PCOS साठी आयुर्वेदिक उपचार: PCOS साठी औषधी वनस्पती आणि आहार

PCOS आणि आयुर्वेद हातात हात घालून चालतात, आणि असे दिसून आले आहे की PCOS साठी आयुर्वेदिक उपचार लक्षणे दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकतात. PCOS किंवा पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम ही एक हार्मोनल स्थिती आहे ज्यामुळे स्त्रियांमध्ये प्रजनन समस्या उद्भवू शकतात. येथे, पुरुष संप्रेरक किंवा एंड्रोजेन्सचे जास्त उत्पादन तुमच्या मासिक पाळीवर परिणाम करते. या स्थितीमुळे वजन वाढणे, चेहऱ्यावरील केसांची जास्त वाढ, पुरळ, PCOS केस गळणे, अनियमित मासिक पाळी येणे आणि अगदी वंध्यत्व यासारख्या अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात.. लवकर निदान आणि शिस्तबद्ध जीवनशैलीमुळे तुम्ही PCOS चे व्यवस्थापन करू शकता.

पीसीओएसची लक्षणे दूर करण्यासाठी प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार जाणून घेण्यासाठी वाचा.

PCOS साठी आयुर्वेदिक उपचार

तणावमुक्त मन ठेवा

• गर्दीपासून दूर, एकांतात थोडा वेळ घालवा. आपण सर्वजण आपल्या दिनचर्येमध्ये आणि कामात अडकू शकतो. PCOS असलेल्यांसाठी, ते कमी केले पाहिजे. तुम्हाला वापरायला आवडणारे आरामदायी तंत्र निवडा
• प्राणायाम आणि योगासने करा. एक उत्कृष्ट सर्वांगीण व्यायाम जो हट्टी अतिरिक्त चरबी जाळण्यात मदत करेलसूर्यनमस्कार. योगाचा सराव गटांमध्ये केला जाऊ शकतो, हे त्याचे सर्वोत्तम वैशिष्ट्य आहे. आपण हे करत राहण्यासाठी प्रोत्साहित केले आहे. जर तुमच्याकडे वर्गात जाण्यासाठी वेळ नसेल तर तुम्ही कामाच्या ठिकाणी या योगासनांचा सराव करू शकता
• स्वतःचे आणि पर्यावरणाचे निरीक्षण करा. काही ताज्या हवेत श्वास घेतल्याने तुम्हाला नवीन कल्पना आणि जीवनाबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन मिळेल
• खाली बसून ध्यान करा. मार्गदर्शित ध्यानाचा सराव करताना तुम्ही आराम करू शकता आणि संकुचित करू शकता, ज्यामुळे तुमची कल्पनाशक्ती देखील वाढेल. शिवाय, ते दुःख आणि चिंता टाळण्यास मदत करेल
• प्रिय व्यक्ती आणि जवळच्या मित्रांसोबत वेळ घालवाल. हे तुम्हाला गोष्टींचा दृष्टीकोन ठेवण्यास आणि गोष्टी अधिक हलके घेण्यास सक्षम करेल
• आपला वेळ स्वयंसेवक. हे आपल्यासाठी आपल्या स्वतःच्या गरजा पुढे ठेवणे सोपे करते. फील-गुड घटक तणाव कमी करण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते

विशेष आहाराचे पालन करा

तुम्ही तुमच्या आहारात काही अनोखे घटक समाविष्ट करण्याचा विचार करू शकता. PCOS रूग्णांसाठी, आयुर्वेदातही यापैकी अनेक पोषक तत्वांची शिफारस केली जाते.

• कारल्याची भाजी किंवा रस स्वरूपात सेवन करता येते. हे रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करेल. तत्सम प्रभाव सह प्राप्त केले जाऊ शकतेआवळाकिंवा भारतीय गूसबेरी
• तुळशी, किंवा तुळस आणि मेथीची पाने इन्सुलिनची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करतील. PCOS व्यक्तींमध्ये इन्सुलिनची पातळी जास्त असते कारण शरीर इन्सुलिन वापरत नाही, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.
• मध एक चमचे मिसळूनलिंबूरस आणि पाणी तुम्हाला वजन कमी करण्यात आणि तुमच्या गोड दात तृप्त करण्यात मदत करेल

या खाद्यपदार्थांमुळे PCOS ची सुरुवात रोखण्यात किंवा विलंब होण्यास मदत होऊ शकतेPCOS साठी आयुर्वेदिक उपचार. जर तुम्हाला अनुवांशिकदृष्ट्या याची पूर्वस्थिती असेल तर हे उपयुक्त आहे.

नियमित ओव्हुलेटरी सायकल ठेवा

ओव्हुलेशनच्या चक्रावर पीसीओएसचा परिणाम होतो. हे मासिक पाळी आणि प्रजननक्षमतेवर परिणाम करते, ज्यामुळे अनियमित मासिक पाळी आणि आव्हानात्मक गर्भधारणा होते. PCOS च्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सातत्यपूर्ण ओव्हुलेशन सायकल आवश्यक आहे. अनैसर्गिक सेवन टाळणे हा स्वतःला सुधारण्याचा एक मार्ग आहे. त्यांच्या मासिक पाळीला उशीर करण्यासाठी, काही स्त्रिया गोळ्या वापरतात. शक्य असल्यास, हे कमी करण्याचा प्रयत्न करा.. आवश्यक असल्यास, वर्षातून एकदाच करा.

नियमित व्यायाम करा

• तुम्ही चालू शकता, धावू शकता किंवा जिममध्ये जाऊ शकता, परंतु तुम्ही ते नियमितपणे केले पाहिजे. घाईघाईने किंवा अतिरेक करू नका. तणावपूर्ण क्रियाकलाप होण्यापासून रोखण्यासाठी व्यायामाची मात्रा हळूहळू वाढवा
• PCOS असलेल्या रुग्णांना अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो, ही त्यांची समस्या आहे. परंतु हे लक्षात ठेवा की जरी तुम्हाला प्रमाणावरील फरक लक्षात येत नसला तरी, यामुळे तुमची लक्षणे कमी होण्यास मदत होईल.
• खालच्या ओटीपोटासाठी व्यायामांना प्राधान्य दिले पाहिजे. हे पोटावरील चरबी कमी करण्यास मदत करतील

प्रथमदर्शनी; तो महासागरातील एक थेंब असू शकतो. परंतु हे लक्षात ठेवा की शक्तिशाली महासागर अनेक लहान थेंबांनी बनलेला आहे. दीर्घकालीन परिणाम दिसून येतील.

शतावरी सेवन करून तुमचे हार्मोन्स संतुलित कराÂ

शतावरी एक प्रभावी आहेPCOS समस्यांसाठी आयुर्वेदिक औषध. ही शक्तिशाली औषधी वनस्पती आपल्या पुनरुत्पादक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी आदर्श आहे. हे तुमच्या संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यात मदत करते आणि गळू तयार होण्यास प्रतिबंध करते. या औषधी वनस्पतीचे सेवन केल्याने तुम्हाला पुन्हा PCOS विकसित होण्यापासून दूर राहण्यास मदत होते. ते तुमचे नियमन देखील करतेमासिक पाळीयोग्य रक्त प्रवाह राखून. एकंदरीत, ही औषधी वनस्पती अंडाशय आणि गर्भाशयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

कांचनार गुग्गुलूने तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकाÂ

हे हर्बल फॉर्म्युलेशन तुमच्या शरीरातून टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढण्यात मदत करते. जरी हे विविध रोगांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे, हे एक आदर्श आहेसाठी आयुर्वेदिक उपचारPCOS आणि PCODघरी. अनेक उपचार गुणांनी युक्त, ते मासिक पाळीच्या विकारांवर देखील उपचार करण्यास सक्षम आहे. या औषधी वनस्पतीसह, तुम्ही खालील समस्या सोडवू शकता:Â

• हार्मोनल असंतुलन समस्याÂ
• अमेनोरियाÂ
• ओव्हुलेशनÂ
• लठ्ठपणा

आयुर्वेदिक उपचारPCOS साठी

PCOSआयुर्वेदातील समस्या उपचारविशिष्ट थेरपीच्या वापराचे समर्थन करते. बस्ती ही एक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये गुदाशयातून औषधी तेल ओतले जाते. हे PCOS समस्या तसेच प्रजनन समस्या कमी करण्यास मदत करते. आणखी एक हर्बल क्लींजिंग थेरपी ज्याला म्हणतातविरेचनतुमच्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी उपयुक्त आहे. या प्रक्रियेद्वारे, तुम्ही तुमच्या आतड्याची हालचाल देखील नियंत्रित करू शकता. येथे, स्वच्छतेची प्रक्रिया लहान आतड्यात सुरू केली जाते.

हर्बल उलट्या प्रक्रियेदरम्यान, काही आयुर्वेदिक औषधांच्या मदतीने कफ तुमच्या शरीरातून काढून टाकला जातो. ही वेदनारहित पद्धत आपल्या संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. फर्टिलिटी मसाज नावाची आणखी एक आयुर्वेदिक थेरपी तुमच्या खालच्या ओटीपोटात दाब कमी करते. हे तुमच्या पेल्विक प्रदेशात रक्तपुरवठा देखील सुधारते. हे तुमच्या गर्भाशयाच्या निरोगी कार्यास प्रोत्साहन देते.

या उपचारपद्धतींव्यतिरिक्त, योगासने केल्याने तुम्हाला तुमच्या प्रजनन प्रणालीचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते. परिणामकारक परिणामांसाठी तुम्ही खालील आसनांचा प्रयत्न करू शकता:Â

• उंटाची पोजÂ
• झाडाची पोझÂ
• डायमंड पोझÂ
• उंचावलेला पायÂ
• धनुष्याची मुद्राÂ

प्राणायाम आणि फुलपाखरू स्ट्रेच केल्याने देखील तुमचे पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. या उपचारांमुळे तुमची स्नायूंची ताकद वाढते तसेच तुमच्या पाठीच्या खालची लवचिकता वाढते.

गुडुची वापरून स्त्री प्रजनन प्रणालीला चालना द्या

PCOS साठी आयुर्वेदया औषधी वनस्पतीच्या वापराची देखील शिफारस करते. हा वन-शॉट उपाय तुमच्या पुनरुत्पादक प्रणालीचे आरोग्य निर्माण करण्यासाठी योग्य उपाय आहे. हे केवळ PCOS वर उपचार करण्यातच उपयुक्त नाही, तर तुमच्या शरीरातील जळजळ देखील कमी करते.

गुडूचीची इतर काही फायदेशीर वैशिष्ट्ये अशी आहेत:Â

• हे हार्मोनल असंतुलन समस्या दूर करतेÂ
• त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते
• हे तुमचे मासिक पाळी नियमित करते

Bilva सह Pcos चे आयुर्वेदिक उपचार

ही औषधी वनस्पती त्याच्या प्रभावी उपचारात्मक आणि औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. हे बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांनी भरलेले आहे. या सर्वांमुळे तुमच्या सिस्टचा आकार कमी होण्यास मदत होते. PCOS चे दुसरे लक्षण म्हणजे गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव. तुम्ही बिल्व वापरून हे कमी करू शकता.

पिप्पलीसह तुमची संप्रेरक पातळी संतुलित करा

पिपळीफुशारकीपासून मुक्त होऊ शकणारे गुणधर्म आहेत. त्यात काही अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात जे मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करून तुमच्या पेशींचे संरक्षण करतात. अशा प्रकारे, ते आपल्या पुनरुत्पादक प्रणालीतील निरोगी पेशींचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते. या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतीसह, आपण खालील आरोग्य फायदे देखील मिळवू शकता.Â

• तुमचा इन्सुलिनचा प्रतिकार सुधाराÂ
• तुमचे वजन व्यवस्थापित करा आणि तुमची संप्रेरक पातळी संतुलित करा

PCOS साठी विविध आयुर्वेदिक औषधी

चंद्रप्रभा वती

हरिदान, अमलाका, त्रिफळा आणि इतर नैसर्गिक घटक चंद्रप्रभा वटीमध्ये समाविष्ट आहेत. हे मूत्र आणि त्वचेच्या समस्यांसह मदत करते आणि त्यात पाचक आणि कफ पाडणारे गुणधर्म असतात. हे औषध डेटा प्रवाहाशी जोडलेले शरीरातील अडथळे दूर करण्यात मदत करते ज्यामुळे कफ आणि पित्त जमा होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, ते स्ट्रोटास सामान्य करते. म्हणून, PCOS व्यवस्थापनासाठी चंद्रप्रभा वटी एक उपयुक्त आयुर्वेदिक उपचार आहे. खाण्याआधी एक तास आधी औषध घेण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, ते घेण्यापूर्वी, नेहमी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शतपुष्पदी घनवटी

शतपुष्पदी घनवटीचे घटक म्हणजे शतपुष्पा (अनेथम सोवा), गुडुची, कुमारी (कोरफड) आणि हिंग (हिंग). हे कफ आणि वात दोषांचे नियमन करते आणि पचनास मदत करणारे गुण आहेत (अग्नी दीपाना).

