ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಡೋಸೇಜ್, ಅಪಾಯದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ B9 ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.1].

ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ಭಾರತೀಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 24% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.2]. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ತೆಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಡಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಮತ್ತುಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪುರುಷರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸದಸ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಬಹುದು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಉಪಯೋಗಗಳು

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲÂ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು.3]. ಇದು ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುರಕ್ತಹೀನತೆ, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾಮತ್ತು ಇತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು [4]. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿÂ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಫೋಲೇಟ್ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.5]. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಅಪಸ್ಮಾರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿÂ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೊರತಾಗಿಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ

ಪೂರಕ ಫೋಲೇಟ್ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಿ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವುÂ

ಫೋಲೇಟ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಪೂರಕ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆಯು ನೆರವಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ

ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಪೂರಕ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿÂ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಸುಮಾರು 85% ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. [1] ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಲೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜನರು ವಿವಿಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು 5-MTHF ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಅನ್ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ಡ್" ಎಂಬ ಪದವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಆಟಿಸಂ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ನರ ಕೊಳವೆಯ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ASD ಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಪ್ರತಿದಿನ 400 mcg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲವುಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.Â

• ವಾಕರಿಕೆÂ
• ಅತಿಸಾರ
• ಸಿಡುಕುತನ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಲ
• ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಗೊಂದಲ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆ
• ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಕಹಿ ರುಚಿ

ಅತಿಯಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಅನ್ನನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದುಮೂತ್ರಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದುಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಲೇಟ್ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು [2]

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳಾದ NK ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜನರನ್ನು ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
• ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ B-12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಹಾನಿಕರ ರಕ್ತಹೀನತೆ),
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ (ಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ)
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಲವು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತುಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ
• ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನನದ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ 400 mcg ಫೋಲೇಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆ ಅಥವಾ RDA ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು 600 mcg ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು 500 mcg ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು 400 ಮತ್ತು 800 mcg ನಡುವೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಆದರೂ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಕೆಂಪು, ಉಬ್ಬಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಗಂಟಲು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಊತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಡೋಸ್ ಅಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಡೋಸೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲುಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು,ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದುಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕಾರ್ಡ್ಮತ್ತು ರೂ. ಪಡೆಯಿರಿ. 2,500 ಲ್ಯಾಬ್ ಮತ್ತು OPD ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಬಹುದು.