ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಇವೆರಡೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 14% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನರರೋಗ[ನರರೋಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.1].Âಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅದರ ಲಿಂಕ್ ಕುರಿತು ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ aÂಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ<span data-contrast="auto"> ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂಬ ಪದವು ಕೆಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಪದವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ,ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅದೂ ಸಾಧ್ಯ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ.2]. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ಜನರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಮಾನಸಿಕ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ[3].

• ಒತ್ತಡÂ
• ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆÂ
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಸೇವನೆÂ
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಔಷಧಿಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, aÂಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ.

ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

• ಕೆರಳಿಸುವ ವರ್ತನೆ
• ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಮರೆತುಹೋಗುವುದು
• ಎಲ್ಲರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು
• ಮೈ ನೋವು
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡಮಾಡದೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.Â

• ನಿರ್ಲಿಪ್ತ ಭಾವ
• ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದುÂ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿÂ
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಿÂ
• ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು<span data-ccp-props="{"134233279":true,"201341983":0,"335559740":276}">
• ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಒಟ್ಟಿಗೆÂ
• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮರುಕಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉನ್ನತ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. ಬುಕ್ ಮಾಡಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.