ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 10 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಅತಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೂ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಅವರ ಮಗುವು ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಸಣ್ಣದೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆಆದಾಗ್ಯೂ,ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾಣತನಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದುಎಂದುರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯರೋಗಾಣುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತುವೈರಸ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಇತರೆಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದುಹೆಚ್ಚಳಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ.Âಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದುf ಸೋಂಕುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.Â

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ, ತಕ್ಇಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ.ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆÂನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮಮಗು ಕೂಡ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸುತ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳುಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯಟಿಓ ಸಹಾಯನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಇಲ್ಲಿಆಗಿದೆಹೇಗೆಸುಧಾರಿಸಿಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತುಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳುÂ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿÂ

ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ವಾದಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಪ್ರಿ-ಸ್ಕೂಲ್‌ಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 13 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಸುಮಾರು 16Â ವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ 14 ಗಂಟೆಗಳ.Â

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.Â

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳುಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿÂ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು. ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದುದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಹಾಗೆಬಾದಾಮಿ,ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಪಮ್ಪಕಿನ್ ಬೀಜಗಳು, ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇಮೊಟ್ಟೆಗಳು,ಸೊಪ್ಪುಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್.Â

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಬೇಡಿÂ

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿÂ

ಅನೇಕ ಇರುವಾಗರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಬೂಸ್ಟರ್ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳು,Âಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಐಪ್ಲಾ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್, ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮÂನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡುವುದುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎಮತ್ತು D ಪೂರಕ.â¯Â

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿÂ

ಧೂಮಪಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿÂ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ.ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಜೊತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಎಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿÂ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿÂ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆಹೆಚ್ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.ÂÂ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.ಟಿಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿಆದರೆಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುಜಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಈಜು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವೇ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ್ಯಪಾನನವಜಾತÂ

ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿÂ

ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ,Âಆದರೆ ಅದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಹಾಗೆಯೇ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದುದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿÂ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳುಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಬಿಡಿÂ

ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ದೇಹವು ಇವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, Âಒಂದು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನ, ಟೆರೇಸ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು. ಮಗುವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಟೆನಿಸ್, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.Â

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದುಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಅಥವಾಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತುಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆaÂಮಕ್ಕಳುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು.ಹೇಳಿದಂತೆ, ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.Â

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.Bajaj Finserv Health ಆ್ಯಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದುಮಗುತಜ್ಞರು ಈಗ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆÂ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ನಿಬಂಧನೆಗಳುಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಬಹುದುಪ್ರದೇಶ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಭೌತಿಕ ಭೇಟಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥಿಸದಿದ್ದರೆ ರಿಮೋಟ್ ಕೇರ್ ನಿಜವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗಿಗಳ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.Âಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಉಪಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಆರ್ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳುಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ-ಮೊದಲ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ನೀಡುವ ಪರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, Apple ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ Google Play ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.