ನಿಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

IPL ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಸೆಟ್‌ನ ಮುಂದೆ ಇದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ! ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡಗಳ ಸ್ಕೋರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು!WHO ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.1]. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಕೋರ್ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಇದು ಸುಲಭ! ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲುಆರೋಗ್ಯ/ಕ್ಷೇಮ ಸ್ಕೋರ್ಮನೆಯಿಂದಲೇ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಿಮಗೆ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ಆನ್‌ಲೈನ್. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದುಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಈ ಅನನ್ಯ ವಿಧಾನಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಥವಾಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಈ ರೀತಿಯಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಹತ್ವ, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ಮತ್ತು ಬೌಂಡರಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ!

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ದಿÂಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಿಂದ ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್ ಪರಿಶೀಲನೆಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:Â

• ದೇಹದ ಸ್ಕೋರ್Â

• ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಕೋರ್Â

ದೇಹದ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತುವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನೀವು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿÂ

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು"ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್?â, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಅಂಕ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು. ಬಳಸುವ ಮೂಲಕಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು, ನೀವು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು a ಗೆ ಹೋಗಬಹುದುಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ. ದಿÂಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಶ್ರೇಣಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ 0 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇನಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್Â ಎಂದರೆ:Â

• ನೀವು ಪಡೆದರೆಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್60 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆಅಂಕ61 ಮತ್ತು 80 ರ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.Â
• ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್ ಪರಿಶೀಲನೆ81 ಮತ್ತು 100 ರ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶತಮಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕಕ್ಷೇಮ ಸ್ಕೋರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳುಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:Â

• ವಯಸ್ಸುÂ
• ಎತ್ತರÂ
• ತೂಕ
• ಲಿಂಗ
• ಮಲಗುವ ಮಾದರಿ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ

ಕ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ ಗೆದ್ದಿರಿ!Â

ನೀವು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:Â

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕುಗಳುÂ
• ಹೃದಯ ರೋಗಗಳುÂ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು[2]

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ಆರೋಗ್ಯಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು OTP ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಅಷ್ಟೆ! ಈ ಕ್ಷೇಮ ಸ್ಕೋರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