ಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 10 ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರಗಳು!

ಶೀತ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಮತ್ತು ತೇಪೆಯ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಇದು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. UV ಕಿರಣಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಟಾಪ್ 10 ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಆವಕಾಡೊಗಳು

ಆವಕಾಡೊಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೊನೊಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು

ಇವುಗಳು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಫ್ಲಾಕಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಊತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು UV ಕಿರಣಗಳಾದ ನಾನ್ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಫೋಟೋಜಿಂಗ್ [1] ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಚಳಿಗಾಲಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಸಲಹೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ!

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸುಕ್ಕುಗಳು
• ಉತ್ತಮ ಸಾಲುಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ
• ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು UV ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬಾದಾಮಿ

ಎಮೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಬಾದಾಮಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿಸುತ್ತದೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಸುಲಭವಾದ ಒಂದುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳುಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು.

• ಪ್ರತಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾದೂರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು!