ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆ: ಸಾಧಕ, ಬಾಧಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಥಳವಿರಬೇಕು. ಸೀಮಿತ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ವೆಚ್ಚಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಚಹಾವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿವೇಕಯುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಚಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೌಪ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ,Âಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಗವನ್ನು ಯಾವಾಗ ರಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತೋರುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂಲ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಸಲಕರಣೆ

ನೀವು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜಿಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

• ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ
• ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
• ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಪೆ
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರ
• ಸ್ಟೆಪ್ ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್

ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಕು, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಎಬಿ ಚಕ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಹಂತದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದುನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಸ್ಟೆಪ್ ಬೆಂಚ್‌ನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ. ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ತೂಕದ ವೆಸ್ಟ್
• ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್
• ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರ
• ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್
• ಮರಳು ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧ ಚೆಂಡುಗಳು
• ಪ್ಲೇಟ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್

ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತಗುರಿಗಳು. ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸಹ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ತೂಕದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ರೀತಿಯ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ನಿಯಮಿತವಾದವುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಗೋಡೆಯ ಮೌಂಟ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶೇಖರಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಸುಧಾರಿತ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಸಲಕರಣೆ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್
• ಸ್ಕೀ ಎರ್ಗ್
• ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್
• ಒಳಾಂಗಣ ಬೈಕು
• ದಾಳಿ ಬೈಕ್
• ಲಂಬ ಆರೋಹಿ
• ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ
• ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ

ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪವರ್ ಟವರ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುವುದು ದುಬಾರಿ ಎನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಾಳಿಕೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಅವು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಬಳಕೆಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆ:

ಬಾಳಿಕೆ:

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:

ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ:

ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು
• ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ

ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹೋಲಿಕೆ

ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 2020 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1]. ಈಗ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹೋಮ್ ಜಿಮ್

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಇದು ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ
• ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು
• ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಸ್ಥಳವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
• ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ
• ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೆಲೆ
• ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ
• ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು

ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ

ಅನುಕೂಲಗಳು

• ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು
• ನೀವು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ವಿವಿಧ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಜಾಗವೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇರಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಬಹುದು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತುಣುಕುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು
• ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿರಬಹುದು
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸದಸ್ಯತ್ವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಮೇಲೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

FAQ ಗಳು

ಮನೆ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಮೊದಲ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು
• ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್
• ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
• ಉಚಿತ ತೂಕ
• ತಾಲೀಮು ಕನ್ನಡಿ
• ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ
• ತೂಕದ ಬೆಂಚ್

ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.