಫ್ಲೋಟರ್ / ಕಾಬ್ವೆಬ್
• ಮೋಡದಂತಹ, ಪ್ರಸರಣ ಫ್ಲೋಟರ್
• ವೈಸ್ ರಿಂಗ್ ಫ್ಲೋಟರ್

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ಕಣ್ಣು ತೇಲುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕಣ್ಣುಗಳು ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಲೆನ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ತುದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಹಾಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಗಾಜಿನ ಹಾಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸಿನೆರೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವು ಒಂದು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳಕಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

• ವಯಸ್ಸು
• ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗಾಯ
• ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ
• ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್
• ಉರಿಯೂತ
• ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿÂ
• ಹರಿದ ರೆಟಿನಾ
• ಠೇವಣಿಗಳು
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ

ರೆಟಿನಲ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. [1]ಎ

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವ ಆಕಾರಗಳು, ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೇಲುವ ವಸ್ತುಗಳ ತಂತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆಯೇ ಅವು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ಕಲೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಳಿ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಆಕಾಶದಂತಹ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದಿಟ್ಟಿಸಿದಾಗ.
• ಸಣ್ಣ ತಂತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ರೇಖೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

• ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದರೆ.Â
• ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರದ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳ ಹಠಾತ್ ಆಗಮನ
• ನೀವು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಗ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ರೆಟಿನಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ತೇಲುವ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲೇಸರ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಲೇಸರ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾದ ಹಾನಿಯಂತಹ ಅಪಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಘಟಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟ್ರೆಕ್ಟಮಿ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಜಿನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಜಾಗವನ್ನು ಬರಡಾದ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರವು ಆ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಖಂಡವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರವವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟ್ರೆಕ್ಟಮಿಯು ಹೊಸ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣೀರು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುÂ

ಐ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣು ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 65 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಮನೆ ದುರಸ್ತಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಲಿ ಪರದೆಯ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ PC ಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ, ದೂರ ನೋಡಿ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ.

ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಐ ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ

ನೀವು ಹಲವಾರು ಮಾಡಬಹುದುಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಯೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಯೋಗಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಲಾಸನ, ಬಾಲ್ ಬಕಾಸನ, ಉಸ್ತ್ರಾಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ರಾಟಕ ಧ್ಯಾನ. [2] ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಲ್ತ್ ಲೈಬ್ರರಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಕೆಂಗಣ್ಣುಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.