ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು! ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು

ನ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದುದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತುಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುs, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅದರ ಹೆಸರು ಹೇಗೆ ಬಂತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ಇದುದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆಯೇ ಗೊಂಚಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ. ಎ ಸೇರಿಸಿದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರಿಂಗಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫ್ಲೇವನೋನ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸೇವಿಸುವದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ [4]. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಂಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಒಟ್ಟು ತೂಕವು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆನೀವು ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಸವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿರೋಧವು ಇದ್ದಾಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದುದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೇವಲ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅನುಸರಿಸಿದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು! ಈ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಊಟದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೃಪ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ [1]. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ [2].ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ
• ಕಬ್ಬಿಣ
• ತಾಮ್ರ
• ಸತು
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಪಹಾರತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುನಿಯಮಿತವಾಗಿ!

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅಂದಿನಿಂದದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸೀರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಬಣ್ಣಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. [2]

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ ಕಾಲಜನ್ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಮಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳೂ ಇವೆ. ಆಲ್ಫಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳ (AHAs) ವಿಧಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ. ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ AHA ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಸಿ ವಿಟಮಿನ್:

ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್:

ಲೈಕೋಪೀನ್:

ಫ್ಲಾವನೋನ್ಸ್:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

• ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ
• ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ
• ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ನೀವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
• ಬೆಳಗಿನ ಪರ್ಫೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ):

ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ:

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಯಸ್ಕರು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಇದು CYP3A4 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಔಷಧಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಔಷಧವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇವನೆಯು ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:

ಮಹತ್ವದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ (ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ)

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು:

• ಆರ್ಟೆಮೆಥರ್, ಬಸ್‌ಪಿರೋನ್, ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್, ಕಾರ್ವೆಡಿಲೋಲ್, ಸಿಸಾಪ್ರೈಡ್, ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೊಮೆಥಾರ್ಫನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಸ್, ಹಾಲೊಫಾಂಟ್ರಿನ್, ಮೆಥಡೋನ್, ಮೆಥೈಲ್‌ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್, ಪ್ರಿಜಿಕ್ವಾಂಟೆಲ್, ಕ್ವಿನಿಡಿನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಡಯಾಜೆಪಮ್, ಅಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ ಮತ್ತು ಮಿಡಜೋಲಮ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸೋಟಾಲೋಲ್, ಅಮಿಯೊಡಾರೊನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನಿಡಿನ್ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಾದ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಪಿಟಾವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಎಟೊಪೊಸೈಡ್, ಸೆಲಿಪ್ರೊರೊಲ್ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್ (ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧ)

ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ)

ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಅಲಿಸ್ಕಿರೆನ್, ಬ್ಲೋನಾನ್ಸೆರಿನ್, ಬುಡೆಸೊನೈಡ್, ಕೆಫೀನ್, ಕೊಲ್ಚಿಸಿನ್, ಡಪೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂವಹನಗಳು (ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ):

• ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಅಸೆಬುಟೋಲೋಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಪ್ರೆನಾವಿರ್ (ಪಿ-ಗ್ಲೈಕೊಪ್ರೋಟೀನ್ ತಲಾಧಾರಗಳು) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತಾಜಾ:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತಾಜಾವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹುಳಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಬೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ.

ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ದೃಢವಾದ, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಪಿತ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸೊಗಸಾದ ಸಿಟ್ರಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ-ರುಚಿಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಧಾರಣ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ಶುಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ದಾರದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.

ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

ಇದು ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹಣ್ಣಿನ ಅಂತರ್ಗತ ಕಹಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಹಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. [3]

ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ತರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ರಸದಲ್ಲಿ:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜಗ್ ಅನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಲಾಭ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಇರುವಾಗದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುರು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. â ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ವೈದ್ಯರುâ ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು!