ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು 9 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ [1] ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುವವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುಕೀಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಡೋನಟ್‌ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕ್ರೋಸೆಂಟ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಮೊಸರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿರಪ್‌ಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ [2]. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2. ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಟೈಪ್-1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್-2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ [3]. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ:

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತ
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL)
• ಅಪಧಮನಿಗಳ ಪೀಡಿತ ಕಾರ್ಯ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು

ನೀವು ಕ್ರೀಮರ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

4. ಸಿಹಿಯಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಹಿಯಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

5. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್

6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು

ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟವೆಂದರೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತರಕಾರಿಗಳು.

7. ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಾದರೂ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ; ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

8. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತೆಯೇ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಸುವಾಸನೆಯ ಕಾಫಿ

ಅದರ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:Â

• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ
• ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ವಿನೆಗರ್
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಹೊಂದಿರುವಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
• ಬೀಜಗಳು
• ಆವಕಾಡೊಗಳುÂ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅನ್ನು ನಂಬಬಹುದು, ಇದು ವಿಶೇಷತೆಗಳಾದ್ಯಂತ 8,400+ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ.Âನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದುಮಧುಮೇಹ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ.

ಅರ್ಹತೆಗಳು, ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್-ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ದೂರದಿಂದಲೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!