औषध गर्भाशयाची कार्यक्षमता वाढवते आणि मासिक पाळीचे नियमन करताना ते डिटॉक्सिफाय करते. या औषधाची उष्ना (गरम), रुक्ष (कोरडी), लेखना (खरचटणे), आणि तिक्ष्ण (तीक्ष्ण) वैशिष्ट्ये विकृत कफ आणि वात दोष सामान्य करतात, अतिरिक्त मेडा काढून टाकतात, शरीरातील सूक्ष्म वाहिन्यांमधील अडथळा कमी करतात आणि शरीराच्या कार्याचे नियमन करतात. वात याला अपन वात म्हणतात, जे कचरा काढण्यासाठी जबाबदार आहे. परिणामी, ते आर्टवा वहा स्ट्रोटास त्याच्या विशिष्ट ऑपरेशनच्या स्थितीत पुनर्संचयित करते, परिणामी PCOS-ग्रस्त महिलांमध्ये योग्य आणि नियमित मासिक पाळी येते.

पाथडी चूर्ण

पाठा (मखमली पान), पिपळी (लांबी मिरची), शुंथी (कोरडे आले), मारिचा आणि वृक्षक (देशी माळ) या औषधी वनस्पतींचा समावेश पाथडी चूर्णामध्ये केला जातो. हा आयुर्वेदिक उपाय PCOS-बाधित व्यक्तींमध्ये निरोगी चयापचय प्रक्रियेस समर्थन देतो, वजन वाढणे टाळतो - स्थितीच्या सर्वात प्रचलित लक्षणांपैकी एक.

PCOS साठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे प्रकार

गुडुची

गुडुची, एक त्रिदोषीय औषधी वनस्पती जी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि पचन आणि रक्ताभिसरण प्रणालींवर परिणाम करते. हे रक्त शुद्ध करणारे म्हणून कार्य करते आणि पित्ताच्या आजारांच्या व्यवस्थापनात उपयुक्त आहे. ही वनस्पती PCOS, अतिसार, बद्धकोष्ठता आणि त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. गुडुचीचा अर्क आणि पावडर असे दोन्ही प्रकार उपलब्ध आहेत.

अमलकी

अमलाकी हे व्हिटॅमिन सी उच्च सामग्रीसह कायाकल्प करणारे आणि पौष्टिक टॉनिक आहे. अंतर्गत रक्तस्त्राव, तीव्र जळजळ, पचनसंस्थेचे आजार आणि अल्सर या सर्वांवर उपचार केले जातात. अमलाकीमध्ये शुध्दीकरण आणि कृमी नष्ट करणारा प्रभाव आहे. हे योनीतून दुर्गंधीयुक्त करते आणि कृमी-संक्रमित रोगांपासून रक्षण करते. ही औषधी वनस्पती आयुष्य वाढवते आणि सर्वसाधारणपणे जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. अमलाकी तीनही दोषांवर उपचार करते आणि आवळा पित्ता (आम्लता), रक्त पित्ता (रक्तस्त्राव स्थिती) आणि दाह (जळजळ) यासारख्या विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर आहे. या औषधी वनस्पतीपासून तयार केलेले पावडर, डेकोक्शन आणि मिठाई आहेत. तुम्ही अमलाकी चूर्ण मध, साखर आणि पाण्यासोबत किंवा तुमच्या डॉक्टरांच्या सांगण्यानुसार घेऊ शकता.

हरिद्रा

हरिद्रा श्वसन, मूत्र, रक्ताभिसरण आणि पचनसंस्थेच्या समस्यांसाठी उपयुक्त आहे. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. हे रक्त शुद्ध करणारे म्हणून कार्य करते आणि मोच, सर्व दाहक आजार, अशक्तपणा, अमेनोरिया (मासिक पाळीचा अभाव), त्वचेच्या समस्या, रक्ताच्या ऊतींचा विकास आणि पुरळ यासाठी फायदेशीर आहे. हरिद्रा हा एक सौम्य बॉडी क्लींजर आहे जो पावडर, डेकोक्शन आणि दुधाच्या डिकोक्शनच्या स्वरूपात येतो. तथापि, ज्यांच्याकडे पित्ताचे प्रमाण जास्त आहे त्यांनी त्याचा वापर करू नये.

