General Physician | 6 ನಿಮಿಷ ಓದಿದೆ
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಷಯ ಕೋಷ್ಟಕ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
- ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು
- ಕಡಿಮೆ GI ಆಹಾರಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. . ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 0 ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೇ, overÂ97,000 ಮಕ್ಕಳುಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.Â
Âತಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ದೂಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.Â
Âಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಅವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಿ.Â
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳುÂ
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:Â
- ವಿಪರೀತ ಬಾಯಾರಿಕೆÂ
- ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆÂ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವುÂ
- ಹಠಾತ್ತೂಕ ಇಳಿಕೆ<span data-ccp-props="{"134233279":true}">Â
Âವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರವೂ ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.ಆಯಾಸ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಹಠಾತ್ ಮಲಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು.Â
Âಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ರೋಗಿಗಳು ಗೋಚರವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸು 40 ವರ್ಷಗಳು.Â
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮ
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಗೇಟ್ಕೀಪರ್ ಆಗಿದೆ.Â
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.Â
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.Â
ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.Â
DKA ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದುಜೀವಕೋಶಗಳು ಬದಲಿಯಾಗಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೀಟೋನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರ ಮಧುಮೇಹ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೋಂಕು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, DKA ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.Â
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೊಡಕುಗಳು
ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಒಬ್ಬರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದುಹೃದಯಾಘಾತಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾದಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.Â
Âಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಧುಮೇಹಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುÂ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆÂ
ಕೆಲವು ಸರಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು a ರಚಿಸಬಹುದುಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕುಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಮೆನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸÂ
Âಡಿಗಾಗಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆÂ
ಆಹಾರದ ವರ್ಗÂ | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳುÂ |
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳುÂ | ತೋಫು, ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ನಂತಹರಾಜ್ಮಾ,Âಚಾವ್ಲಿಮತ್ತು ಹಸಿರುಮೂಂಗ್Â |
ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳುÂ | ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಕೋಳಿ ಸ್ತನದಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುÂ |
ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳುÂ | ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬದನೆ, ಪಾಲಕ, Âಮೇಥಿಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿÂ |
ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುÂ | ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ,ಓಟ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿÂ |
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳುÂ | ಆವಕಾಡೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳುÂ |
Âನಿಮ್ಮದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಸಕ್ಕರೆಆಹಾರ ಯೋಜನೆ<span data-contrast="auto">Â ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಊಟಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.Â
Âಬಲ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಾದರಿ ಇಲ್ಲಿದೆಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಮೆನುನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.Â
ಊಟÂ | ದೀನ್ 1Â | ದಿನ 2Â | ದಿನ 3Â |
ಉಪಹಾರÂ | 1 ಕಪ್ಪೋಹಾ/ದಲಿಯಾತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಚಹಾ/ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ)Â | ಬಾದಾಮಿ/ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ಓಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳುÂ | 2 ರಾಗಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿದೋಸೆಗಳುÂ |
ತಿಂಡಿÂ | ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು (ಅಂದಾಜು 25 ಗ್ರಾಂ)Â | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳುÂ | 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ / 1 ಸಣ್ಣ ಸೇಬುÂ |
ಊಟÂ | 2Âಬಹುಧಾನ್ಯÂ ಚಪಾತಿಗಳು, 1 ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ಮೇಥಿÂದಾಲ್, 1 ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ಸಬ್ಜಿ(ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ) ಮತ್ತು 1 ಬೌಲ್Âಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್Â | 2 ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟುಚಪಾತಿಗಳು, 1 ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ಪಾಲಕ ದಾಲ್, 1Â ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್Â ofÂಸಬ್ಜಿÂ (ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ), ಮತ್ತು 1 ಬೌಲ್ ಮೊಸರುÂ | ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಲಾವ್ ಮತ್ತು 1 ಬೌಲ್ ತರಕಾರಿ ರೈಟಾÂ |
ತಿಂಡಿÂ | ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿÂ | 1 ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆ/ಹಾಲುÂ | 1 ಬೌಲ್ ಸೂಪ್Â |
ಊಟÂ | 1â2Âಜೋಳದ ರೊಟ್ಟಿಗಳು, 1 ಬೌಲ್ ಆಫ್ರಾಜ್ಮಾಮತ್ತು 1 ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಲಾಡ್Â | ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು / ಸುಟ್ಟ ಪನೀರ್ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್Â | 1 ಕಪ್ದಾಲಿಯಾ, ದಾಲ್ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಖಿಚಡಿ1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆÂ |
ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ತಿಂಡಿಗಳು |  2â4 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 5â6 ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ½â1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ)  | ||
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು | ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಡೊನಟ್ಸ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ಬಾಟಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು. |
Âಇದು ಸೂಚಕವಾಗಿದೆಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಮೆನು,ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವನು/ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ.Âಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವೈದ್ಯರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತುಆನ್ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಈ ಸೂಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪಾಲುದಾರ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಡೀಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಯಾಯಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!Â
- ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4413385/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543105/
- ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.