ब्लू टी: आरोग्य फायदे, साइड इफेक्ट्स आणि कृती

जसे आपण सर्व जाणतो की, चहा प्रेमी जगभरात सर्वत्र वैविध्यपूर्ण आहेत. मसाला चहापासून ते दुधाच्या चहापर्यंत ग्रीन टीपर्यंत लोक आजकाल अनेक पर्याय वापरत आहेत. पण आजकाल ते आपल्या आरोग्याबाबत अधिक जागरूक आहेत. म्हणून, ते सतत चहाच्या निवडीचा शोध घेतात ज्यामध्ये कॅफीन नसतात आणि ते उत्तम चवीसोबत आरोग्यासाठी फायदे देखील देतात. ब्लू टी हा असाच एक चांगला पर्याय आहे आणि त्याला जगभरात जास्त मागणी आहे. 

हे फुलपाखरू वाटाणा नावाच्या निळ्या फुलाच्या कोरड्या पाकळ्यांनी बनलेले आहे, ज्याला आयुर्वेदात 'शंखपुष्पी' असे म्हणतात.निळ्या फुलामध्ये अँथोसायनिन्स (त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते) भरपूर प्रमाणात असते आणि त्यामुळे चहाला निळा रंग असतो.

ती नवीन संकल्पना नाही. निळ्या वाटाण्याच्या फुलांचा वापर अनेक वर्षांपासून एक प्रकारचा नैसर्गिक अन्न रंग आणि रंग देणारा एजंट म्हणून केला जात आहे. परंतु अलीकडे, निळा चहा जगाच्या विविध भागांमध्ये लोकप्रिय होत आहे कारण त्याचे महत्त्वपूर्ण फायदे जसे की: वजन कमी करण्यात मदत करणे, मधुमेह विरोधी गुणधर्म, मेंदूचे आरोग्य, हृदयाचे आरोग्य, आणि यादी न संपणारी आहे.

ग्रीन टी विरुद्ध ब्लॅक टी बद्दल वादविवाद करणारे लोक त्यांच्या कॅफिनच्या पातळीमुळे आम्ही नेहमी ऐकतो. सत्य हे आहे की हिरवा आणि काळा चहा दोन्ही त्यांच्यामध्ये असलेल्या कॅफिनच्या पातळीनुसार भिन्न आहेत. ग्रीन टीपेक्षा ब्लॅक टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते आणि तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ब्लू टीमध्ये कॅफिन अजिबात नसते. तसेच, निळ्या चहाचे जादुई आरोग्य फायदे काळ्यापेक्षा कितीतरी जास्त आहेतग्रीन टी फायदे.Â

तुमच्या आरोग्यासाठी आणि संपूर्ण शरीरासाठी ब्लू टीचे मुख्य फायदे खाली दिले आहेत:

निळा चहाफायदे

1. ब्लू टी हृदयविकाराचा धोका कमी करते

हृदयविकार आजकाल आपल्या शिखरावर आहेत आणि डॉक्टर नेहमी रुग्णांना निरोगी जीवन जगण्यासाठी आवश्यक आहार आणि जीवनशैलीत बदल करण्याचा सल्ला देतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की निळ्या वाटाण्याच्या फुलामध्ये व्हॅसोरेलेक्सेशन गुणधर्म आहेत जे शरीरात रक्त प्रवाह सुलभ करण्यासाठी हृदयाच्या धमन्या रुंद करण्यास मदत करतात आणि शरीरात रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करतात.

निळा चहा पिल्याने हृदयाला अनेक प्रकारे फायदा होतो कारण निळ्या चहामध्ये 0% कॅफिन असते; हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे सर्वोत्तम हर्बल आहे. 

हे हायपरलिपिडेमिया म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या रोगापासून हृदयाचे रक्षण करते, ज्या स्थितीत रक्तातील चरबी जास्त प्रमाणात असते, ज्यामुळे शेवटी रक्त घट्ट होते आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.Â

2. ब्लू टी वजन कमी करण्यास मदत करते

एकविसाव्या शतकाच्या युगात, प्रत्येकाचे अनुसरण करण्यासाठी एक घट्ट वेळापत्रक आहे आणि त्यांच्या स्वतःच्या 9 ते 5 नोकर्‍या आहेत ज्या शरीरात शारीरिक व्यायाम करू देत नाहीत. या गैर-शारीरिक कामाच्या वेळापत्रकामुळे, आपले शरीर एकाच ठिकाणी ताठ होते आणि बहुतेक लोकांना लठ्ठपणा नावाची सर्वात सामान्य समस्या असते.

