ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದ ಸಣ್ಣ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಥೈರಾಯ್ಡ್ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಧಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ
• ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.2]. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಟಿ 3 ಮತ್ತು ಟಿ 4 ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು 70-80% ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್ism ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಇದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯು 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಈ ಮೌಲ್ಯವು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವು 220 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ 290 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಯೋಡಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.Â

• ಮೊಟ್ಟೆÂ
• ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್Â
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪುÂ
• ಕಡಲಕಳೆ
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. TSH ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಯೋಡಿನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ 10-20 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಾಯಿಟರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಗೋಚರಿಸುವ ಊತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.3].ಅತಿಯಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,Âಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳುಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.Â

• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು
• ನರ್ವಸ್ನೆಸ್
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೇಗೆ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ?

ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆಅಯೋಡಿನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.Â

• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
• ಆಯಾಸ
• ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ
• ಶೀತಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಮರೆವು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪರಿಶೀಲಿಸಲುಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆನಿಖರವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ.

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಡಿನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಯಾವುದೇ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು. ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಬುಕ್ ಮಾಡಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಆನ್ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೋಗಿರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ವಿಳಾಸಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಒಮ್ಮೆಗೇ.