अश्वगंधा

अश्वगंधामध्ये कामोत्तेजक, पुनरुज्जीवन आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि न्यूरोलॉजिकल, श्वसन आणि प्रजनन प्रणालींवर कार्य करतात. रोगप्रतिकारक शक्ती आणि प्रजनन समस्यांवर उपचार करण्याव्यतिरिक्त, त्वचेची स्थिती आणि एकूणच कमकुवतपणा आणि थकवा यावर उपचार करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो. याव्यतिरिक्त, अश्वगंधा गर्भाला स्थिर करते आणि स्त्रियांच्या हार्मोन्सची भरपाई करते. हे पावडर, हर्बल वाइन, तूप, तेल किंवा डेकोक्शन म्हणून खरेदी केले जाऊ शकते.

कारले

यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असतेकारले(करेल). त्यात अँटीपॅरासायटिक आणि ताप कमी करणारे गुण आहेत आणि ते आम्लता कमी करते.

ही औषधी वनस्पती अॅनिमियाच्या उपचारात मदत करते,मूतखडे, मधुमेह, ट्यूमर आणि ताप. कारले वजन कमी करण्यास मदत करते आणि यकृत, रक्त आणि पित्त शुद्ध करते. हे शरीराच्या ऊतींची इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे ते PCOS आणि त्याच्या लक्षणांवर एक प्रभावी उपचार बनते.

शतावरी

शतावरी रक्ताभिसरण, पचन, श्वसन आणि पुनरुत्पादक प्रणालींसह शरीरातील प्रत्येक प्रणालीवर परिणाम करते. तथापि, ही औषधी वनस्पती रोगप्रतिकारक शक्ती आणि स्त्री प्रजनन प्रणालीच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी अधिक वारंवार वापरली जाते. ल्युकोरिया, वंध्यत्व, रजोनिवृत्ती, नपुंसकता, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि स्त्री अवयवांचे बिघडलेले कार्य या सर्वांवर शतावरी उपचार करता येतात. ही औषधी वनस्पती स्त्री संप्रेरक प्रदान करते, रक्त शुद्ध करते आणि बीजांड टिकवून ठेवते. मासिक पाळी स्थिर आणि बळकट होते आणि आर्तव धतु नियंत्रित होते. परिणामी, पीसीओएस नियंत्रणात मदत होते.

शतावरी तेल, पावडर, डेकोक्शन आणि तूप म्हणून उपलब्ध आहे.

मारिचा

मारिचामध्ये कफ पाडणारे औषध आणि परजीवीविरोधी गुण असतात आणि ते पचन, रक्ताभिसरण आणि श्वसन प्रणालींवर परिणाम करते. त्वचेची स्थिती, तीव्र अपचन, जठरासंबंधी आजार आणि कोलनमधील विषारी पदार्थांवर उपचार करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. हे पीसीओएस आणि त्याच्याशी संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे, जसे कीलठ्ठपणा. पावडर, ओतणे, औषधी तूप आणि दुधाचा डेकोक्शन यासह मारिचाचे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत.

PCOS साठी एक आदर्श आयुर्वेदिक आहार

अनेक प्रकरणांमध्ये, पीसीओएससाठी आयुर्वेदिक वैद्य ज्या आहारविषयक शिफारशी करतात तेच तुमचे प्राथमिक काळजी घेणारे डॉक्टर करू शकतात, जसे की:

• संतृप्त चरबीचे सेवन कमी करणे (जसे की लाल मांस आणि तळलेले पदार्थ)
• आपला मीठ वापर कमी करणे
• अधिक प्रमाणात संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या खाणे
• कृत्रिम गोड पदार्थ, प्रक्रिया केलेली साखर आणि साखरयुक्त पदार्थ टाळणे

या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि उपचारांसोबत, तुम्ही तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत चांगल्या परिणामांसाठी बदल करू शकता. तुमचा ताण व्यवस्थापित करायला शिका आणि चांगले हायड्रेटेड राहा. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि योगासने सराव केल्याने तुमची संप्रेरक पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत होऊ शकते. सानुकूलित मदत मिळवण्यासाठी, Bajaj Finserv Health वर आयुर्वेदिक तज्ञांशी संपर्क साधा.भेटीची वेळ बुक करातुमच्या PCOS समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी विलंब न करता.Â