लोक आहाराच्या कठोर सवयी पाळतात, त्यांचा दैनंदिन कॅलरीजचा वापर कमी करतात आणि साखरेच्या जागी गुळाचा वापर करतात. परंतु, एक कठीण गोष्ट म्हणजे चहा सोडणे कारण याशिवाय अनेक लोकांसाठी दिवस सुरू होत नाही. त्यामुळे, तुमच्या नेहमीच्या चहाच्या जागी निळ्या चहाचा सल्ला दिला जातो, जो यकृतातील फॅटी रोगांविरुद्ध लढून पोटाची चरबी कमी करण्यास वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. 

3. ब्लू टी तुमचा मूड त्वरित सुधारण्यास मदत करते

निळा चहा प्यायल्याने कोणाचाही मूड लगेच सुधारतो आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि सकारात्मक भावना बाहेर येतात. हे चिंतेची लक्षणे देखील कमी करते आणि एखाद्या व्यक्तीची उर्जा पातळी वाढवते. यामुळे, एखादी व्यक्ती त्यांच्या कामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकते आणि अपवादात्मकरित्या चांगले करू शकते.

4. त्वचा निरोगी आणि तरुण ठेवते

ब्लू टीमध्ये वैविध्यपूर्ण पोषक घटक असतात, जे त्वचेची लवचिकता राखण्यास मदत करतात. हे अन्नाच्या मोठ्या कणांचे पचन सुलभ करण्यास आणि रक्त शुद्ध करण्यास मदत करते. यामुळे, त्वचा अधिक गुळगुळीत, स्पष्ट, चमकदार आणि असमान दिसते.

5. ब्लू टी निरोगी डोळ्यांची दृष्टी वाढवते

निळा चहा निरोगी दृष्टी वाढविण्यात देखील मदत करतो. याव्यतिरिक्त, त्यात वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत जे लालसरपणा, खाज सुटणे आणि डोळ्यांचा त्रास टाळण्यास मदत करतात.

6. ब्लू टी केस गळती थांबवते आणि केसांना निरोगी आणि मजबूत बनवते

निळे फूल हे केसांसाठीही उत्तम पौष्टिक एजंट म्हणून काम करते. ब्लू टी केसांच्या कूपांना मजबूत करते आणि टाळूच्या भागात रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते. रक्ताभिसरण वाढल्यामुळे केसांची देखभाल होते आणि तुटणे कमी होते

हे नवीन प्रोत्साहन देखील देतेकेसांची वाढटाळूमध्ये आणि केसांना चमकदार, रेशमी आणि लांब बनवते.

7. ब्लू टी पॅरासिटामोल म्हणून कार्य करते

तुम्हाला आळशी वाटते का? डोकेदुखी आहे? काळजी करू नका, फक्त एक कप निळा चहा स्वतःसाठी बनवा.Â

हे शरीरात नैसर्गिक पॅरासिटामॉल म्हणून काम करते. एका वैद्यकीय संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की निळ्या चहामध्ये विशिष्ट गुणधर्म असतात जे पॅरासिटामॉलप्रमाणेच काम करतात

8. ब्लू टी चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते

आजच्या युगात, आपल्या सर्वांवर खूप चिंता आणि तणावाचे ओझे आहे, मग ते आपल्या वैयक्तिक आयुष्यातील असो किंवा व्यावसायिक जीवनातील.Â

तुमचा तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी ब्लू टी हा एक सिद्ध उपाय आहे आणि तुम्हाला शांत होण्यास मदत करतो. ब्लू टीमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्याचा आपल्या शरीरावर चुंबकीय प्रभाव पडतो आणि आपल्याला आपला खराब मूड त्वरित आराम करण्यास आणि उन्नत करण्यास अनुमती देते.Â

ब्लू टी इतर फायदे

ब्लू टीमध्ये अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. ब्लू टी त्वचेच्या किरकोळ समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करते जसे की खाज सुटणे, लालसरपणा आणि त्वचेशी संबंधित इतर समस्या जसे कीमुरुम, पुरळ, काळे डाग, ब्लॅकहेड्स, व्हाईटहेड्स इ. कारण त्यात असलेल्या अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्मांमुळे.

