ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು: ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಲೆನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 35 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ [1]. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮೂರನೇ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ [2].

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆಮೈಗ್ರೇನ್ಪರಿಹಾರಗಳುಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ,ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆÂ

ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧನಿಮಗೆ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರನೀನಗೋಸ್ಕರ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಶುಂಠಿÂ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದುವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2-4 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [3].

• ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುÂ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಮಲ್ಲಿಗೆಯಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ತೈಲಗಳ ಹಿತವಾದ ಪರಿಮಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

• ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಡ್ರಗ್, ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್, ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ತೈಲವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.Â

ನೀವು ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದುಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ[4].

• ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆÂ

ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇನ್ನೊಂದುಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ.ಆಯುರ್ವೇದವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆವಾತ ದೋಷಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಒಣ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿವಾತಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಹನಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಯೋಗÂ

ಯೋಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವು ಭಂಗಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಾಹ್ಮ್ರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜೇನು ನೊಣ ಭಂಗಿಯು ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಇತರ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರಗಳುಬೆಕ್ಕಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ, ಕಮಲದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಯ ಭಂಗಿ ಸೇರಿವೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಗುಂಪು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.5].

• ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆÂ

ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಮಧುಮೇಹ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.6]. ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಸ್ಯ ಕರ್ಮ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಮಸಾಜ್, ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.ಶಿರೋ ರೋಗ [7].

ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, Âಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಪಂಚಕರ್ಮ[ಬದಲಾಯಿಸಿ] ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.8].

ಆದರೂಮೈಗ್ರೇನ್, ತಲೆನೋವು, ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಆಯುಷ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲುಆಯುರ್ವೇದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಇತರ ಸಹಾಯಗಳು.