ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಾಪ್ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
- ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
- ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದೆಯೇ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
- ಮೇಕ್ಅಪ್ ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿ
- ಲಘು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಕೆ
- ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ
- ಕೃತಕ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ಸ್-ಟೋನ್-ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೀಸಲಾದ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಹ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಸುತ್ತ, ನೀವು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ಸ್-ಟೋನ್-ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಾನ್ಸೂನ್ ತ್ವಚೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಟಿಪ್ಸ್: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪಡೆಯಿರಿಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾನಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಸೂನ್ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (SPF) ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು SPF 30 ಎಂದರೆ ಸುಮಾರು 97% UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜಲನಿರೋಧಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ-ಅನುಮೋದಿತ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್, ಅಥ್ಲೀಟ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಟಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಪಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದೆಯೇ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಳೆಗಾಲವು ಒಣ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮುಖವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಹುಡುಕಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ-- ಉರಿಯೂತ
- ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳು
- ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು
- ಕಿರಿಕಿರಿ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ಮೇಕ್ಅಪ್ ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮೇಕಪ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಅಡಿಪಾಯ, ನೀವು ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕೊಳಕು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ-ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನ ಭಾರೀ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಳಕು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೀರು ಹಲವಾರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ, ತುರಿಕೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೀವು. ಅಂತಹ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.- ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ
- ಒಣ ಸಾಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಣಗಿಸಿ
- ನೀವು ಮಳೆನೀರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಲಘು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಕೆ
ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತೇವಭರಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಗೋ-ಟು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಬೇರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಅವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಣ್ಣು. ಲಿಚಿಗಳು, ಪೀಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು:ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆಜೀರಿಗೆ
ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆಹಾಗಲಕಾಯಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಕೃತಕ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಕೃತಕ ಆಭರಣಗಳು, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಮಿಶ್ರಲೋಹಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಹಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೇವಾಂಶವು ತುಕ್ಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಕಲ್ ಅಂತಹ ಆಭರಣಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ದದ್ದು, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಹವಾಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ.ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ತ್ವಚೆಯ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ-ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಒದಗಿಸಿರುವ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರುನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ,ಪುಸ್ತಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳುಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೇನು, ನೀವು ದೈಹಿಕ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!- https://www.cancer.org/latest-news/stay-sun-safe-this-summer.html
- https://medium.com/@parisadermatology01/skin-care-during-the-monsoons-e084159c68db
- https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/skin-care/skin-care-essentials/cold-vs-hot-water-the-secret-for-your-best-skin.aspx
- https://www.thehealthsite.com/beauty/why-you-shouldnt-wash-your-face-with-hot-water-pa1214-254052/#:~:text=When%20you%20wash%20your%20face%20with%20hot%20water%2C%20it%20strips,your%20skin%20dry%20and%20parched.&text=Excessively%20hot%20water%20will%20strip,from%20your%20skin%20too%20quickly'
- https://patch.com/california/cupertino/common-foot-problems-during-monsoon-and-preventive-measures
- http://dnaindia.com/lifestyle/report-moisturiser-the-key-to-healthy-skin-during-monsoon-1850718
- https://www.femina.in/wellness/diet/foods-to-make-your-skin-glow-this-monsoon-52139-7.html
- https://www.thehealthsite.com/beauty/do-you-wear-artificial-jewellery-it-can-be-harmful-for-your-skin-av0718-584082/
- https://www.adityabirlacapital.com/healthinsurance/active-together/2019/06/03/skin-problems-and-precautions-in-monsoon/
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
