ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.1].Âಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದುನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕವಾಗಬಹುದು.2]. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದುಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ<span data-contrast="auto"> ಒಳ್ಳೆಯ ಚಾಪೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಆದಾಗ್ಯೂ, Âಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದುಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಆಗಿದೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ರತ್ನಗಂಬಳಿ ಹಾಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಇದು ಬಳಸಿದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಸಣ್ಣ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಪ್ಪ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳುಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆರು.

ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರದೇಶವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, Âಕಾರ್ಪೆಟ್ ಯೋಗಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಚಾಚಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಲಗೆಗಳಿರಲಿ, ರತ್ನಗಂಬಳಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮಹಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.1]

ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೇನು?

ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸs, ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಂಗಿಗಳು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು. ಇದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಪೆಟೆಡ್ ಮಹಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಕಾರ್ಪೆಟ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಾಪೆಯ ದಪ್ಪ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ, ತೆಳ್ಳಗಿನ PVC ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಗುಂಪಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ÂÂ

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಎಳೆತ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಎಳೆತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಿಡಿತ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಾಪೆಯು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಜಾರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.