हे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी आणि मजबूत बनविण्यात देखील मदत करते. हे आपली प्रतिकारशक्ती वाढवते जेणेकरून शरीर रोगांशी लढण्यासाठी तयार असले पाहिजे, जसे चहाच्या झाडाचे तेल त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीला फायदा होतो.

ब्लू टी रेसिपी

साहित्य

निळा चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला -Â Â आवश्यक आहे

• सुमारे 150-200 ml चे पाणी
• निळ्या चहाची पावडर

किंवा

निळ्या मटारची फुले, जे तुमच्यासाठी उपलब्ध असेल.Â

उत्तम प्रकारे रंगीत निळा चहा कसा तयार करायचा?Â

1 ली पायरी:पाणी ९२° ते ९६° से. पर्यंत उकळवा

पायरी 2:पाणी उकळल्यानंतर त्यात एक चमचा निळा चहा पावडर किंवा निळ्या वाटाण्याच्या फुलांचा समावेश करा, ज्याला शंखपुष्पी असेही म्हणतात.

पायरी 3:आता पावडर किंवा निळी फुले सुमारे ३-५ मिनिटे पाण्यात मिसळू द्या

पायरी 4:आता, ही पायरी पूर्णपणे ऐच्छिक आहे; जर तुम्हाला ब्लू टीची चव वाढवायची असेल तर तुमच्या चवीनुसार लिंबू पुदिन्याच्या रसाचे काही थेंब टाका. तुम्ही लिंबू घातल्यानंतर, पेयाच्या pH पातळीत बदल झाल्यामुळे निळ्या चहाचा रंग निळ्यावरून हलका व्हायलेट होतो.

पायरी 5:तुम्हाला हवे असल्यास, निळ्या चहाला गोड चव देण्यासाठी थोडी साखर किंवा गूळ घाला

आणि आता तुमचा निळा चहा एक घोट घेण्यास तयार आहे!Â

निळ्या चहाचे सेवन करण्याची आदर्श वेळ झोपायच्या आधी आहे; वर नमूद केल्याप्रमाणे, निळ्या चहाचा फायदा होतो की ते तणाव कमी करणारे आणि मज्जासंस्था शांत करते. याव्यतिरिक्त, ते तुमच्या झोपेचे चक्र नियंत्रित करते आणि तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागते आणि सकाळी ताजे, हलके आणि आरामशीर जागे होण्याची खात्री करते.Â

ब्लू टीचे साइड इफेक्ट्स

निळ्या चहाचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. म्हणून, सामान्य चिकित्सक किंवा पोषणतज्ञ निळ्या चहाला मर्यादेत प्यायला सुरक्षित आणि अति आरोग्यदायी मानतात.तथापि, जर तुम्ही निळ्या चहाचे जास्त सेवन केले तर ते अतिसार आणि मळमळ होऊ शकते.

ब्लू टीचे जादुई आरोग्य फायदे आहेत आणि कॅफीन समृद्ध असलेल्या उत्पादनांसाठी हा एक योग्य पर्याय आहे. तथापि, गर्भवती किंवा स्तनपान करणा-या महिलांनी ब्लू टी टाळण्याचा सल्ला दिला पाहिजे कारण काही प्रकरणांमध्ये त्याचा परिणाम दिसून येतो. नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला किंवा घ्याऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्लावापर करण्यापूर्वी. जर तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल आणि कोणत्याही आजारासाठी नियमित औषधे घेत असाल, तर तुम्ही निळा चहा पिण्यापूर्वी तुमच्या संबंधित डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे आणि त्याच्या परिणामांबद्दल चर्चा करणे आवश्यक आहे. शेवटी, तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता किंवा इतर लक्षणे जाणवल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.