ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರ ಕಲಬೆರಕೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಇಂತಹ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು HIV/AIDS, ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಇವೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರಕಗಳುಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.Â

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿÂ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನ ಸೇವನೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿÂ

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಸ್ತಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳುÂ

ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು B12 ನಂತಹ B ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿÂ

ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಅದರ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸೈಟೊಕಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಪೂರಕಗಳು ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.Â

• ಸತುÂ

ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸತುವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 16% ರಷ್ಟು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸತು ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಸತುವು ರೈನೋವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್Â

ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಂದುಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕಗಳು.

• ಸೆಲೆನಿಯಮ್Â

ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವೈರಸ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆಎಚ್ಐವಿಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗಗಳು.H1N1 ನಂತಹ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

• ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳುÂ

ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

• ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುÂ

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳುÂ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳುಬೆಕೋಸುಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತುನ್ಯೂರೋಬಿಯಾನ್ ಫೋರ್ಟೆಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 10 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುÂ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬುಕ್ ಎವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ನೇಮಕಾತಿಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿನಿಮ್ಮಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ.