ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಡೋಸೇಜ್, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ತುಳಸಿ, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಣಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತುಳಸಿ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ [1]. ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ [2]. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು 5,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೃಷ್ಣ ತುಳಸಿ, ರಾಮ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ವನ ತುಳಸಿ [3] ಎಂಬ ಮೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿತುಳಸಿಮೂಲಿಕೆ ಪುದೀನಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿತುಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ತುಳಸಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ತುಳಸಿ (ತುಳಸಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತುಳಸಿಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಒಣಗಿದ (ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ) ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದಿÂತುಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್:

ಜ್ವರ (ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್) ಮತ್ತು ನೋವು (ನೋವು ನಿವಾರಕ) ಕಡಿತ:

ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು:

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತುಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮೂಲಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಕ್ಲೋಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಗಳು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!Â

ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳುತುಳಸಿಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಂಫೀನ್, ಯುಜೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿನಿಯೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುತುಳಸಿಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಎಲೆಗಳು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದುತುಳಸಿಒಂದು ಎಂದುಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆನೋವು. ನ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುತುಳಸಿಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂಲಿಕೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಕಿಡ್ನಿಗಾಗಿ ತುಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಇದು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವುದುತುಳಸಿಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗೌಟ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುತುಳಸಿಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುತುಳಸಿನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಹಾಯದಿಂದತುಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹರ್ಬಲ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮೂಲಿಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಯಿ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ತುಳಸಿಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುತುಳಸಿಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೌಖಿಕ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತುಳಸಿಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸಿತುಳಸಿಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ತುಳಸಿಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಿಕೆಯು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ತುಳಸಿಎಲೆಗಳು ಟಿ ಸಹಾಯಕ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಧಾಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕತುಳಸಿಅದಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಉಪಯೋಗಗಳು

• ತುಳಸಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯು ಹಲವಾರು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಳಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ.

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

• 2010 ರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಯುರ್ವೇದ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ತುಳಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಇನ್ನೂ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಯುಜೆನಾಲ್ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯುಜೆನಾಲ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿಷತ್ವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ವೇಗದ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

• ತುಳಸಿ ಮೂಲಿಕೆಯು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತುಳಸಿ ರಕ್ತ ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ
• ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ

• ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಸ್ಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ತುಳಸಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ವಾಕರಿಕೆ

• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೌಮ್ಯ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 13 ವಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಗವು ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ತುಳಸಿ ಬಳಕೆಯ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಇತಿಹಾಸವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು?

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

• ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ
• ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ತುಳಸಿ ಚಹಾ
• ತುಳಸಿ ಜೊತೆ ನೀರು

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಡೋಸೇಜ್

ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಲಾಯಿತು.

• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಡ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
• 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲೆಗಳ ಸಾರವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾರವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1]

ತುಳಸಿಗಾಗಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ಮಾನವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುಳಸಿ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಳಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ತುಳಸಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ತುಳಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಹೊಂದಿವೆತುಳಸಿಪಡೆಯಲು ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾತುಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಆಯುರ್ವೇದಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಬುಕ್ ಮಾಡಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪದ ಉತ್ತಮ ಆಯುಷ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿತುಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

FAQ ಗಳು

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಳಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ತುಳಸಿ ಚಹಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಫಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ತುಳಸಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು?

ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವವರು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ತುಳಸಿ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ತುಳಸಿ ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ, ತಾಪಮಾನ, ಆಸ್ತಮಾ, ಒತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 7 ಹಸಿ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು.

ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತುಳಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತುಳಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