ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ (ಮೊಸಂಬಿ): ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮೊಸಂಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ, ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಸಿರು ಹೊಂಡದ ಚರ್ಮವು ಹಣ್ಣಾದ ನಂತರ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಿವೆ; ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ 20% ಮೀರಿದೆ. ಅವುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಥಯಾಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ B6, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಜಾಡಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುಣ್ಣವು 106 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ನೀಡಬಹುದು:

• 45 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿ
• 0.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 53 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
• 90.2 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ
• ಆಹಾರ ಫೈಬರ್: 41.64 ಗ್ರಾಂ

ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ!Â

ಕಾಮಾಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಮಾಲೆಯು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾಮಾಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರಕಾರ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿ,ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ [1]. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳುನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರಕ್ಕೂ ಹರಡಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಮಗ್ರ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು, ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ [2].

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮರುಕಳಿಸುವ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಏಕಾಏಕಿ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ಕರ್ವಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವುದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಮೊಸಂಬಿ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಫ್ಲಶ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಖನಿಜ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ರಚನೆಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಅಹಿತಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಇದು ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು

ಯುಟಿಐಗಳು, ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಯುಟಿಐ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ ಯುಟಿಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಯುಟಿಐಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂಪಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಎರಡು ಕಪ್ ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ
• 12 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 12 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಒಂದು ಚಮಚ
• ಒಂದು ಕಪ್ ಐಸ್-ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು
• ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ವಿಧಾನ

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
• ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಸಂಬಿ ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಿಂದ ಚೀನಾದವರೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೃಷಿ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2004 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮೋಸಂಬಿಯು ಮೇಘಾಲಯ ಮತ್ತು ನಾಗಾಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಕಾಲಾ ನಮಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಮೋಸಂಬಿ ರಸದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮೊಸಂಬಿಯು ಇತರ ಸುಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮತವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಬೀಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ತೊಗಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕೇವಲ ಸೊಗಸಾದವಾಗಿದೆ. ಸುಣ್ಣದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಅದು 'ಸಿಹಿ' ಎಂದು ಧ್ವನಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ನಿಖರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಧಾಅಥವಾ ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ- ಮತ್ತುಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳುಹೊಂದಲು,ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.